¿A qué edad las mujeres empiezan a experimentar el envejecimiento menopáusico? ¿Es necesario resolver todo tipo de "problemas"?
Aunque las mujeres están disgustadas con la menstruación, se sentirán particularmente ansiosas cuando realmente enfrenten problemas menstruales. La menstruación es muy importante para la salud de la mujer e incluso es un barómetro de la salud de la mujer. Después de cumplir los cuarenta años, la función ovárica de la mujer comienza a disminuir. Si el flujo menstrual es ligero, deben ir al hospital para realizarse seis pruebas de hormonas sexuales para ver si sus ovarios han disminuido su función ovárica.
El estrógeno en las mujeres es muy importante para la salud, y la menopausia es un proceso en el que los niveles de estrógeno disminuyen gradualmente a medida que la menstruación de la mujer durante muchos años termina gradualmente. Hay muchos síntomas de la menopausia y los cambios de humor son los más evidentes para los miembros de la familia. En el caso de las mujeres, se ve más afectada por los síntomas de la menopausia como insomnio, depresión, sofocos, dolor corporal, insomnio y estreñimiento. Estos síntomas pueden desaparecer después de la menopausia y persistir por más tiempo.
El ovario es uno de los órganos más importantes del cuerpo femenino. Durante la menopausia, la función ovárica comienza a disminuir y los niveles de estrógeno también muestran una tendencia a una rápida disminución desde las irregularidades menstruales hasta la menopausia. La consecuencia es que la pérdida de calcio en el organismo es más grave, la incidencia de osteoporosis es significativamente mayor que la de los hombres de la misma edad y también aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Para las mujeres que han entrado en la menopausia, si los síntomas de la menopausia son evidentes, lo mejor es tomar medicamentos. La progesterona y el estrógeno se utilizarán clínicamente para complementar la deficiencia de estrógeno causada por el deterioro ovárico. Si los síntomas no son evidentes y son sólo sofocos y sequedad vaginal, se pueden tratar con dieta.
Las mujeres menopáusicas deben aumentar la ingesta de productos de soja. Los productos de soja contienen isoflavonas de soja, también conocidas como fitoestrógenos, que pueden mejorar los síntomas de la menopausia. La aparición de la menopausia es también un importante punto de inflexión en el deterioro del cuerpo de las mujeres. El riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas es mucho mayor que el de hombres de la misma edad, lo que está estrechamente relacionado con los niveles de estrógeno en el cuerpo.
La suplementación con calcio es la más importante durante este periodo. La osteoporosis es causada por una deficiencia de calcio. El cuerpo humano no puede sintetizarlo, por lo que debe obtenerse de los alimentos. El ejercicio adecuado y una mayor exposición al sol o suplementos de vitamina D pueden mejorar la absorción de calcio. Leche y otros alimentos ricos en calcio. Disponible en supermercados. Se recomienda que la leche sea pura, ya que tiene una mejor tasa de absorción de calcio. Los productos de soja también son el principal alimento para la suplementación con calcio, como la piel de tofu, el tofu, etc. No solo puede complementar el calcio, sino también complementar el estrógeno que carecen las mujeres menopáusicas. Es más seguro y ralentiza la pérdida de calcio. En cuanto a obtener menos vitamina D de la dieta, la exposición al sol a veces no es realista. Después de todo, nadie quiere broncearse. Puede elegir directamente suplementos de vitamina D, como el aceite de hígado de bacalao, para complementar la vitamina D.
Las mujeres menopáusicas tienen un temperamento cambiante, pueden ser felices en este momento, pero se vuelven infelices en un abrir y cerrar de ojos. El mal humor y el mal humor es un fenómeno común entre las mujeres menopáusicas. En este momento, debes prestar atención a aumentar la ingesta de vitamina B. Esta vitamina se llama vitamina del sol y puede hacerte sentir feliz. Una dieta razonable puede proporcionarle a su cuerpo una nutrición más completa. Mantengan un buen humor, mantengan la mente clara cuando encuentren dificultades o emociones, y no se dejen confundir ni perderse por teorías de gran alegría y gran tristeza. Mantener un buen humor y estable también es beneficioso para la salud física y mental y lo mantiene alejado de enfermedades coronarias, hipertensión y otras enfermedades.
Después de que las mujeres entran en la menopausia, a menudo sufren de insomnio y ensoñaciones inexplicables. El insomnio prolongado tiene un gran impacto en la salud de la mujer. Una vez metabolizado el triptófano en el cuerpo humano, generará 5-hidroxitriptamina, que puede inhibir la excitabilidad del sistema nervioso central y producir cierta sensación de somnolencia. Además, la 5-hidroxitriptamina puede convertirse en melatonina en el cuerpo humano, lo que ha demostrado tener buenos efectos sedantes e hipnóticos. Por tanto, para algunas personas que suelen sufrir insomnio y mala calidad del sueño nocturno, ingerir una cantidad adecuada de sustancias que contienen triptófano puede ayudarnos a dormir eficazmente, como mijo, semillas de calabaza, piel de tofu, semillas de sésamo negro, etc.