No seas tacaña durante la menopausia. ¿Qué alimentos alcalinos deberías comer más?
La gelatina de piel de burro proviene de Dong'e, su nombre, puede nutrir la sangre y nutrir el qi para causar mareos, menstruación y anemia, puedes comer pastel de gelatina. El bizcocho de gelatina de piel de burro es rico en nutrientes. No sólo es armonioso y nutritivo, sino que también mejora la inmunidad humana. Es un antiguo complemento de salud que pueden tomar las mujeres embarazadas.
Saponaria gold es un precioso alimento nutritivo verde natural. También es un complemento de belleza imprescindible para las amigas que quieren complementar el colágeno. Consúmelo con regularidad y se volverá más delicado y suave. Saponi es el fruto de la langosta, que es rica en colágeno y es buena para la belleza. Es claro y dulce en boca, y la dulzura es un rico alimento.
El azafrán puede promover la circulación sanguínea, enfriar la sangre y desintoxicar. El uso de agua de azafrán puede regular eficazmente el sistema endocrino, mejorar la inmunidad y la resistencia del cuerpo y mejorar su impacto en la salud. Beber agua de cártamo tiene un muy buen efecto terapéutico sobre la menstruación femenina. Puede tratar la amenorrea, la dismenorrea, la involución posparto y el dolor abdominal. El método general para perder peso es beber de 5 a 8 tragos a la vez y abstenerse de consumir alcohol durante tres días o cada dos días.
Los tomates son una verdura común porque son deliciosos y se pueden comer como fruta. Los tomates son ricos en vitaminas y licopeno, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, mejorar la capacidad antioxidante, retrasar el envejecimiento hasta cierto punto y mantenerte joven.
Las moras no son grandes, pero sí ricas en valor nutricional. Es rico en vitaminas y antocianinas. Puede eliminar eficazmente la radiación libre en los vasos sanguíneos, mejorar la capacidad antioxidante de las personas, contribuir a la salud y ayudar a retrasar el envejecimiento.
Las huevas de pescado pueden estimular la secreción de estrógenos, que son ricos en nutrientes para el cuerpo humano. El consumo regular de semillas de pescado puede lograr el propósito de cuidar la salud y retrasar el envejecimiento.
Los productos de soja son alimentos habituales y ricos en isoflavonas. La estructura de esta sustancia es similar a la del estrógeno en el cuerpo humano. Las amigas que comen con frecuencia productos de soya pueden retrasar el envejecimiento, aumentar los niveles de estrógeno y hacer que su cuerpo esté más saludable.
Las setas son ricas en vitaminas, minerales y nutrientes, pero su consumo regular no provocará obesidad. Los champiñones son ricos en fibra, que combate el estreñimiento y el colesterol. El contenido de vitamina C en los champiñones es una fruta común que se encuentra en los supermercados.
Las espinacas son alcalinas y ricas en carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales (calcio, hierro, etc.), coenzima Q10 y otros nutrientes. Tung es integral, previene las hemorroides, retrasa el envejecimiento, limpia la piel, resiste el envejecimiento y enriquece la sangre.
Medidas preventivas de la menopausia femenina
La primera es la regulación emocional. Las mujeres son propensas al estrés, la depresión y la irritabilidad durante la menopausia. Los familiares y colegas deben considerarlas, cuidarlas y comprenderlas y ayudarlas a superar la ansiedad física y mental.
En segundo lugar, el ejercicio adecuado puede ayudar a mejorar el estado general y prevenir enfermedades. Sin embargo, no es aconsejable optar por ejercicios extenuantes. Puedes elegir caminar, trotar, nadar, etc.
En tercer lugar, preste atención a los exámenes físicos periódicos. Debido a que la menopausia es también un período de alta incidencia de muchas enfermedades, los exámenes ginecológicos son necesarios para lograr una aparición y un tratamiento tempranos.