Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué deben comer las mujeres que no pueden tomar suplementos para calentar? La dismenorrea tendrá un gran impacto en el trabajo y la vida de las amigas. Las amigas deben prestar atención a algunas tareas de atención médica durante la dismenorrea, como prestar atención a algunos tabúes dietéticos. Si desea tratar la dismenorrea, lo más básico es adoptar una terapia dietética para tratar los síntomas y la causa raíz. Entonces, ¿qué alimentos deben evitar las personas con dismenorrea? ¿Qué alimentos pueden ayudarte a deshacerte de los dolores menstruales? 1. No puedes comer nada si tienes dismenorrea. 1. Evita comer alimentos crudos o fríos. Si las mujeres comen alimentos fríos en épocas normales o durante la menstruación, la sangre estará fría, lo que bloqueará la circulación sanguínea y provocará dolor si no funciona, lo que puede provocar dismenorrea. Comer más de este tipo de alimentos puede dañar fácilmente el bazo. yang, hacen que el frío y la humedad sean insolubles y dañan el Jiao inferior. En las células, la sangre se congela provocando dismenorrea. Por lo tanto, las personas con deficiencia física y de yang, o las mujeres durante o antes de la menstruación, deben evitar comer alimentos crudos o fríos. Estos alimentos incluyen: diversas bebidas frías, diversas bebidas heladas, vino helado, platos crudos y fríos, cangrejos, caracoles, mejillones, sanguijuelas, peras, caquis, sandías, pepinos, castañas de agua, pomelos, naranjas, etc. 2. No ingiera alimentos irritantes. Algunas pacientes con dismenorrea son causadas por la humedad y el calor. Si estas pacientes comen alimentos picantes y calientes, agravarán la congestión e inflamación pélvicas o provocarán una contracción excesiva de los músculos uterinos, lo que agravará la dismenorrea. Los productos picantes y calientes incluyen pimientos, granos de pimienta de Sichuan, ajo, cebolla, jengibre, puerros, cigarrillos, licores, condimentos picantes, etc. Las pacientes con dismenorrea deben comer lo menos posible o lo menos posible. 3. No coma alimentos ácidos. Los alimentos ácidos tienen un sabor ácido y frío, tienen efectos astringentes, contraen los vasos sanguíneos y estancan la sangre, lo que no favorece el flujo y la descarga de la sangre menstrual, por lo que las personas con dismenorrea no deben comer dichos alimentos. Los alimentos ácidos incluyen vinagre de arroz, pepinillos, pepinillos encurtidos, granadas, ciruelas de ébano, arándanos, fresas, carambolas, cerezas, dátiles silvestres, mangos, albaricoques, ciruelas, limones, etc. 2. ¿Qué deben comer las mujeres con dismenorrea? 1. Beber apropiadamente puede calentar el yang y desbloquear los meridianos, promover el qi y disipar el frío. Beber apropiadamente vino de arroz, vino koji, levadura de destilería, vino tinto, etc. , puede dragar meridianos, expandir los vasos sanguíneos y aliviar la dismenorrea. Por ejemplo, se remojan 100 g de cártamo en 400 ml de vino blanco durante una semana para hacer vino de cártamo. Tomar 10 ml cada día (se puede añadir una pequeña cantidad de azúcar moreno) puede tener el efecto de calentar la menstruación y activarla. Circulación sanguínea y es adecuado para pacientes con estasis sanguínea y dismenorrea. 2. Acondicionamiento alimentario sintomático: Según los diferentes síntomas de la dismenorrea, se administran alimentos que calientan, tonifican, eliminan la estasis sanguínea y tonifican las deficiencias. Quienes tienen aire frío estancado y miedo al frío deben consumir alimentos que calienten los meridianos y disipen el frío, como castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre, hinojo, pimientos, etc. Las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea deben comer más alimentos que puedan ventilar y eliminar la estasis sanguínea, como apio, bolsa de pastor, espinacas, puerros, cilantro, espinacas de agua, jengibre, zanahoria, naranja, cáscara de mandarina, bergamota, plátano, manzana. etc. Aquellos que están débiles y tienen insuficiente qi y sangre deben comer algunos productos que puedan reponer el qi, la sangre y los riñones, como nueces, lichis, longans, azufaifas, moras, bayas de goji, ñames y diversos frijoles. Ya sea antes o después de la menstruación, conviene comer un poco de miel, plátano, apio, boniato, etc. Mantenga sus evacuaciones intestinales suaves, ya que el estreñimiento puede provocar dismenorrea y empeorar el dolor. 3. Complementar los alimentos ricos en vitamina E. La vitamina E, también conocida como tocoferol, tiene el efecto de mantener la función normal de los órganos reproductivos y el metabolismo muscular. Los alimentos con alto contenido incluyen embriones de cereales, embriones de trigo, yemas de huevo, frijoles, nueces, hortalizas de hoja, aceite de sésamo, etc. Deberíamos comer más de estos alimentos de forma adecuada. 4. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica. Las mujeres deben evitar los alimentos salados antes de la menstruación. Debido a que los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que hará que sea más probable que se produzcan edemas y dolores de cabeza. Si empiezas a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, los síntomas anteriores no aparecerán. 3. Las diez mejores recetas para ayudarte a deshacerte de la dismenorrea 1. Ingredientes de gachas de arroz glutinoso de agripalma: 30 gramos de agripalma, 50 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar moreno. Preparación: Agregue la agripalma a hervir en agua para extraer el jugo, cocine con arroz japónica para hacer gachas, agregue azúcar morena para condimentar. Modo de uso: Tómelo durante los primeros 3 a 5 días, 1 dosis al día hasta que desaparezca la menstruación. Eficacia: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y promover la menstruación. Indicaciones: Adecuado para la dismenorrea debido al estancamiento del qi y la estasis sanguínea. 2. Ingredientes para la papilla de arroz glutinoso con flores de hosta: 15 gramos de flores de hosta, 10 gramos de cártamo, 100 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Preparación: Agregue hosta y cártamo a hervir en agua para obtener un jugo espeso, agregue arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, agregue azúcar morena al gusto. Modo de uso: Tómelo durante los primeros 3 a 5 días, 1 dosis al día, tómelo tibiamente 1 a 2 veces y úselo hasta que la menstruación desaparezca. Eficacia: Promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, nutrir la sangre y nutrir el yin. Indicaciones: Adecuado para la dismenorrea debido al estancamiento del qi y la estasis sanguínea. 3. Ingredientes para gachas de pescado mandarín, pepitas de melocotón y arroz japónica: 1 pez mandarín, 10 gramos de pepitas de melocotón, 2 gramos de Sophora japonica y 50 gramos de arroz japónica. Preparación: Retire las escamas del pez mandarín, lave los intestinos, cocínelo con cebolla y vino de jengibre, luego agregue las semillas de durazno, la flor de sophora y el arroz japónica y cocínelo hasta obtener una papilla.