¿Está bien comer una cena picante todas las noches?

¿Está bien comer refrigerios nocturnos picantes todas las noches?

Si comes con frecuencia refrigerios nocturnos por la noche, será malo para tu estómago, y si comes Si come demasiado tarde en la noche, será difícil conciliar el sueño después de acostarse. Es fácil tener pesadillas si realmente no puede controlar las ganas de comer, beba un vaso de leche o coma algo de fruta una hora antes. ir a la cama.

Para la mayoría de las personas, comer bocadillos tarde en la noche después de la cena es relativamente malo. Debido a que tu cuerpo finalmente terminó la cena y está listo para irse a la cama, tienes que comer bocadillos tarde en la noche para "molestar" tu tracto gastrointestinal, ¡lo cual es muy molesto! La retribución que recibes es: el sistema digestivo trabaja toda la noche, el cuerpo no descansa lo suficiente y al día siguiente irás a huelga. Por lo tanto, si comes un refrigerio nocturno la noche anterior, normalmente te sentirás cansado y no tendrás suficiente sueño al día siguiente.

La razón por la que la constitución del cuerpo se vuelve amarga es que la TMB (tasa metabólica basal) de los nutrientes absorbidos por el cuerpo humano disminuye después de que el cuerpo está cerrado, y el exceso de nutrientes no se puede consumir, por lo que las bacterias y Las bacterias se reproducen en la circulación sanguínea. Las bacterias y el moho utilizan estos "materiales excedentes" para crecer salvajemente y los ácidos orgánicos metabolizados acidificarán la sangre. Después de que la sangre se vuelve ácida, la tolerancia de los glóbulos rojos disminuye, lo que resulta en la destrucción de los glóbulos rojos, un aumento de la viscosidad de la sangre y una disminución de la capacidad de los glóbulos rojos para transportar oxígeno. En este momento, los tejidos circundantes no reciben suficientes nutrientes y oxígeno, por lo que la fuerza física disminuirá significativamente y el cuerpo se sentirá más cansado.

Comer refrigerios frecuentes a altas horas de la noche puede provocar cáncer gástrico. El profesor Hideo Kurita descubrió a través de años de observación e investigación que los refrigerios frecuentes a altas horas de la noche pueden provocar fácilmente cáncer gástrico. Una vez realizó una encuesta sobre el estado dietético de personas de entre 30 y 40 años y descubrió que entre los pacientes con cáncer gástrico, el 38,4% tenía horarios de cena irregulares, mientras que entre las personas sanas del mismo grupo de edad, la proporción de horarios de cena irregulares era menor. ¿Por qué comer refrigerios nocturnos causa fácilmente cáncer gástrico? En primer lugar, la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica es muy corta y deben renovarse y regenerarse cada 2 o 3 días. Este proceso de regeneración y reparación suele realizarse por la noche cuando el tracto gastrointestinal se encuentra en reposo. Si come con frecuencia por la noche, el tracto gastrointestinal no descansará lo suficiente y la reparación de su mucosa no se desarrollará sin problemas. En segundo lugar, los alimentos consumidos mientras se duerme por la noche permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que puede promover la secreción de grandes cantidades de jugo gástrico y causar daños a la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erosión de la mucosa gástrica y úlceras. y resistencia debilitada si el alimento contiene sustancias cancerígenas, como los alimentos fritos, asados ​​y curados que se comen con frecuencia, permanecen en el estómago durante mucho tiempo y es más probable que tengan efectos adversos sobre la mucosa gástrica, provocando así enfermedades gástricas. cáncer. Consuma bocadillos nocturnos con frecuencia.

No sólo puede inducir fácilmente cáncer gástrico, sino que también puede provocar fácilmente obesidad, diabetes y muchas otras enfermedades. Por lo tanto, este es un mal hábito alimentario que conviene superar lo antes posible.

Si debes comer snacks nocturnos antes de acostarte, lo mejor es comerlos 2 horas antes de acostarte y evitar alimentos ricos en grasas. Las grasas pueden ralentizar la digestión y retrasar el vaciamiento gástrico, provocando que algunas personas tengan problemas para dormir por la noche e incluso afectando su apetito para desayunar al día siguiente. Las calorías se controlan en alrededor de 200 calorías. Sugerencias: una taza de leche baja en grasa más 2-3 galletas de soda, sopa ligera de fideos o gachas, avena, sopa de frijoles rojos y frijol mungo, etc.

Afectará a tu salud

Peligro 1: cálculos fáciles de conseguir

El período máximo de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de comer. Por la noche. Cuando llega el período máximo de excreción de calcio y la persona se ha acostado y se ha quedado dormida, la orina se retiene en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios y no se puede excretar del cuerpo a tiempo. Como resultado, el calcio ingresa. La orina continúa aumentando y es fácil depositarse y formar pequeños cristales que, con el tiempo, se expanden gradualmente hasta formar cálculos.

Peligro 2: Incapacidad para consumir nutrientes

Los snacks nocturnos son mejor comerlos. Aunque son ricos en nutrientes, también exponen otro problema, es decir, cómo consumir nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, las personas suelen comer muchos alimentos ricos en proteínas, como carne y huevos, cuando comen refrigerios nocturnos. Si el cuerpo absorbe demasiadas proteínas, permanecerán en los intestinos, se deteriorarán y producirán toxinas como el amoníaco. , indol y sulfuro de hidrógeno , *** pared intestinal, inducen cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".

Daño 3: Afecta la función sexual

A las personas a menudo les gusta comer refrigerios nocturnos. Si comen alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en la sangre entren. el cuerpo se levante repentinamente.

La sangre del cuerpo humano a menudo mantiene un alto contenido de grasa por la noche. Comer demasiado por la noche o comer con frecuencia y repetidamente hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente y hará que el hígado produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a la pared arterial y acumularlo también se convierte en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, comer en exceso durante la noche destruirá repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células β que secretan insulina disminuirá e incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar un deterioro sexual.

Daño 4: Inducir insomnio

Comer en exceso bocadillos nocturnos puede abultar el estómago y causar presión sobre los órganos circundantes. El estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos trabajan intensamente después. comidas Enviará información al cerebro, provocando actividad cerebral y extendiéndose a otras partes de la corteza cerebral, induciendo insomnio.

Por lo tanto, la mejor manera de mantenerse saludable es no comer snacks nocturnos o comer menos snacks nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Debido a que este tipo de alimento mejorará indirectamente las reacciones químicas del cerebro y hará que el cuerpo secrete insulina, ejerciendo así un efecto calmante y tranquilizante, es especialmente beneficioso para quienes padecen insomnio.

Los expertos recuerdan: La mejor manera de mantenerse saludable es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Los refrigerios nocturnos pueden provocar fácilmente cálculos, hígado graso e insomnio. ¿Está bien comer bocadillos de medianoche ricos en calorías todas las noches?

No es bueno. Cuando se descansa por la noche, la función digestiva del cuerpo es relativamente débil. Trate de comer alimentos bajos en calorías y fáciles de digerir. ¿Es saludable comer refrigerios nocturnos todas las noches?

Comer regularmente refrigerios nocturnos tiene cuatro daños importantes para el cuerpo humano: El período máximo de excreción de calcio que daña a una persona suele ser de 4 a 5 horas después de una comida si el refrigerio nocturno es demasiado. tarde, cuando llega el período pico de excreción de calcio, la persona ya Cuando se va a la cama y se queda dormido, la orina y las heces se retienen en los uréteres, la vejiga, la uretra y otros tractos urinarios, y no pueden excretarse del cuerpo en Como resultado, el calcio en la orina continúa aumentando y es fácil depositarse y formar pequeños cristales, que con el tiempo se expanden gradualmente hasta formar cálculos. Daño 2: Comer bocadillos nocturnos es mejor. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche durante los refrigerios nocturnos aumentará la cantidad de calcio en la orina y, por un lado, reducirá el almacenamiento de calcio en la orina. cuerpo e induce raquitismo en niños, miopía en adolescentes y miopía en personas de mediana edad y ancianos. La osteoporosis, por otro lado, tiene una alta concentración de calcio en la orina, lo que aumenta en gran medida la probabilidad de desarrollar urolitiasis. Además, si se consume demasiada proteína, el cuerpo no puede absorberla y permanecerá en los intestinos, donde se deteriorará y producirá toxinas como amoníaco, indol y sulfuro de hidrógeno, que pueden dañar la pared intestinal e inducir cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico". Peligro 3: a las personas a menudo les gusta comer refrigerios nocturnos. Si comen alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en sangre del cuerpo aumenten repentinamente. La sangre del cuerpo humano a menudo mantiene un alto contenido de grasa por la noche. Comer demasiado por la noche o comer con frecuencia y repetidamente hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente y hará que el hígado produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a la pared arterial y acumularlo (incluidas las arterias vaginales) también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, comer en exceso durante la noche destruirá repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células β que secretan insulina disminuirá e incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar un deterioro sexual. Peligro cuatro: Comer en exceso a altas horas de la noche puede hacer que el estómago se hinche y presione los órganos circundantes. El trabajo intenso del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos después de una comida enviará información al cerebro, lo que provocará actividad cerebral y. extendiéndose a otras partes de la corteza cerebral, induciendo insomnio. Por lo tanto, la mejor manera de mantenerse saludable es evitar los refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Debido a que este tipo de alimento mejorará indirectamente las reacciones químicas del cerebro y hará que el cuerpo secrete insulina, ejerciendo así un efecto calmante y tranquilizante, es especialmente beneficioso para quienes padecen insomnio.

¿Comer refrigerios nocturnos todas las noches me hará subir de peso?

¡Sí! También aumentará la carga sobre el estómago, dejando al estómago sin tiempo para descansar y provocando cáncer gástrico. ¿Está bien comer comida picante en verano?

Intenta comer la menor cantidad de comida picante posible en verano 1. No es bueno para la piel 2. No es bueno para el estómago.

El clima en verano es seco y la humedad en el cuerpo humano se reduce. Es fácil perder una gran cantidad a través del sudor y la respiración. Además, el clima cambia caprichosamente y la dieta y la vestimenta de las personas no pueden adaptarse completamente al clima. Además, debido al trabajo estresante y la falta de descanso, es fácil "enojarse", lo que se manifiesta específicamente en úlceras en la cavidad bucal, encías y garganta hinchadas, labios agrietados, cavidad nasal caliente y seca, pérdida. de apetito, heces secas, orina amarilla, etc.

Los médicos sugieren que para "prevenir incendios" de forma eficaz se debe llevar una vida normal, combinar trabajo y descanso, comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, beber más agua o beber bebidas que aclaren el calor. para promover la "prevención de incendios" en el cuerpo. Las "sustancias pirogénicas" se excretan a través de la orina y el sudor para lograr el propósito de desintoxicar el fuego y también se debe evitar comer alimentos picantes, como chile, pimienta, pimienta de Sichuan, etc. Porque estos alimentos no solo tienen grandes efectos antiinflamatorios, sino que también tienen un efecto "divergente". El consumo excesivo puede "disipar el Qi" fácilmente, lo que puede provocar una deficiencia de Qi y una inmunidad reducida.

Comer demasiada comida picante no sólo provocará estreñimiento y calor interno, sino que también hará que las personas sean propensas a resfriados u otras enfermedades. Hay un dicho en la teoría del Yin Yang y los Cinco Elementos que dice que "la comida picante entra a los pulmones", es decir, si quieres comer comida picante, significa que el Qi en los pulmones es demasiado débil. La mayoría de los alimentos picantes son cálidos por naturaleza y pueden promover la circulación sanguínea después de comer. En la teoría del yoga, los alimentos condimentados con cantidades excesivas de chiles y otras especias se denominan alimentos en mal estado. Se cree que el consumo regular de dichos alimentos hará que las personas se vuelvan irritables, pierdan la paciencia y sufran un gran estrés físico y mental. En términos generales, la comida picante es más adecuada para las personas que viven en zonas de depresión húmeda como Sichuan. La razón principal es que la comida picante puede estimular la secreción de las glándulas sudoríparas y acelerar el metabolismo.

Pero hay que admitir que los pimientos contienen una variedad de oligoelementos y una gran cantidad de vitamina C, que pueden prevenir la formación de carcinógenos (nitritos aminas) en el cuerpo en el tracto gastrointestinal. El nitrato se encuentra ampliamente en la naturaleza, como en nuestros alimentos. En sí mismo no es tóxico, pero cuando está cerca de la boca, una parte se convierte en nitrito mediante la acción de la saliva, que se descompone con las proteínas en el estómago. El producto-amina interactúa y se convierte en nitrito amina, que es un fuerte carcinógeno. La vitamina C puede prevenir la formación de nitrito amina y desempeñar un papel en la prevención del cáncer. Anoche me pusieron una inyección para adelgazar la cara y me olvidé de no comer comida picante. Esta noche comí un cuello de pato picante. Definitivamente tendrá un impacto. Tenga cuidado de no comer comida picante en un plazo. semana. Pero ya no puedes comer así. Si continúas recibiendo inyecciones para adelgazar la cara como esta, no tendrá ningún efecto. ¿Está bien cenar todas las noches?

Comer refrigerios nocturnos con frecuencia tiene "cuatro males": si no presta atención a los detalles de salud y come en exceso a ciegas por la noche, habrá muchas desventajas. Tenga cuidado con los refrigerios nocturnos frecuentes que le afectarán. Función sexual: el consumo frecuente de refrigerios nocturnos aumentará. Si ingiere alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en la sangre del cuerpo aumenten repentinamente. La sangre del cuerpo humano a menudo mantiene un alto contenido de grasa por la noche. Comer demasiado por la noche o comer con frecuencia y repetidamente hará que el colesterol en sangre sintetizado por el hígado aumente significativamente y hará que el hígado produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol a la pared arterial y acumularlo también se convierte en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. ¿Comer refrigerios nocturnos todas las noches te hará ganar peso?

Comer snacks nocturnos todos los días definitivamente te hará ganar peso. Debes dejar de comer cuatro horas antes de acostarte. ¿Comer refrigerios nocturnos todas las noches te hará ganar peso?

¿Cuáles son los daños de quedarte despierto hasta tarde?

Lesión 1: inmunidad disminuida

Si a menudo se queda despierto hasta tarde, fatiga o falta de energía, la inmunidad de su cuerpo disminuirá en consecuencia y su sistema nervioso autónomo disminuirá. puede sufrir resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. Los síntomas de trastornos también pueden aparecer inesperadamente. Y los síntomas directos de quedarse despierto hasta tarde suelen ser mareos, incapacidad para concentrarse e incluso migrañas en el trabajo al día siguiente.

Lesión 2: crisis gastrointestinal

Las personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras pueden sentirse cansadas fácilmente. Se puede decir que comer "bocadillos nocturnos" es una importante fuente de energía para ellas. que se quedan despiertos hasta tarde, pero los "refrigerios nocturnos" pueden ser perjudiciales para el estómago después. Existe el riesgo de detonación, pero también preocupa a la gente porque la vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta y necesitan hacerlo. renovarse y regenerarse cada 2 o 3 días en promedio. Este proceso suele realizarse por la noche, cuando el tracto gastrointestinal está en reposo. Si come con frecuencia por la noche, el tracto gastrointestinal no descansa lo suficiente y la reparación de la mucosa gástrica no puede realizarse sin problemas. Además, al dormir por la noche, los refrigerios nocturnos estancados en el estómago durante mucho tiempo pueden promover la secreción de una gran cantidad de jugo gástrico y causar daños a la mucosa gástrica. Con el tiempo, pueden provocar fácilmente erosión de la mucosa gástrica y. úlceras.

Daño 3: Riesgo de enfermedad cardíaca

Las investigaciones muestran que para las personas con horarios de trabajo y descanso interrumpidos no es tan fácil como la mayoría de la gente piensa. Los temperamentos se vuelven malos, pero también pueden sufrir enfermedades cardíacas. La probabilidad también es mayor. Porque el reloj biológico del cuerpo humano no se ve afectado por las luces ni los relojes. Especialmente los órganos como el corazón no se adaptarán para quedarse despierto hasta tarde solo porque han descansado durante el día. Por lo tanto, si el "blanco y negro se invierte" durante mucho tiempo, las personas aumentarán el riesgo de enfermedad cardíaca.

Lesión 4: Obesidad

Comer después de las 9 de la noche generalmente se denomina "bocadillo nocturno". Hay dos tipos de nervios autónomos en el cuerpo humano: nervios simpáticos y nervios parasimpáticos. El nervio simpático hace que los órganos digestivos funcionen frecuentemente durante el día cuando el cuerpo está activo, favoreciendo la digestión y la absorción, durante la noche, el nervio parasimpático está activo, permitiendo que los nutrientes ingeridos se almacenen en el cuerpo mientras el cuerpo está en reposo; Comer por la noche no sólo dificultará conciliar el sueño, sino que también provocará pérdida de apetito a la mañana siguiente. El desequilibrio nutricional resultante provocará obesidad.

Daño 5: Refrescarte te pone más nervioso

Cuando tienes que trabajar horas extras y quedarte despierto hasta tarde, ¿piensas primero en tomar una taza de café o té fuerte para refrescarte? ? La cafeína da energía a las personas, pero no es necesariamente eficaz para mejorar la eficiencia en el trabajo. Incluso si es eficaz, sólo puede durar un corto período de tiempo. Muchas personas no duermen cuando llega la hora de dormir, sino que dependen del café o del té para refrescarse. Sin embargo, por la noche, los nervios parasimpáticos del cuerpo humano están activos, lo que ralentiza el ritmo cardíaco y la motilidad gastrointestinal. efectos simpáticos. Puede causar fácilmente trastornos del sistema nervioso autónomo visceral. Aunque la cafeína es refrescante, consume relativamente las vitaminas B del cuerpo, que están relacionadas con la coordinación nerviosa y muscular. Las personas que carecen de vitamina B tienen más probabilidades de cansarse y de formar un círculo vicioso y desarrollar el hábito de. adicción al té y al café. Y cuanto mayor es la demanda, peor es el efecto.