¿Cuáles son algunas formas frescas de comer batatas?
1. Formas frescas de comer batatas 1. Lavar las tortas de boniato y los boniatos y cocinarlos al vapor en una olla. Después de cocinarlo al vapor, pele el taro y muélalo hasta obtener un puré con las manos. Coloque la harina de trigo en la pasta de camote bien apretada, agregue el azúcar, mezcle bien y amase hasta obtener una masa. Forma una hamburguesa con la masa, colócala en una fuente engrasada y hornea hasta que ambos lados se doren. 2. Bolitas de boniato. Lavar, pelar y cocer al vapor las batatas, triturarlas hasta obtener una pulpa, añadir una cantidad adecuada de nata y mezclar bien, añadir la harina y el azúcar y mezclar. Calentar el puré de batata en una olla, formar bolitas y freír en la olla hasta que estén doradas. 3. Lavar y pelar los boniatos sacados, cortarlos en trozos y sofreírlos en una sartén con aceite. Calentar la cacerola de aceite, agregar azúcar y la cantidad adecuada de agua al aceite, sofreír hasta que esté dorado, agregar los cubitos de boniato frito, detener el fuego y sofreír rápida y uniformemente.
2. El valor nutricional del boniato es 1. Las batatas son un alimento alcalino que puede neutralizar el exceso de ácido acumulado en el organismo. 2. Las batatas son ricas en fibra dietética, lo que puede mejorar la defecación. 3. El colágeno y los mucopolisacáridos de las batatas pueden prevenir la arteriosclerosis, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y eliminar el exceso de colesterol. 4. Las batatas contienen un alto contenido de vitamina C y no se pierden fácilmente. Comer unos 200 gramos de batatas puede satisfacer tus necesidades diarias. 5. Las batatas son ricas en proteínas mucosas, que pueden prevenir la arteriosclerosis, reducir la presión arterial, prevenir el envejecimiento y mejorar la inmunidad. Además, los tiernos brotes y las hojas de la batata también se pueden consumir como verdura. Es rico en vitamina C, vitamina E, caroteno, celulosa, potasio, hierro y otros nutrientes. Puede prevenir el cáncer cuando se consume y puede eliminar el acné cuando se usa externamente.
Se puede observar que existen muchas formas de cocinar los boniatos. Puedes elegir lo que quieras. Pero tenga en cuenta la mucina que contienen las batatas. Para mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, es mejor tomarlo al mediodía y no comerlo con dulces azucarados. ?