Si como frutas y verduras todos los días pero no carne, ¿estaré desnutrido?
Con la mejora del nivel de vida, la gente ahora presta cada vez más atención a la salud. La mayoría de la gente piensa que ser vegetariano es un tipo de salud, por lo que hay muchas personas que son vegetarianas. Por lo general, sólo comen frutas, verduras y algunos alimentos básicos en su dieta, y nunca tocan la carne. Pero una dieta así en realidad no es saludable. Esta combinación hará que nuestro cuerpo consuma una cantidad insuficiente de nutrientes. Entonces, si solo comes verduras y nada de carne durante mucho tiempo, ¿cuál será el impacto en tu cuerpo?
En nutrición lo más importante es una combinación equilibrada. Lo que es equilibrio significa que se deben ingerir todo tipo de nutrientes. Las verduras contienen nutrientes que la carne no tiene y la carne contiene nutrientes que las verduras no tienen. Por lo tanto, los dos sólo pueden ser nutritivos si se combinan. Comer verduras por sí solo no es nutritivo.
El impacto del vegetarianismo a largo plazo en el organismo se manifiesta en tres aspectos. Uno es la falta de nutrición. El mantenimiento del cuerpo requiere principalmente grasas y proteínas. Si la ingesta de grasas y proteínas es insuficiente, afectará nuestra salud física. Las grasas y las proteínas provienen principalmente de la carne. No comer carne durante mucho tiempo provocará una deficiencia de proteínas, lo que provocará una disminución de la inmunidad y propensión a resfriados y fiebres.
En segundo lugar, es fácil desarrollar deficiencias de oligoelementos. Los oligoelementos como el hierro y el zinc son necesarios para el cuerpo humano. Por ejemplo, si faltan iones de hierro en el cuerpo, se producirá anemia. Estos oligoelementos se derivan principalmente de la carne, por lo que no se puede comer comida vegetariana sin comer carne todos los días. Si las cosas siguen así, es fácil desarrollar algunas enfermedades.
En tercer lugar, las mujeres serán infértiles y propensas al envejecimiento. Si una mujer come sólo una dieta vegetariana todos los días cuando es joven, puede provocar un retraso en el crecimiento o un retraso en el crecimiento. Si las mujeres en edad fértil comen alimentos vegetarianos con regularidad, esto puede provocar niveles más bajos de estrógeno, lo que puede provocar problemas de fertilidad. Las mujeres menopáusicas que comen alimentos vegetarianos durante mucho tiempo tienen más probabilidades de sufrir el síndrome menopáusico.
En cuarto lugar, es fácil provocar menstruaciones irregulares. Para mantener su figura, algunas mujeres sólo comen frutas y verduras, pero no carne. Esto puede provocar fácilmente una ingesta insuficiente de grasas, lo que provoca desnutrición, lo que puede provocar trastornos endocrinos y menstruaciones irregulares.
El vegetarianismo puede parecer saludable, pero en realidad no lo es en absoluto. Una combinación adecuada de carne y verduras es verdaderamente saludable.
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