¿Cómo comer sano con comida para llevar?

Nosotros abogamos por comer en casa, pero no es realista hacer las cosas solo. Cada tienda tiene una taberna, por lo que cientos de personas salen a comer al menos una vez al día, o incluso dos o tres comidas al día. Entre ellos también se resumen las personas felices en el lugar de trabajo. Debemos prestar atención al equilibrio nutricional y, a menudo, pedir comida para llevar sucesivamente, y no siempre pedir una ración, especialmente el alimento básico, entonces, ¿por qué no llevar más comida junto a las piezas y compensarla el mismo día?

El flujo de pasajeros de vegetales de mi país es bajo y las emisiones de frutas frescas son insuficientes a largo plazo, lo que conducirá a la ingesta de elementos de metales pesados ​​y niacina. En este sentido, las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que cada persona consuma 500 gramos de verduras y 200-350 gramos de frutas al día. Las verduras de color verde oscuro, amarillo oscuro, rojo y otras verduras oscuras representan más de la mitad. La razón es que a la hora de vender comida al aire libre, debes prestar atención a la combinación de frutas y verduras para proteger tu salud. Además, las verduras y las frutas no pueden referirse entre sí. No pida ensaladas de verduras en lugar de comidas durante mucho tiempo, ya que esto puede provocar fácilmente desequilibrios nutricionales y problemas de salud.

No tengas miedo de pedir comida para llevar, pero también presta atención al endurecimiento de los alimentos, como comer más verduras, carne, pescado, huevos y lácteos, y evita la comida para llevar que no sea un alimento básico. comida, como fideos de arroz fritos y arroz frito. Este tipo de alimento básico es demasiado simple y no puede proporcionar suficientes nutrientes a nuestro organismo. Todo el mundo está acostumbrado a encontrar una determinada comida para llevar y pedirla todo el tiempo. De hecho, deberíamos cambiar nuestros horarios con frecuencia para evitar comer los mismos alimentos con la mayor frecuencia posible. O es suficiente para nosotros y nuestros seres queridos comer comida para llevar en línea, podemos deleitarnos con ella y también podemos aprender sobre las características especiales de la ingesta de alimentos y comer alimentos más nutritivos.

El té y el arroz para llevar suelen tener un alto contenido de aceite, sal y calorías por el bien de la fantasía romántica. Esta es también una razón importante por la que las personas que comen comida para llevar a menudo se vuelven obesas cuando están enamoradas. Por lo tanto, cuando la gente pida alimentos perecederos, trate de no pedir puntos en común reservando diferencias. ¿Por qué no elegir alimentos cocidos al vapor, hervidos, guisados, cocidos a fuego lento, a fuego lento o salteados? La comida para llevar es muy grasosa, así que puedes traer un vaso de agua tibia y enjuagarla con agua tibia antes de comer. Esta es una excelente manera de reducir el aceite y la sal.