¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y el qi y la sangre?

¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre?

¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre? Muchas mujeres tendrán síntomas de insuficiencia de qi y sangre. , como tez pálida, fatiga, etc. Mujeres Nutrir el yin y reponer el qi y la sangre es muy importante y puede regularse mediante la dieta. Entonces, ¿qué deberían comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre?

Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y reponer el qi y la sangre 1

Piel de cerdo.

Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Wang Mengying, médico de la dinastía Qing, dijo: "La carne de cerdo nutre el jugo de los riñones, llena el jugo gástrico, nutre el yin del hígado, hidrata la piel y alivia la sed". La carne de cerdo tiene efectos importantes sobre la nutrición de la piel, la nutrición del yin, la hidratación de la sequedad y el cuidado de la piel. Es mejor comerla en primavera y otoño.

Leche.

El efecto nutritivo de la leche ha sido muy elogiado por médicos de todas las edades, afirmando que la leche "humedece los músculos y quita la sed", "humedece la piel", "humedece el intestino grueso", "humedece los cinco órganos internos". " y "humedece los fluidos corporales". La leche es muy adecuada para el insomnio, la ensoñación, la fatiga, la deficiencia de yin, las migrañas y otros síntomas.

Pato.

Es un tónico ideal. Cocerlo a fuego lento durante mucho tiempo puede sacar a relucir los nutrientes. Es más adecuado para personas con una constitución deficiente yin, especialmente pacientes con síndrome menopáusico con dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, irritabilidad y calor e irritabilidad.

Tortuga.

Puede nutrir el yin y enfriar la sangre. Es un buen producto para limpiar y tonificar. Puede nutrir el yin del hígado y los riñones y eliminar el calor causado por la deficiencia y la fatiga. aquellos que tienen escasez de líquidos corporales debido a enfermedades prolongadas, exceso de líquidos corporales y personas mayores con deficiencia de yin y fuego excesivo. Es más adecuado para personas con vapor de huesos, sofocos, sofocos, sudores nocturnos, huesos blandos y pies débiles.

Vieiras.

La carne es tierna y deliciosa, y puede nutrir el yin y los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que las vieiras "tratan la sed". Los pacientes diabéticos suelen sufrir de sequedad de boca, polidipsia, polifagia, poliuria y pérdida de peso. Se recomienda el uso común de guiso de vieiras, pero aquellos con alto nivel de ácido úrico deben usarlo con precaución.

Moras. Tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, y puede nutrir el yin del hígado y los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que la morera "es un medicamento que enfría la sangre y nutre el yin", que es adecuado para personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, y es más adecuado para pacientes con presión arterial alta.

Bayas.

Tiene el efecto de nutrir el yin y prolongar la vida, y puede tratar el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, los mareos, los mareos, el tinnitus y la sordera causados ​​por la deficiencia de yin del hígado y los riñones, la tos, los sudores nocturnos y la fatiga. y pérdida de líquidos corporales debido a la deficiencia de yin de los pulmones y los riñones, y a la diabetes. Puede mejorar síntomas como sequedad de boca, sed, picazón en la piel y entumecimiento de las extremidades.

Tremella fuciformis. Es el alimento más comúnmente utilizado entre la gente para eliminar el calor y nutrir el estómago, nutrir el yin y nutrir el estómago, producir fluidos corporales y humedecer la sequedad. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia de yin de pulmón, deficiencia de yin de estómago, tos seca sin flema, picazón de garganta, piel áspera, pigmentación y caspa.

Almejas.

Puede nutrir el yin y resolver la flema, suavizar la dureza y dispersar el estancamiento. Su naturaleza es nutritiva y nutritiva, por lo que puede humedecer los cinco órganos internos, saciar la sed, aperitivo, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para pacientes con diabetes, síndrome de Sjogren, tuberculosis, nódulos tiroideos, hiperplasia mamaria, úlceras gastroduodenales, tumores, etc.

Gelatina de piel de burro.

Puede nutrir el yin y nutrir la sangre. Tiene un muy buen efecto nutritivo en pacientes con deficiencia de yin y deficiencia de sangre como insomnio, olvidos, mareos, temblores de manos y pies, palpitaciones, sangrado de nariz, sangrado de encías, tos seca sin flema, movimientos fetales, etc.

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1. Pollo guisado con ginseng, baya de goji y azufaifo

Ingredientes: 30g de ginseng, 15g de baya de goji, 15 g de azufaifa, 150 gramos de pollo. Guisar en agua. Esta sopa puede nutrir el qi y la sangre, es relativamente suave y se puede consumir dos veces por semana. Adecuado para quienes no pueden tomar suplementos.

2. Pollo guisado con gelatina de piel de burro y dátiles confitados.

Ingredientes: 15 gramos de gelatina de piel de burro: 15 gramos de gelatina de piel de burro, 1 dátil confitado, 50 gramos de pollo. Cocine el agua a fuego lento durante una hora. Esta sopa tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuada para personas con qi y sangre débiles, mareos, insomnio y dolor de estómago.

3. Sopa de angélica, jengibre y cordero.

Ingredientes: 500 gramos de cordero, 30 gramos de angélica y 50 gramos de jengibre. Lavar el cordero con agua limpia y sofreírlo con jengibre. Envolver la raíz de angélica en una gasa y cocinarla con el cordero frito. Esta sopa es especialmente adecuada para mujeres con insuficiencia de Qi y sangre, enfermedades crónicas y mujeres en posparto. También tiene un efecto significativo en la mejora de la dismenorrea y la menstruación irregular.

4. Decocción de Shuanghong Buxue

500 gramos de batatas, 10 gramos de azufaifas y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Agrega 2000 ml de agua a la olla y lleva a ebullición. Antes de que se cocinen los boniatos, agrega azúcar moreno, un postre común en verano. Si te gusta la calabaza, también puedes usar batatas en lugar de calabaza.

5. Sopa de fideos con papaya y hongos

Pon en la olla los hongos remojados, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca y deja hervir. Añade los dátiles rojos y cocina a fuego lento. Calentar durante media hora Añadir el azúcar de roca y una vez hervida la papaya ya está lista para servir.

6. Sopa de Soja, Sydney, Pera y Codillo de Cerdo

Beber Sopa de Pera Sydney es muy buena para las mujeres. Sydney ha sido conocida como la “primera”. de todas las frutas” desde la antigüedad, usar pera blanca para hacer sopa puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, limpiar el corazón y nutrir la piel. Beber esta sopa de codillo de cerdo y soja de Sydney tendrá efectos evidentes al suavizar la piel y aliviar la ronquera y la sequedad de boca. Es una buena sopa para bajar la presión arterial, nutrir y eliminar el calor. Puedes beber más.

1 pera Sydney, 50 gramos de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, la cantidad adecuada de sal Añade agua de jengibre a las manitas de cerdo para quitar el olor y divide en trozos; Agregue soja picada y un trozo de jengibre a la pera de Sydney, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir, luego abra la tapa y continúe cocinando a fuego alto durante 15 minutos, luego baje a fuego lento y cocine por una hora más. Después de cocinar la sopa, pruebe la sal para condimentar antes de beberla.

7. Gachas de arroz glutinoso negro

Como todos sabemos, el arroz glutinoso negro, el longan y la azufaifa tienen el efecto de reponer la sangre. Si se combinan con ñame nutritivo, entonces el efecto de. reponer sangre y reponer qi será más obvio, por lo que podrás comer más. Sin embargo, debemos recordarles a todos que, aunque el longan puede reponer la sangre y promover la circulación sanguínea, no es fácil de digerir, por lo que es necesario poner más de 7 piezas a la vez.

8. Las gachas de avena que realzan el rostro

De repente recordé las palabras de un buen hombre: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! Sin mencionar que siempre te aprecias a ti mismo, ¡ya es genial poder pensar en ti mismo de vez en cuando!

"¿No sé lo que piensas?

¡Lo que quiero decir es que "amarse a uno mismo" es la naturaleza de una mujer y la naturaleza de un hombre!

Remojar las nueces primero. Nuestras nueces están hechas de arroz glutinoso. Ponga la avena lavada en la olla arrocera, agregue la cantidad adecuada de agua. y empieza a cocinar. ¡Recuerda esperar hasta que la papilla esté hervida!

9. Costillas de cerdo con angélica y dátil rojo

¡Trata la piel áspera y la picazón durante la estación seca... Una costilla, 12 trozos de baya de goji y de azufaifa, 4 rodajas de angélica

Blanquear las costillas, lavar la sangre y ponerlas en una cazuela. Añadir la baya de goji, los dátiles rojos, la angélica, la cebolla verde y el jengibre. hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas. Agregue sal y esencia de pollo al gusto. Cocine los ingredientes anteriores para obtener los efectos auxiliares de nutrir el yin, hidratar y nutrir la piel. p>Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y nutrir la sangre 3

1. Uvas

Las uvas son ricas en vitaminas, minerales y flavonoides. Tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento y pueden. eliminar los radicales libres en el cuerpo.

Además, las uvas también contienen un oligoelemento anticancerígeno (resveratrol), que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y prevenir la propagación de células cancerosas. , pero también la piel de uva y las semillas de uva son muy beneficiosas para las mujeres. Las semillas de uva son ricas en antocianinas y su capacidad antioxidante es 18 veces mayor que la de la vitamina C. Se puede decir que es una auténtica estrella antioxidante. > 2. Té

En China, la cultura del té tiene una historia de miles de años. De manera similar, en Gran Bretaña, el té es conocido como "el líquido de la salud y la bebida del alma". p> Entre las hojas de té, que contienen polifenoles del té, tiene una fuerte actividad antioxidante y fisiológica. Es un eliminador de radicales libres en el cuerpo y puede bloquear la síntesis de varios carcinógenos, como las aminas de nitrito, en el cuerpo. sustancias para lograr el efecto de protección contra la radiación, protegiendo así la piel de las mujeres. Lavarse la cara con té también puede eliminar la grasa facial, reducir los poros y retrasar el envejecimiento de la piel. Para prevenir la radiación de la computadora, lo mejor es beber té verde. tiene el efecto de aliviar la fatiga ocular.

3. Jengibre

El jengibre es rico en proteínas, multivitaminas, caroteno, calcio, hierro, fósforo, etc. Una vez que el gingerol contenido en el jengibre ingresa al cuerpo humano, tiene un fuerte efecto antioxidante, que puede prevenir o reducir la deposición de lipofuscina y prevenir la aparición de manchas de la edad. El jengibre también puede inhibir la actividad de las células cancerosas. Beber té de jengibre también puede tratar resfriados leves, que también es un método común entre los británicos.

4. Tomates

Las investigaciones realizadas por nutricionistas muestran que comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de múltiples vitaminas y minerales.

Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C. Cuando se comen después de cocinarlos, el contenido de antioxidantes como el licopeno en los tomates aumentará significativamente, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y resistir el envejecimiento.

Recordatorio: si una mujer tiene insuficiente Qi y sangre, puede comer más alimentos que puedan reponer el Qi y la sangre, como la decocción de Bazhen, la decocción de Wanbu, etc.

Síntomas de insuficiencia de Qi y sangre

1. Mira la piel

La piel es blanca con rosa, brillante, elástica. Y no hay arrugas ni manchas que representen suficiente Qi y sangre. Por el contrario, la piel áspera, apagada, opaca, amarilla, blanca, azulada, roja y con manchas largas representa una mala condición física y una cantidad insuficiente de Qi y sangre.

2. Mira el cabello

El cabello negro, grueso y liso representa suficiente qi y sangre. Sequedad, caída del cabello, coloración amarillenta, blanqueamiento y puntas abiertas son manifestaciones de insuficiencia. qi y sangre.

3. Mirar a los ojos

Mirar a los ojos en realidad significa mirar el color del blanco de los ojos Como dice el refrán, "amarillo de viejo" en realidad significa eso. El blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo y congestionado. Esto significa que hay insuficiencia de Qi y sangre. Si los ojos no se pueden abrir todo el tiempo, significa que hay suficiente Qi y sangre; por el contrario, las bolsas grandes en los ojos, los ojos secos y los párpados pesados ​​significan que hay suficiente Qi y sangre;

4. Toca tus manos

Toca la temperatura de tus manos Si las palmas están calientes todo el año, significa que la persona tiene suficiente qi y sangre. caliente, sudoroso o frío, significa qi y sangre insuficientes.

5. Mira las yemas de los dedos

Mira las yemas de los dedos Si las yemas de los dedos están planas, débiles o las puntas de los dedos son delgadas, significa Qi y sangre insuficientes, mientras que las yemas de los dedos sí. Lleno de carne, más elástico, lo que indica suficiente qi y sangre.

6. Mira las orejas

Las personas con suficiente sangre en las orejas tendrán orejas de color rosa pálido, brillantes, sin manchas, sin arrugas y llenas. Si las orejas están opacas, carecen de brillo. , tiene manchas, Las arrugas indican insuficiencia de Qi y sangre.

7. Observa las encías

Observa las encías La recesión de las encías significa insuficiencia de Qi y sangre, siempre y cuando notes que los espacios entre los dientes son cada vez más grandes. Cada vez es más fácil que la comida se quede atrapada entre los dientes, hay que prestar atención, el cuerpo ya va cuesta abajo y el envejecimiento se acelera.