Patata, col y piel de frijol. ¿Cómo hornear?
1 Corta el repollo en trozos grandes con las manos, corta las patatas, las zanahorias y las cebollas en rodajas y corta los ñames y las batatas en rodajas gruesas. (la placa de corte tardará demasiado en hornearse, las rebanadas tienden a cambiar de sabor).
2. Coloque papel de aluminio en la bandeja para hornear (tírelo inmediatamente después de comer sin lavar la bandeja para hornear).
3. Pon todas las verduras en el molde para hornear y usa guantes desechables. Agregue aceite (no hay una mezcla de aceite de oliva en casa) Una cucharada y media de pimienta negra en la parte posterior de la caja de condimento, un tercio de una cucharada de comino y dos tercios de una cucharada en la parte posterior del condimento de sal. caja son suficientes. Agregue más aceite, observe cómo el aceite cubre las verduras y revuelva uniformemente.
4. Precalentar a 200 grados durante 10 minutos. Colocar en un molde para horno, con el tubo superior a 200 grados y el tubo inferior a 150 grados (ajustar según el horno). 5. En los últimos cinco minutos, espolvoreé un puñado de brotes de ajo que cultivé. Justo a tiempo.
Las patatas contienen una gran cantidad de almidón, proteínas, vitaminas del grupo B y vitamina C, que pueden favorecer la función digestiva del bazo y del estómago. Las patatas contienen una pequeña cantidad de solanina, que puede reducir la secreción de jugo gástrico, aliviar los espasmos y tener cierto efecto terapéutico sobre el dolor de estómago. Las patatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos y ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas metabólicas. de manera oportuna, prevenir el estreñimiento y prevenir enfermedades intestinales.