¿Está bien que las mujeres coman uvas durante la menstruación? ¿Qué debo comer por la noche para adelgazar durante la menstruación?
Las uvas son una fruta que gusta mucho a todas las chicas, porque las uvas son muy beneficiosas para el cuerpo humano y son ricas en vitaminas y nutrientes, pero si las mujeres quieren tener la menstruación, deben tomar decisiones. comer frutas, ¿está bien que las mujeres coman uvas durante la menstruación? Tengo la respuesta para ti a continuación.
¿Las mujeres pueden comer uvas durante la menstruación?
¿Pueden las tías comer uvas? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son alimentos calientes, por lo que no se recomienda que las personas con constitución caliente coman más, de lo contrario agravarán la constitución del calor y las volverán propensas. a enfadarse. Puedes comer un poco con moderación durante la menstruación, pero no se recomienda comer demasiado.
El período menstrual es un período especial para las mujeres. Durante este período, el entorno endocrino cambia, la condición física disminuye y son vulnerables a los ataques de virus. Consuma estas frutas durante la menstruación.
1. Las mujeres pueden comer cantidades moderadas de manzanas, uvas, higos y otras frutas neutras durante la menstruación.
2. Las frutas frías, como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos, las mujeres deben comer la menor cantidad posible durante la menstruación, pero pueden comer algunas después de la menstruación.
Según la medicina tradicional china, la sangre está caliente y la fría está estancada. Comer cosas frías y frescas durante la menstruación dificultará la digestión y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frío interno y energía fría estancada, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea.
Cuatro. Está prohibido comer alimentos crudos y fríos
La medicina tradicional china cree que la sangre menstrual de la mujer es la exfoliación del endometrio, que se expulsa mediante la contracción del útero. Sin embargo, comer alimentos crudos y fríos disminuirá. La temperatura del tracto gastrointestinal y afecta la contracción del útero. La sangre menstrual es más difícil de descargar, por lo que se forman coágulos de sangre. Para descargar los coágulos de sangre, el útero solo puede aumentar su fuerza de contracción comiendo alimentos crudos y fríos. causar dismenorrea.
5. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes
Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o picantes, como durian, ginseng, lichi y longan, dátiles. , Los melocotones, las cerezas, las granadas y otras frutas se pueden comer alternativamente tres veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche. ¿Qué comer por la noche durante la menstruación para adelgazar?
◎Periodo de preparación: desde el primer día hasta el final de MC
Precauciones dietéticas especiales
1. Consumir más alimentos ricos en hierro y fibra, como espinacas, algas marinas, pescado seco, pasas, cerezas, manzanas, dátiles rojos, dátiles confitados, anchoas rojas, col, pan integral, arroz integral, avena, leche, etc.
2. Evite alimentos fríos, cubitos de hielo o bebidas.
3. Relájate y haz ejercicio suave.
4. Come menos dulces, como bebidas, tartas, caramelos, etc. Prevenir la inestabilidad del azúcar en sangre, que puede agravar diversas molestias durante la menstruación.
5. Evita beber bebidas con cafeína: El café, el té y otras bebidas pueden agravar la ansiedad.
La forma correcta de perder peso
Durante estos 1 a 7 días, la secreción de estrógeno y hormona luteinizante en el cuerpo es muy baja, y el metabolismo es deficiente durante la menstruación. período [período de bienestar], es el programa de adelgazamiento que llevas a cabo puede ser un poco más moderado.
Mejor período de pérdida de peso: Días 7-13 del ciclo MC (período de bienestar de pérdida de peso, período dorado de pérdida de peso)
Precauciones dietéticas especiales
1. Correcto Una dieta para bajar de peso tiene el mejor efecto para controlar el apetito en este momento, y también se puede mantener un plan de pérdida de peso ligeramente más estricto.
2. 1-7 días después de que la sangre menstrual esté limpia, puedes fortalecer el suplemento de qi y sangre. Además de utilizar la medicina tradicional china para nutrirlo, también puedes fortalecerlo con suplementos dietéticos diarios. La dieta debe centrarse en un alto contenido de proteínas, hierro y vitaminas del complejo B, como leche, huevos, carne de res y cordero, pescado, espinacas, cerezas, manzanas, dátiles negros, ñame, semillas de loto, etc.
La regla de la mano derecha para perder peso
El período posmenstrual es el período más adecuado para perder peso. Este período también es el período más rápido para perder peso. Si presta más atención a sus hábitos alimentarios y a su elección de alimentos, en general podrá lograr un muy buen efecto de pérdida de peso.
Periodo de adherencia: Días 14-20 del ciclo MC
Precauciones dietéticas especiales
1. Mantener una dieta adelgazante hipocalórica y baja en grasas. tienes apetito Si te sientes lleno, puedes comer más alimentos que te sacien, como maíz, konjac, agrimonia, frutas y verduras, pan integral, arroz integral, avena, etc. Comer más leche, queso y pescado seco puede ayudarte a perder peso. Beber más té verde y agua hervida puede ayudar al metabolismo del cuerpo.
2. No ingerir almidones (hidratos de carbono) ni alimentos con alto contenido de azúcar durante dos comidas consecutivas. Esto incluye postres, tartas, helados y dulces.
Durante la menstruación es más perjudicial para el organismo. Cabe destacar que durante la menstruación se deben evitar los alimentos fríos y controlar estrictamente el contenido nutricional de los alimentos, como comer más alimentos ricos en proteínas, como. como leche, pollo, alimentos con alto valor nutricional, como la carne de res, son buenos para perder peso y también son de gran ayuda para perder peso.