¿Qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante la menstruación?

¿Qué frutas son buenas para comer las mujeres durante la menstruación?

¿Sabes qué frutas son buenas para comer las mujeres durante la menstruación? Durante el período menstrual, los nutrientes del cuerpo de la mujer se perderán y deben reponerse a tiempo. He recopilado y clasificado información relevante sobre qué frutas son buenas para las mujeres durante la menstruación. Aprendamos sobre las frutas que se pueden comer durante la menstruación. menstruación.

Qué frutas son buenas para que las mujeres coman durante la menstruación 1

El primer tipo de manzana

Las manzanas son originarias de Europa, Asia Central, Asia Occidental, Norte América y Xinjiang, China. Actualmente se cultiva principalmente en regiones templadas del hemisferio norte. La manzana es una de las frutas más comunes en nuestra vida diaria. Las manzanas no solo son bajas en calorías y sus nutrientes son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano, sino que la fibra de las manzanas también puede ayudar al cuerpo a excretar toxinas del cuerpo.

Tomate

El tomate es originario de América del Sur y ahora se cultiva ampliamente en todo el mundo. Los tomates son ricos en nutrientes. Los alimentos crudos no solo pueden complementar la vitamina C sino también los antioxidantes. Al mismo tiempo, los tomates también son ricos en caroteno, hierro, yodo, calcio y otros oligoelementos y vitamina B, que pueden ayudar a las mujeres que menstrúan a complementarse. las vitaminas y trazas de elementos que les faltan.

Cereza en tercer lugar

Las cerezas son originarias de la región caribeña de las Indias Occidentales en América tropical. Ahora se distribuyen principalmente en Canadá, Australia, Europa y Heilongjiang, Anhui, Zhejiang. Y Shaanxi en mi país. Lugares de espera. Las cerezas son ricas en fructosa, proteínas, vitaminas y una variedad de oligoelementos. El contenido de hierro en las cerezas es el más alto entre las frutas conocidas. Puede promover la regeneración de la hemoglobina y prevenir la anemia menstrual hasta cierto punto.

El cuarto tipo de melocotón

El melocotón es originario de China y actualmente se cultiva en todas las provincias de China y de todo el mundo. Los melocotones son ricos en proteínas, fibra cruda, una variedad de vitaminas y minerales, y los melocotones también contienen suficiente azúcar, lo que es muy adecuado para personas con hipopotasemia y anemia por deficiencia de hierro durante la menstruación.

5. Azufaifa

La azufaifa es originaria de China y actualmente se cultiva ampliamente principalmente en zonas templadas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa tiene el efecto de reponer el qi, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales, y puede tratar síntomas incómodos comunes como falta de qi y sangre, debilidad física, anemia y pérdida de peso en las mujeres durante la menstruación. Si insiste en comer tres azufaifos al día, puede mejorar la débil inmunidad de las mujeres que menstrúan, tratar la anemia y mejorar la resistencia a las enfermedades.

Uvas nº6

Las uvas son originarias de Asia occidental y actualmente se distribuyen principalmente en la mitad norte de la tierra. Los flavonoides contenidos en las uvas pueden ayudar al cuerpo humano a mejorar la inmunidad del cuerpo y, debido a que las uvas contienen una variedad de minerales, vitaminas y una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, el consumo a largo plazo puede aliviar eficazmente la irritabilidad, la neurastenia y la menstruación. Síntomas como fatiga.

La Séptima Naranja

Las naranjas son nativas de mi país y ahora se distribuyen principalmente en áreas al sur de los 35° de latitud norte de la tierra. Las naranjas son ricas en vitamina C, celulosa, pectina y ácidos orgánicos, principalmente ácido cítrico, que pueden ayudar al cuerpo a reducir el colesterol y promover la defecación. Las naranjas también son una fruta cálida y su consumo moderado puede aliviar la dismenorrea hasta cierto punto.

El octavo tipo de granada

La granada es originaria de la península de los Balcanes hasta Irán y áreas adyacentes, y ahora se cultiva principalmente en regiones templadas y tropicales del mundo. Las granadas contienen de 1 a 2 veces más vitamina C que las manzanas y las peras y también son ricas en vitamina C. Además de nutrientes como vitaminas, ácidos orgánicos, proteínas y azúcares, también tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir la sangre y detener la diarrea. Es una fruta muy adecuada para las mujeres que menstrúan.

Las mujeres que están menstruando suelen sufrir depresión menstrual debido a cambios en las hormonas endocrinas. Por lo tanto, las mujeres que están menstruando deben comer más pescado y las frutas frescas suaves son las frutas más adecuadas para comer durante la menstruación. Al mismo tiempo, las amigas durante la menstruación deben evitar comer alimentos crudos y fríos para evitar causar sangrado menstrual y síntomas de dismenorrea.

Qué frutas es bueno que las mujeres coman durante la menstruación 2

Frutas que no se pueden comer durante la menstruación

1. Los alimentos ácidos y picantes pueden causar trastornos digestivos o estimulan la descarga sanguínea menstrual anormal, por lo que las ciruelas ácidas, las frutas arenosas y las frutas ácidas inmaduras tampoco son adecuadas para que las mujeres las coman durante la menstruación, porque las frutas ácidas inmaduras no son fáciles de digerir. La resistencia del cuerpo de las mujeres disminuirá durante la menstruación, por lo que algunas frutas fuera de temporada maduradas con pesticidas químicos no se pueden comer para evitar causar molestias físicas.

2. Las frutas refrigeradas no se pueden comer, porque incluso las frutas calientes se convertirán en cubitos de hielo después de enfriarse. Comer frutas heladas durante la menstruación hará que la temperatura corporal baje, estimulando el útero y dificultando el sangrado menstrual. El fenómeno de la secreción, la sangre menstrual que no se puede descargar eventualmente formará coágulos de sangre y el útero aumentará la intensidad de la secreción de sangre, lo que provocará diversas dismenorrea menstrual.

2. Después de comer frutas heladas, no se pueden comer frutas heladas.

3. Después de que las mujeres menstruantes coman frutas frías, el mal frío invadirá el cuerpo humano, provocando la formación de coágulos de sangre, estimulando la contracción uterina y provocando dismenorrea. Frutas frías como peras, plátanos, caquis, melones, mangos, sandías, kiwis, pomelos, moras, pitaya, naranjas, fresas, etc. Entre ellas, no se permite en absoluto el consumo de sandías, plátanos y caquis.

Frutas que se pueden comer durante la menstruación.

Aunque algunas frutas pueden causar daño al cuerpo de la mujer, comerlas puede causar dismenorrea, debilidad, fatiga y otros problemas. Sin embargo, el consumo adecuado de algunas frutas es beneficioso para el organismo, pudiendo también prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Las mujeres pueden comer más frutas "calientas" y "pacíficas" durante la menstruación. Algunas frutas ricas en vitamina C también pueden sintetizar y secretar eficazmente una sustancia analgésica, que puede reducir adecuadamente los síntomas de la dismenorrea de la mujer.

Frutas de carácter cálido como kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, cítricos, naranjas, ciruelas, papayas, etc. Frutas con propiedades neutras, como limones, azufaifas, ciruelas ácidas, longanes, uvas, higos, cocos, piñas, aceitunas, etc. La fruta pacífica no sólo puede reponer agua, sino también complementar vitaminas y minerales y aliviar síntomas como la pérdida de apetito, el dolor de espalda y la fatiga durante la menstruación.

Precauciones durante la menstruación

Las mujeres durante la menstruación deben prestar atención a la ingesta de desayuno. El metabolismo del cuerpo humano está en constante funcionamiento durante el sueño. Es más probable que provoque niveles insuficientes de azúcar en la sangre. levantarse temprano y causar síntomas de anemia.

Durante la menstruación, debes comer más alimentos integrales como arroz integral, avena y pan de cebada, proteínas magras y una variedad de frutas y verduras que pueden ayudar a eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo. Coma menos azúcar y grasas animales. Los dulces y las grasas animales pueden provocar trastornos de estrógeno y progesterona, lo que reduce los niveles de serotonina en el cerebro y provoca cambios de humor.