¿Cuáles son algunas formas de escapar del calor en verano?

1. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuanto más comida ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para poder digerir la comida. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen cantidades particularmente altas de calor metabólico. 2. Coma alimentos picantes Aunque es inimaginable comer estas cosas en un día caluroso, los alimentos picantes pueden estimular los receptores de calor en la boca, aumentar la circulación sanguínea y provocar sudoración profusa, todo lo cual puede ayudar a reducir la temperatura corporal. 3. Tome una ducha o baño tibio con agua tibia ligeramente inferior a la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse. Aunque tomar una ducha fría puede parecer tentador, su cuerpo produce más calor después de una ducha fría para compensar el calor perdido durante la ducha. 4. Quédese en el sótano Si tiene un sótano, es mejor esconderse en él cuando el sol sea más fuerte y la temperatura sea más alta. En circunstancias normales, la temperatura en el sótano será de 10 a 15 grados. más bajo que el de los edificios de gran altura. 5. Mantenga las cortinas en el interior. Cuando no esté en casa, cierre las cortinas para evitar que entre calor y evitar la formación de un invernadero. 6. Beba más agua. En un día caluroso, es posible que desee una cerveza fría. Es mejor beber menos alcohol, ya que el alcohol puede deshidratar el cuerpo. El agua mineral o los refrescos dietéticos son mejores opciones. Además, beba tan poca bebida que contenga cafeína como café o refrescos de cola, ya que aumentarán el calor metabólico en el cuerpo. Cómo escapar del calor en verano 1. El aumento de las temperaturas tiene un gran impacto en las diversas funciones fisiológicas de las personas, incluso en el cuerpo. Las personas fuertes también deberían hacer un buen trabajo en el control psicológico. Sentarse en casa y mirar televisión también es un buen ajuste psicológico. 2. En cuanto a la dieta, por un lado, las personas débiles deben beber una cantidad adecuada de agua ligeramente salada y, por otro, comer menos alimentos grasosos; 3. En casa, puede usar aires acondicionados, cubitos de hielo, etc. para enfriar la habitación, pero cuando use aires acondicionados, debe prestar atención a abrir las ventanas para ventilar de manera oportuna. 4. Es mejor para las personas mayores, débiles y enfermas reducir la frecuencia y el tiempo de salida cuando hace calor y calor. Si debe salir, asegúrese de sostener un paraguas y evitar la luz intensa. 5. Cuando llega el calor, los ciudadanos deben escuchar el pronóstico del tiempo de manera oportuna y hacer preparativos tempranos para evitar las altas temperaturas. Lleve consigo una sombrilla, beba mucha agua y trate de evitar exponerse al sol durante largos períodos de tiempo. Este es mi resumen después de mi experiencia personal el día que aprendí a conducir a 37 grados centígrados. Beba un poco de sopa de frijol mungo para aliviar los síntomas. Durante el entrenamiento militar en la universidad, bebí sopa de frijol mungo para escapar del calor. Jaja come paletas heladas. Beba agua fría. nadar. Lo más importante es mantener una mente pacífica y pacífica. Como dice el refrán: una mente tranquila se enfría naturalmente. Utilizo este truco a menudo y es muy eficaz. La psicología ha demostrado que cuanto más se preocupan las personas por sus malestares físicos, más intolerables tienden a ser. Por lo tanto, sin ayuda externa eficaz, las personas necesitan depender del ajuste psicológico para mejorar sus sensaciones físicas. Mi sugerencia: En el aire sofocante y caliente, imagina que estás envuelto en una suave colcha, muy relajado y cómodo (no puedes solucionarlo si te preocupas, déjalo hacerlo). Cuando todo el cuerpo está relajado es también cuando mejor funciona el sistema de autorregulación. A veces siento que sopla una ligera brisa fresca. Si no me crees, pruébalo. Hay algunos consejos para evitar el calor en casa: Cierra bien todas las puertas y ventanas y corre las cortinas antes de salir. Asegúrese de que la casa no esté expuesta a la luz solar directa. De esta forma, al llegar a casa por la noche, la temperatura en el interior de casa será al menos unos cinco grados más fría que en el exterior. Cuando duerma sobre una colchoneta, límpiela con una toalla caliente para eliminar los restos de sudor y espere hasta que se enfríe un poco antes de dormir. No salgas. Quédate en casa. Enciende el aire acondicionado y no uses ropa. Estarás en casa durante las vacaciones de verano. ¡Está bien salir un rato y beber más agua! ~ ¡No solo puede ser genial, sino que también puede tener una piel muy buena y blanca! ¡Así soy yo~~! Bebe un poco de agua con regularidad y come más frutas. Si tienes dinero, ve a un lugar de veraneo como Lushan Mountain. Si no tienes dinero, enciende el aire acondicionado en casa. Biblioteca para leer y disfrutar del aire acondicionado gratuito. Si te gusta ir de compras, puedes ir de compras a los grandes centros comerciales. Realmente no me gusta ir a nadar. Es genial y puedes disfrutar de la piel bronceada. La piel muy blanca no es saludable◆﹌`⊙_⌒ソ2008-06-19 16: 43. Además de prestar atención a la protección solar, intenta reservar tiempo para actividades al aire libre.

Por ejemplo, durante el horario de 11 a 12 del mediodía, y de 1 a 2 de la tarde, lo mejor para los gatos es no tener contacto cercano con el sol en la casa, pues en este horario, todos los días, este es el período en el que La radiación ultravioleta es más fuerte, por lo que si quieres escapar del calor o usar protección solar, ¡debes prestar atención durante este período! ~ 2. Presta atención a tu boquita tanto como sea posible y no seas codicioso por comer nada demasiado aceitoso, grasoso o picante, para no marearte en el caluroso verano. 3. Los frijoles mungo son un buen manjar para enfriar el calor. Pueden despertarte rápidamente de tu somnolencia. Prepara un poco de agua de frijol mungo o gachas de frijol mungo en tu tiempo libre. Preocúpate por tu familia y valorate a ti mismo. 4. Beba más agua, coma frutas VC con regularidad y ingiera nutrientes vegetales para reponer agua. Solo con suficiente agua podrás soportar el caluroso verano ~ Las frutas y verduras comunes como sandía, melocotones, manzanas, tomates, etc., no solo pueden evitar el calor, ¡sino que también pueden embellecer tu piel! 5. Una sombrilla es imprescindible al salir. No hay nada que puedas hacer al respecto. 6. Abanicarse todo el tiempo no es un buen hábito. Sólo te hará sentir más caliente. Como dice el refrán: abanicarse no es. tan bueno como el viento ~ para calmar tu corazón. Respira profundamente aire fresco y descubrirás que el verano es realmente hermoso y, naturalmente, mucho más fresco. De hecho, hay muchas formas de escapar del calor, pero varían de persona a persona. Pase lo que pase, ¡espero que puedas pasar felizmente este feliz verano!