Métodos de tratamiento para el insomnio

El insomnio es el trastorno del sueño más común y se caracteriza principalmente por la dificultad para conciliar y mantener el sueño. En primer lugar, puede intentar corregir su conducta de higiene del sueño. Si es necesario, puede utilizar medicamentos, psicoterapia y fisioterapia. Todo ello debe realizarse según las indicaciones del médico.

1.Correcto comportamiento de higiene del sueño: trabajo y descanso regulares, no ejercicio extenuante antes de acostarse y ningún alimento que dificulte el sueño, como alcohol, café, té fuerte, cigarrillos, etc. No hagas nada ajeno al sueño, como leer, jugar con el móvil, etc. Mantén el ambiente oscuro, seguro, cómodo y tranquilo.

2. Terapia farmacológica:

Las reacciones adversas comunes de la melatonina como la agomelatina incluyen dolor de cabeza, hiperhidrosis, etc.

Pastillas para dormir no benzodiazepinas, como zaleplón, zolpidem, zopiclona, ​​etc. , existen efectos secundarios comunes como fatiga, náuseas y vómitos. ¿Benzodiacepinas? Las reacciones adversas comunes de las pastillas para dormir como lorazepam, clonazepam y alprazolam incluyen somnolencia, náuseas y mareos.

Las reacciones adversas habituales de los antidepresivos como la duloxetina y la trazodona incluyen fatiga, sequedad de boca, mareos, etc.

3. Psicoterapia: como terapia de relajación, terapia cognitivo conductual, etc.

4. Fisioterapia: como la fototerapia y la terapia de estimulación magnética transcraneal repetitiva.

El insomnio prolongado debe tratarse con prontitud para evitar retrasar la afección.