¿Qué frutas deben comer las mujeres durante la menstruación?
1. Frutas que pueden aliviar la dismenorrea: dátiles rojos, manzanas, uvas, peras, tomates, melocotones y cerezas.
La dismenorrea se produce durante y alrededor del período menstrual, con dolor en la parte baja del abdomen o en la cintura, e incluso dolor en la región lumbosacra. Cada vez que llega con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso desmayos, lo que afectará el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa de fácil absorción y ricas en minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro. Cuando las mujeres comen estas frutas durante la menstruación, pueden sintetizar y secretar eficazmente una sustancia analgésica que puede aliviar adecuadamente los síntomas de la dismenorrea femenina.
2. Frutas que regulan la menstruación temprana o tardía y mejoran los trastornos endocrinos: longan, semillas de loto, nueces y dátiles rojos.
Los trastornos menstruales se reflejan principalmente en cambios en el período menstrual y en el volumen menstrual, que son las reacciones menstruales más comunes de las enfermedades femeninas. No es difícil ver qué frutas son buenas para estas mujeres durante la menstruación. Algunas de las frutas mencionadas anteriormente son materia prima para la medicina tradicional china y son ricas en caroteno, vitamina E, etc., y se han utilizado para tratar. Menstruación irregular en la mujer desde la antigüedad. Tiene fuertes efectos calmantes y ayudantes para dormir, y tiene un efecto significativo sobre síntomas como la neurastenia y la irritabilidad menstrual.
3. Frutas para el cuidado de la piel: fresas, manzanas.
La menstruación es el momento en el que la mujer tiene más probabilidades de envejecer, por lo que es fundamental prevenir el envejecimiento de la piel. ¿Qué tipo de fruta es buena para las mujeres que quieren cuidar su piel durante la menstruación? Las fresas, tomates, etc. son ricos en nutrientes como vitamina C, E, ácido fólico y oligoelementos. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y retrasar el envejecimiento. Los antioxidantes ricos en frutas como el kiwi pueden nutrir la piel durante la menstruación.