¿Cómo pueden las mujeres resistir el envejecimiento?

¿Cómo pueden las mujeres resistir el envejecimiento?

Salud Asceta, ¡comencemos la conferencia!

En términos generales, después de que una mujer cumple 28 años, el metabolismo basal de su cuerpo se ralentizará y aparecerán algunos signos de envejecimiento. Su piel puede empeorar cada vez más, las arrugas aumentarán y su piel empeorará. Pierde gradualmente elasticidad, por lo que si quieres permanecer joven para siempre y conservar tu belleza, debes resistir el envejecimiento y ralentizar el ritmo del envejecimiento.

¿Qué debemos hacer para retrasar el envejecimiento?

1: Humedece los intestinos y ayuda a desintoxicar

El sistema digestivo humano puede ayudar a eliminar los residuos y desperdicios de alimentos si no se descarga a tiempo acelerará el envejecimiento del ser humano. cuerpo y afectan la propia salud por lo que, en la vida diaria, necesitamos ingerir algunos alimentos que ayuden a la digestión para lograr el propósito de desintoxicación, como: hongos, manzana, arroz integral, algas, calabaza, miel y otros alimentos. >

2: El ejercicio es la mejor medicina

Para ayudar a resistir el envejecimiento, el ejercicio es la mejor opción. El ejercicio puede mejorar su metabolismo basal, ayudar a su cuerpo a desintoxicarse, promover la circulación sanguínea, mejorar su propia resistencia. y protege tu salud

El ejercicio puede hacer que las personas se sientan felices. Un cuerpo feliz debe estar sano, y una buena actitud naturalmente te hará lucir más joven. El ejercicio también puede promover la quema de grasa, y un cuerpo bien proporcionado puede hacerlo. también ayuda a retrasar el envejecimiento

3: Coma más frutas y verduras

Las verduras y frutas son bebidas naturales saludables, ricas en vitaminas y fibra dietética, que pueden ayudar a resistir el envejecimiento e hidratar la piel. Por lo general, puedes preparar tus propios jugos de frutas y verduras. A mí me gusta beber jugo de zanahoria y jugo de manzana. Por cierto, el jugo de limón también sabe bien.

4: Trabajo y descanso razonables.

El sueño científico puede restaurar eficazmente el cuerpo y ayudar a proteger el hígado. Una vez que hay un problema con el sueño, es fácil envejecer. Un estado mental aturdido no es propicio para trabajar y estudiar. Por lo general, puede beber un poco de té para calmarse. la mente y aliviar el insomnio, como el té de regaliz de raíz de loto y el té perfumado, todos ellos eficaces

Suplemento

Si estás hinchado o eres obeso, tu cuerpo envejecerá más rápido. Urge perder peso. Aumentar los músculos y reducir la grasa corporal puede mejorar tu metabolismo y retrasar tu propio envejecimiento.

El tiempo es el mayor enemigo de la mujer, porque a cierta edad, algunas mujeres lo encontrarán. que parecen envejecer más rápido. De hecho, esto es causado por cambios en el cuerpo, y también es causado por hormonas, factores externos, etc. Para las mujeres, si quieren ralentizar el ritmo de envejecimiento y hacer que su apariencia sea más "escrupulosa", algunos alimentos realmente pueden desempeñar un papel y actuar como "ácido hialurónico" para que las mujeres se vuelvan hermosas. ¿hecho?

1. Pescado

El pescado es muy rico en proteínas. La composición proteica del pescado puede ser diferente a la de otros animales. Una vez que el cuerpo absorbe la proteína del pescado, parte de ella puede ser de gran ayuda en la síntesis de algunas hormonas importantes, ya que está cruda. Los materiales para estas enzimas requieren suministro de pescado. Además, el ácido fólico y las vitaminas que contiene el pescado no pueden ignorarse para ayudar al cuerpo humano a resistir la oxidación. Al mismo tiempo, el pescado no contiene mucha grasa, por lo que comerlo con regularidad es bueno para la salud y no engorda. Se puede decir que es un buen alimento que sirve para múltiples propósitos.

2. Apio

El apio es relativamente simple y puede que muchas personas no le presten mucha atención debido a su apariencia, pero no se puede ignorar su valor nutricional. Por un lado, el apio puede proporcionar la mayoría de los oligoelementos, especialmente el hierro. Se puede decir que su valor es muy grande para ayudar a las mujeres a proporcionar materias primas para reponer la sangre. Por otro lado, debido a que el apio es rico en vitaminas, también es digno de reconocimiento su valor para ayudar al cuerpo a completar el metabolismo y sus antioxidantes. No sólo eso, el apio es rico en fibra, que también puede desempeñar un papel muy positivo en la digestión gastrointestinal.

3. Hongos shiitake

Ya sean hongos o setas shiitake, son regalos de la naturaleza para la humanidad. Estos alimentos tienen muchas ventajas a la hora de favorecer la salud. Por un lado, contienen oligoelementos muy ricos, por lo que, al mismo tiempo que satisfacen las necesidades del organismo, pueden aprovechar al máximo sus ventajas sin "soltar la cadena" en cuanto a materias primas. Por otro lado, al contener gran cantidad de vitaminas, también tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Para las mujeres, los hongos son tan efectivos como los alimentos anteriores en términos de embellecimiento y antienvejecimiento.

Aunque el envejecimiento es una ley natural que no se puede violar, es totalmente posible retrasar el envejecimiento.

Como mujer, ¿cómo debemos retrasar el envejecimiento?

1. Presta atención al sueño. El sueño es el mejor mantenimiento y reparación.

En cuanto al cuerpo humano, siempre pongo el sueño en primer lugar. Ya sea para una buena salud, un tratamiento antienvejecimiento o un cuidado de belleza, siempre que duerma bien, la mayor parte del éxito se logrará.

El sueño es la mejor manera de reparar los órganos, los huesos y la sangre del cuerpo humano, y la piel y el cabello fuera del cuerpo humano pueden nutrirse y repararse durante el sueño.

2. Ajusta tu mentalidad para mantener tu cuerpo y mente en un campo magnético benigno.

Tu mentalidad es como el campo magnético de una persona. La ansiedad, la irritabilidad, estas emociones negativas formarán un campo magnético vicioso y rancio. Si el cuerpo está siempre en un campo magnético así, no se puede garantizar la salud, y mucho menos el antienvejecimiento. Una buena actitud es como un buen campo magnético, que a su vez nutre el cuerpo y la mente y retrasa el envejecimiento.

Todo el mundo sabe cómo ajustar su mentalidad, pero no todo el mundo sabe hacerlo. Creo que ajustar tu mentalidad significa no avergonzarte. Si puedes cambiar, trabaja duro para cambiar, y si no puedes cambiar, acéptalo con calma.

3. Haz ejercicio de forma moderada y regular.

Es cierto que el ejercicio puede retrasar el envejecimiento. Lo que quiero decir es que haga ejercicio adecuadamente según su propia situación. Nada es demasiado y lo mismo ocurre con el ejercicio.

Igual que comer con regularidad y no comer en exceso. El ejercicio también debe ser regular. No haga ejercicio durante diez días y medio, o morirá de agotamiento tan pronto como haga ejercicio.

4.

A muchas personas les puede resultar extraño que en comparación con los tres primeros puntos, el cuarto punto de protección solar parezca un poco brusco. En mi opinión, si las mujeres queremos retrasar el envejecimiento, la protección solar es incluso más importante que el anterior. dieta, porque la gente moderna simplemente no lo hace. Existe el problema de no comer bien.

Si persistes durante un año, no importa si es primavera, verano, otoño o invierno, si hace sol o llueve, sostén un paraguas, usa un sombrero o aplícate protector solar cuando salgas. Puedes intentarlo y tu piel se volverá cada vez más brillante según tu condición original. Experimentalo por ti mismo.

Respecto a retrasar el envejecimiento y volverse bella, ¿qué consejos tienes o qué consejos tienen las personas mayores que te rodean? No dudes en compartirlos en el área de comentarios. Compartir es una virtud.

El envejecimiento es un fenómeno natural. Aunque no queramos envejecer, ¡todos envejeceremos!

Hay muchas formas y métodos para que las mujeres luchen contra el envejecimiento. Algunas personas eligen la atención médica y la dietoterapia, algunas eligen la belleza y la microcirugía, algunas eligen la desintoxicación y el antienvejecimiento, y otras eligen el ejercicio y el fitness. ... Entre las muchas formas, creo que las dos más sencillas y eficaces son mantener el estado de ánimo cómodo y seguir haciendo ejercicio.

Aunque el envejecimiento del cuerpo humano es natural e inevitable, puede retrasarse. Al mismo tiempo, ¡las malas emociones y los hábitos de vida también pueden acelerar el envejecimiento! ¡Es por eso que entre personas de la misma edad, algunas personas parecen jóvenes y otras parecen viejas! ¡Además de los factores innatos, también proviene del estado de ánimo y los hábitos!

¿Por qué envejecemos las personas?

Hay dos fenómenos del envejecimiento humano. Uno es que la calidad del cuerpo cambia con la edad, lo que se denomina envejecimiento fisiológico. El otro son los cambios en el cuerpo causados ​​por diversas razones, llamado envejecimiento patológico. El primero es un factor interno, relacionado con la genética y la inmunidad humana, y el segundo es un factor externo, como el mal humor, la contaminación ambiental, el ruido y los trastornos nutricionales. , enfermedades, sustancias radiactivas, etc., pueden acelerar el envejecimiento.

¡El ejercicio puede retrasar el envejecimiento!

El ejercicio regular, el ejercicio aeróbico de baja intensidad, rítmico, ininterrumpido y de larga duración puede aumentar la producción de sangre, mejorar la contractilidad del miocardio, mejorar el suministro de sangre en todo el cuerpo y prevenir la esclerosis vascular y enfermedades como la hipertensión y enfermedad coronaria. El ejercicio también puede ralentizar el envejecimiento natural.

¡La felicidad puede retrasar el envejecimiento!

¡El ejercicio y la felicidad son los métodos antienvejecimiento más simples y accesibles! Por supuesto, una dieta sana y unos hábitos de vida saludables también pueden combatir eficazmente el envejecimiento.

No sólo las mujeres, sino que también los hombres lo necesitamos, ¡y nosotros podemos tenerlo fácilmente! Entonces, ¡hagamos ejercicio felizmente!

El antienvejecimiento, al igual que la pérdida de peso, es un tema eternamente candente y una industria que "hace dinero" en la sociedad moderna. Cómo proporcionar una "fisioterapia" antienvejecimiento altamente eficiente y de costo cero a través de uno mismo. -¿regulación?

Escuche a Weiwei:

Menos azúcar, menos exposición al sol y menos trasnochar: ¡las tres armas mágicas para combatir el envejecimiento!

Weiwei ha popularizado muchas veces las importantes formas de antienvejecimiento de la piel:

Porque los rayos ultravioleta pueden provocar que se produzcan más radicales libres en la piel, haciendo que la piel sea áspera y menos Se producen arrugas elásticas, y la imagen de comparación clásica es la foto del abuelo del conductor a continuación. ¡El lado de la cara que mira hacia la ventana tiene arrugas mucho más graves! ¡Los hechos han demostrado que la luz solar puede provocar un envejecimiento acelerado de la piel!

En los últimos años, la dieta, la salud y el cuidado de la piel han sido temas candentes en la investigación. En este momento histórico han surgido muchos productos costosos para la salud y el cuidado de la piel centrados en la antiglicación, ¡y sus ventas son excelentes! ¿Pero realmente crees que poner algo en tu piel y tomar unas pequeñas pastillas con ingredientes desconocidos puede prevenir la glicación? ¡no necesariamente! ¡Me temo que el truco supera el efecto real!

La verdadera lucha contra la glicación comienza naturalmente desde el interior de nuestro cuerpo: ¡el control del azúcar en la dieta es el más rentable! Reducir la ingesta de todo tipo de dulces y arroz y fideos blancos refinados y aumentar la ingesta de cereales secundarios y verduras ricas en fibra es una forma eficaz de reducir el azúcar en sangre posprandial y la tasa de grasa corporal. Glicación ~ Ya ves, las medidas de mantenimiento verdaderamente efectivas son siempre multipropósito y de costo extremadamente bajo, ¡solo necesitas ser estricto contigo mismo!

Creo que todo el mundo está de acuerdo con este punto de que es necesario quedarse despierto menos tarde para cuidar la piel: cuando estás tan ocupado que ni siquiera tienes tiempo suficiente para dormir, tu piel también lo hará "sincrónicamente". ¡Experimenta una disminución del brillo áspero, opaco o incluso una elasticidad reducida! No solo la piel, permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo y dormir irregularmente también puede causar un envejecimiento prematuro del cerebro, provocando pérdida de memoria, control emocional inestable e incluso facilitando el desarrollo de enfermedades crónicas como la presión arterial alta y la diabetes. Por lo tanto, dormir de 7 a 8 horas al día y acostarse a una hora fija es un arma mágica para la salud muy importante.

¡No seas impaciente, no seas impaciente y ten buena actitud!

Además de una vida normal y una dieta moderada, ¡también es indispensable una actitud alegre y positiva! Mira cuántas personas mayores longevas a tu alrededor tienen un corazón grande y fuerte. ¡Aunque han pasado por innumerables altibajos en sus vidas, nunca han dejado de levantarse o suspirar! Nosotros, los jóvenes y las personas de mediana edad, debemos aprender a adaptarnos psicológicamente a la sociedad moderna, acelerada y llena de presiones. De lo contrario, la tensión, la ansiedad y la depresión nos dejarán sin aliento, y el antienvejecimiento sólo logrará el doble de resultados con la mitad de los resultados. ¡esfuerzo!

Para mantener una actitud positiva, el ejercicio es definitivamente una buena manera. El ejercicio moderado todos los días puede combatir eficazmente la depresión y aliviar el estrés, ¡y también es indispensable para mantener un cuerpo ligero!

¡Espero que mi respuesta te sea útil! ¡Los mejores deseos!

La vida necesita nutrición, ¡y la vida también! Soy Hou Wei, dietista registrada. ¡Bienvenido a seguir Nutrition Weiweidao!

Para las personas, el envejecimiento es una de las cosas que menos queremos afrontar, pero como proceso natural de la vida, no se puede detener. Por tanto, resistir el envejecimiento a través de diferentes métodos es una lección que todos debemos aprender.

De lo que estamos hablando no es de “cambiar tu destino en contra de la voluntad del cielo”, sino de utilizar hábitos de vida y alimentación buenos y saludables para mantener el envejecimiento lejos de ti, y más lejos. Aquí tienes 20 buenos hábitos para ti, desde dieta hasta ejercicio, a lo largo del día para ayudarte a lucir cada vez más joven.

1. Por muy ocupado que estés en el trabajo, debes intentar dejar el móvil y dejar el ordenador un rato, mirar a lo lejos y parpadear más a menudo. Aplicar toallas calientes en los ojos y utilizar lágrimas artificiales según las indicaciones de su médico puede aliviar la fatiga visual hasta cierto punto y prevenir la aparición de líneas finas en las comisuras de los ojos.

2. En verano, evita salir entre las 10:00 y las 14:00 horas, cuando los rayos ultravioleta son más fuertes. Los sombreros de ala ancha, las gafas de sol y las sombrillas son excelentes herramientas para protegerse del sol. No olvides el protector solar. Al salir todos los días, un protector solar con SPF alrededor de 35 y PA es suficiente.

3. Bebe más agua. El agua es fuente de vida. Si no hay agua, todo tu cuerpo entrará en la etapa de malestar. No solo habrá problemas con la función de los riñones y el hígado. pero también las líneas secas del rostro se harán visibles. Por lo tanto, las personas deben beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

4. Abogar por una vida diaria baja en azúcar, sal y grasas es algo muy importante. Puedes ingerir una cantidad adecuada en la vida diaria, pero no demasiada. , que fácilmente puede sobrecargar el cuerpo y hacer que aparezca en la piel.

5. Lleva una dieta equilibrada. Consume suficientes alimentos básicos todos los días, incluidos arroz, cereales integrales, etc., y una cantidad adecuada de verduras y frutas de hojas verdes, pero también son imprescindibles. Es esencial que muchas mujeres pierdan peso. Suficiente carne puede absorber proteínas, lo que puede ayudar a reparar el colágeno, por supuesto, la leche y los huevos también son buenas opciones para el desayuno.

6. La temperatura del agua debe ajustarse adecuadamente al bañarse. No es bueno si la temperatura del agua es demasiado caliente o demasiado fría. Se recomienda usar un jabón fuertemente alcalino. Úselo con moderación. En invierno, cuando esté seco, aplíquelo adecuadamente después del baño.

7. El ejercicio regular y adecuado, 5 veces por semana, durante más de media hora cada vez, mejorará enormemente la piel y la condición física. Recuerda llevar ropa deportiva transpirable y cómoda y elegir un calzado deportivo resistente, que ajuste bien y que tenga amortiguación.

8. Establece un horario fijo para dormir. No hagas ejercicio intenso, no comas demasiado, fumes ni bebas té, vino o café antes de acostarte. Elige un colchón con la suavidad y dureza adecuadas, almohadas con las adecuadas. altura adecuada y atenúe la luz del dormitorio.

9. No busques la moda y la vestimenta excesivamente, pero también debes comprender los puntos calientes recientes. No es necesario vestirse deliberadamente, pero al menos mantener un estado decente y generoso al interactuar con los demás. .

10. El maquillaje es un trabajo técnico, y no es fácil aprender a hacerlo magníficamente, pero aún así hay que aprender a modificarte, independientemente de tu edad. También es una buena experiencia. vida.

11. Cuando se trata del cuidado de la piel, tenemos que mencionar algunos problemas de la piel, como manchas, acné y otros. Si quieres una buena piel, debes hacer más ajustes en tu piel. una buena elección. De lunes a viernes, puede elegir colágeno de pescado en polvo, que es adecuado para la absorción del cuerpo humano, y la versión en polvo se absorbe mejor y es fácil de transportar.

12. Complementar la vitamina C es muy importante para las mujeres. Junto con el colágeno, puede promover la síntesis de colágeno. Los ricos nutrientes también son una buena opción para el cuerpo humano. y manchas de aclarado.

13. La vitamina E es esencial. Es un conocido antioxidante que puede proteger las biopelículas del daño del peróxido, mejorar la circulación sanguínea de la piel, mejorar la vitalidad de las células de la piel y retrasar los efectos del envejecimiento.

14. Una taza de polvo antipecas C de cola de pescado antes de acostarse es lo mejor para reponer el colágeno y reparar la condición de la piel. Agregar una cantidad adecuada de miel después de prepararlo no solo mejorará la calidad del sueño, sino que también mejorará la calidad del sueño. También promueve la condición de la piel, blanqueamiento y aclaración de manchas.

15. Mantén la mente tranquila. El crecimiento y el envejecimiento siempre se complementan. Sólo manteniendo un entusiasmo y una curiosidad continuos por la vida podrás tener una inocencia infantil y enriquecerte.

Ahora, en la reunión de clase, soy el más joven. Algunos compañeros bromearon diciendo que no soy mayor porque no estoy casado. Cómo decirlo, hay una razón para esto, pero normalmente pongo una. mucho esfuerzo para cuidarme.

Comencemos con mi verbosidad. Si no entiendes lo que dije, puedes comentar y preguntarme, pero no me cuestiones así me mantengo si no lo crees. , puedes probar lo que te digo.

Diálogo interno

Ya comencé a dejar el azúcar después de cumplir 22 años. Mucha gente dice que las mujeres van cuesta abajo una vez que cumplen 25. Realmente tengo demasiado miedo de que me salgan arrugas. cara y entrar en anti-envejecimiento tres años antes! Cuando no pueda evitar querer comer azúcar, primero beba un poco de líquido oral antiazúcar pola.

Una taza de cúrcuma en polvo todas las mañanas puede desintoxicar y regular a mi tía. En los últimos años, mi tía siempre ha venido a tiempo y nunca me ha dado dolor de estómago. En este sentido, puedes intentarlo.

Tomo un tazón pequeño de gachas negras todas las noches (ver imagen para obtener instrucciones). Cuando estaba en la escuela secundaria, ¡tenía tantas canas que me las bebía viva!

Bebe vino tinto tres veces por semana, cada vez por la noche. Los polifenoles que contiene pueden resistir la oxidación y podrás dormir bien y embellecer tu piel.

Come cola de pescado dos o más. Tres veces al mes, creo que es mejor que comer nido de pájaro. Puede reponer el qi y la sangre y embellecer la piel. La motivación que me mantiene comiendo es que todavía tengo mucho colágeno en la cara. Dice que comer algo de este alimento tiene demasiado pescado. Esta debería ser la forma de prepararlo. No, mi enfoque se muestra en la imagen.

Cuidados externos

No entraré en detalles sobre el protector solar. Básicamente, todo el mundo sabe su importancia. Lo que suelo preferir es el protector solar a base de aire de Lancôme y el protector solar negro de Pola. debes usar sombrero y paraguas cuando salgas en verano.

No entraré en detalles sobre los productos desmaquillantes y para el cuidado de la piel. Los mejores son los adecuados para tu tipo de piel. Me centraré en la técnica de aplicación de la crema para los ojos. Fui a Corea antes y aprendí un poco para aplicar la crema para los ojos, primero tome una crema para los ojos rica en soja y emulsione con el dedo anular, luego aplíquela en los ojos, en contra de la dirección de las líneas de los ojos, déle palmaditas como si estuviera jugando. piano para su absorción, luego frótese las manos para calentarlo y aplíquelo en los ojos por un rato.

La verdad es que soy una persona sofisticada que incluso tiene que elegir entre miles de geles de ducha, ya sean que huelen bien, que sean suaves, que controlen la grasa o que sean hidratantes. Los cambié una y otra vez, y. finalmente el gel de ducha tlab fue mi elección. La fragancia es el aroma Beautiful Life de Lancôme que uso habitualmente (incluso ahorro dinero en el perfume, cada vez que lo uso, se me resbala en el cuerpo y no puedo colgar mi pijama de seda). También he usado su marca y no me refiero al aroma de flor de cerezo. No huele bien, pero no parece adecuado para un niño de mediana edad como yo. Los niños menores de 30 años no pisan. en problemas si cierran los ojos y lo asimilan.

Desde el nacimiento, las personas están destinadas a envejecer y morir. Esta es una reacción fisiológica normal de las personas y un proceso que todos experimentaremos. Pero este proceso es sin duda cruel para muchas mujeres. La juventud es el capital de la mujer, pero a medida que la edad aumenta gradualmente, las mujeres ya no son jóvenes y aparecerán arrugas y manchas en sus rostros que las harán parecer muy mayores.

Sin embargo, si prestas atención en la vida diaria, sabrás que hay muchas mujeres en la vida que, aunque ya tienen 30 años, en realidad aparentan tener 25 años como mucho y parecen muy jóvenes. ¿Cuál es el secreto de esto? De hecho, ¿de dónde viene el secreto? La mayoría de estas mujeres han desarrollado buenos hábitos de vida en sus vidas. ¿En cuanto a qué tipo de buen hábito es? Averigüemos juntos a continuación.

En general, las mujeres que envejecen lentamente probablemente hayan desarrollado estos tres buenos hábitos. Aún no es demasiado tarde para aprenderlos.

La primera: No fumes ni bebas alcohol

Fumar y beber son las cosas que más envejecen a las personas, y además son más perjudiciales para la salud. La nicotina y el alquitrán contenidos en los cigarrillos y el alcohol en el vino son sustancias nocivas para el organismo. Aunque no hay muchas mujeres que fumen en la vida, el humo de segunda mano es en realidad más dañino. Por lo tanto, debemos tratar de mantenernos alejados del humo de segunda mano en nuestras vidas. También es dañino para nuestra piel y acelerará el envejecimiento. la piel.

Segundo: Cuida bien tu período menstrual

Las mujeres siempre se sienten incómodas durante unos días al mes, y en esta etapa, el cuerpo de la mujer estará muy débil y necesitará hacerlo. Buen trabajo de mantenimiento. Además de prestar atención a la dieta durante el período menstrual, también es importante evitar los alimentos picantes y fríos y reponer la sangre. Sólo cuando la circulación sanguínea en el cuerpo de una mujer sea fluida, el trabajo de desintoxicación podrá realizarse sin problemas. Por lo tanto, durante la menstruación, es necesario tomar algunos productos para el cuidado de la piel para reponer el Qi y la sangre, como dátiles rojos, azúcar moreno, etc.

Tercero: suplementar con estrógeno

El estrógeno es algo muy importante para las mujeres. A medida que las mujeres envejecen, el estrógeno en sus cuerpos disminuirá lentamente. Los ovarios entrarán en la etapa de envejecimiento acelerado. por lo que la gente envejecerá más rápido. Si no quieres envejecer rápidamente, la clave es complementar con estrógeno. Cuando una mujer llega a los 40 años, puede comer deliberadamente alimentos como la raíz de kudzu y productos de soja en su vida, lo que ayudará a complementar el estrógeno que necesita el cuerpo y retrasará el ritmo del envejecimiento.

¡En la mente de muchas personas, las arrugas sólo aparecen a partir de cierta edad! Pero no, si los hábitos de vida son inadecuados, también aparecerán en los adolescentes, como líneas de la frente, pliegues nasolabiales y líneas del cuello. En la adolescencia, las expresiones faciales y los estados de reposo, los cambios en la forma de los pliegues nasolabiales y su estado original darán a las personas una sensación natural. Con el tiempo, los cambios del envejecimiento aparecen gradualmente en el rostro, especialmente en la frente, y la profundización de los pliegues nasolabiales es la más evidente. Además del movimiento frecuente de los anillos de crecimiento, también hay acumulaciones de tejido facial debido a la pérdida de grasa y piel. En el lado bucal del pliegue nasolabial, se profundiza, se ensancha y se alarga gradualmente. Hay pliegues nasolabiales de tipo músculo, pliegues nasolabiales de tipo almohadilla grasa, pliegues nasolabiales de tipo envejecido y pliegues nasolabiales que retroceden óseo.

1. Factores genéticos

Si la piel de tus padres es propensa a arrugas y manchas, ¡en la mayoría de los casos la piel heredada será similar! Controlado por la genética, ¡todos envejecen a un ritmo diferente! La división celular se ralentiza y las funciones fisiológicas de la piel se deterioran gradualmente, ¡haciendo que la piel se vuelva áspera y pierda su brillo!

2. Exposición a los rayos ultravioleta

Los rayos ultravioleta no solo pueden causar pigmentación de la piel, sino que también destruyen las fibras elásticas y el colágeno de la piel, ¡provocando arrugas profundas en la piel! La tasa de metabolismo celular se ralentiza y las células muertas viejas de la piel comienzan a acumularse. Junto con el estrés, la falta de sueño, etc., ¡la piel se vuelve opaca!

3. Piel seca

¡El contenido de humedad en la piel se reducirá, la piel se secará y aparecerán líneas finas! ¡También puede hacerlo el cuidado inadecuado! Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas también reducen gradualmente su secreción y también pueden causar picazón debido a la sequedad.

4. Reducción de la secreción de estrógeno

¡Las personas que continúan tomando estrógenos desarrollarán arrugas mucho más lentamente que aquellas que no lo hacen! La insuficiencia ovárica prematura afecta más directamente la salud y la belleza, porque el estrógeno secretado por los ovarios puede retener la humedad en la piel y el abuso de hormonas puede provocar cáncer. ¡El ritmo de consumo variará de persona a persona y de vez en cuando, y está relacionado con el físico, los hábitos de vida y el medio ambiente! Si tu piel se vuelve seca y demacrada muy pronto, ¡debes buscar la causa endocrina!

5. La calidad de la capa de grasa subcutánea, músculos y huesos disminuye, y también cambiará su posición.

La piel no es la única que envejece durante todo el envejecimiento. proceso, los músculos que sostienen la piel ¡La calidad de la capa de grasa subcutánea, los músculos y los huesos también disminuirán! La piel envejecida puede arrugarse y ceder como piel desinflada, provocando en última instancia un cambio completo en las líneas faciales.

6. Expresiones y hábitos

A la hora de hacer expresiones, si estás acostumbrado a utilizar los músculos faciales, ¡te aparecerán arrugas! Especialmente las comisuras de los ojos, debido a que hay menos secreción de sebo, las comisuras de los ojos están secas y menos elásticas, ¡lo que las hace más propensas a las arrugas!

¡El Centro de Investigación Antienvejecimiento de China descubrió que la edad de 45 a 55 años son los 10 años en los que el cuerpo humano envejece rápidamente! A medida que pasa el tiempo, las funciones del sistema de circulación sanguínea y microcirculación del cuerpo humano se ralentizarán, pero la circulación sanguínea es el centro clave para transportar nutrientes a diversos tejidos y órganos del cuerpo. La disminución de sus funciones conducirá directamente al envejecimiento. y degeneración del cuerpo! Los animales no tienen músculos de manzana, por lo que no tienen expresión. La sonrisa es una forma importante de expresar afinidad. Los pómulos son huesos y los músculos de manzana son el tejido graso de los huesos. ¡Abulta más obviamente cuando sonríes! Si los músculos de la manzana desaparecen y aparecen los pliegues nasolabiales, ¡te sentirás anticuado y demacrado! Bajo la influencia de la gravedad, todas las capas de tejido de la piel se hunden una tras otra, especialmente la parte media de la cara, lo que hace que todo el contorno cambie de un triángulo invertido apretado en la juventud a un triángulo rectángulo flácido en la edad. La piel en varias partes también experimentará una caída. cierto grado de colapso y desplazamiento. El tejido óseo relacionado de la cara se absorberá gradualmente, lo que dará como resultado una reducción del volumen facial.

El envejecimiento de la piel se refiere al daño causado por el envejecimiento de la función de la piel, que reduce la capacidad de la piel para proteger el cuerpo y ajustar su capacidad. Como resultado, la piel no puede adaptarse a los cambios en el entorno interno y externo, y. la apariencia del color, brillo, forma, textura, etc. ¡La situación general cambia! Factores físicos: si no hace ejercicio durante mucho tiempo o no tiene buenos hábitos de cuidado de la piel, ¡debilitará la fuerza muscular y reducirá la elasticidad de la piel! No hacer ejercicio es muy perjudicial para el bazo, porque el bazo gobierna los músculos, ¡y si tu cara se ve bien o no está determinado por los músculos faciales!

Nadie puede escapar del envejecimiento, pero algunas personas entran en el proceso de envejecimiento lentamente, mientras que otras envejecen fácilmente.

¿Por qué las personas envejecen a ritmos diferentes? De hecho, depende de nuestro estilo de vida y nuestros genes. Según las investigaciones, los hábitos de vida y alimentación representan el 75% y los genes el 25%.

Un centro de investigación de Londres realizó una prueba de investigación sobre el grado de envejecimiento basándose en un grupo específico de personas (gemelos idénticos de mujeres de 55 años, los mismos genes, personalidades opuestas y estilos de vida diferentes) y descubrió que la hermana A es biológicamente mayor que la hermana B. 2 años menor. Esto se debe a que la hermana A vive una vida cómoda y menos estresante en la granja y es más gorda. La hermana B tiene mejor forma corporal y está relativamente sana, pero vive en una ciudad donde la presión es alta;

Resumimos en 4 puntos, la regla de oro de la mujer (en realidad aplicable tanto a hombres como a mujeres) para resistir el envejecimiento:

1. La influencia de la dieta

Por Cuando llegas a los 40, varios órganos se debilitarán, especialmente el sistema digestivo. En este momento, la dieta debe ser principalmente baja en grasas y calorías, especialmente en la mediana edad, los alimentos ricos en calorías y grasas acelerarán nuestra salud. envejecimiento. Cuantas más comidas diarias, más ricos son los colores y más ricos en nutrientes contienen. El color es una característica típica que refleja el contenido de minerales y vitaminas. Consuma más frutas, verduras y frutos secos (coma una pequeña cantidad de frutos secos 5 veces por semana). y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y un envejecimiento más lento.

2. Una actitud optimista conduce a una vida más larga

En términos generales, muchas personas mayores longevas tienen una característica, es decir, les gusta reír. de hecho conducen a la longevidad. Los estudios han demostrado que las personas mayores que pueden afrontar activamente el envejecimiento generalmente pueden vivir de 5 a 7 años más.

3. Negarse a sentarse durante largos períodos de tiempo, acostarse y ser perezoso

A medida que envejecemos, los músculos de nuestro cuerpo también serán cada vez menos y luego estarán ocupados por grasa, por lo que necesitamos hacer ejercicio. Un profesor alemán estudió un conjunto de datos y dividió a las personas que hacían ejercicio en dos grupos: el grupo 1 era para bailar; el grupo 1 era para bicicletas estáticas. Se pidió a los dos grupos que hicieran ejercicio 3 horas a la semana durante 6 meses. bailar fue más efectivo. Puede desarrollar masa muscular y retrasar el envejecimiento.

La razón es: Bailar requiere equilibrio corporal, se deben coordinar los movimientos mano-ojo, escuchar música y comunicarse con la pareja, por lo que el cerebro necesita integrar toda la información. Bailar puede mantenernos jóvenes y fortalecer la relación. entre los músculos y los nervios se transmite información, manteniendo así nuestros músculos fuertes.

Por otra parte, no a todo el mundo le gusta bailar. Se recomienda que haga los ejercicios que le gusten, como caminar, andar en bicicleta y jugar al bádminton. Debe hacerlo con regularidad todas las semanas, lo cual es bueno. salud cardiovascular.

4. Reducir el estrés para rejuvenecer fisiológicamente

El estrés hace que las glándulas suprarrenales que se encuentran encima de los riñones se liberen. El estrés puede romper fácilmente el equilibrio de las hormonas cortisol, lo que lleva a la formación de músculo a largo plazo. y degeneración ósea, y acortamiento de la vida útil. Puede reducirse en 5 años. Por eso necesitamos aliviar el estrés y trabajar menos. Puedes reducir el estrés haciendo jogging o haciendo yoga. Las personas que permanecen mucho tiempo en la oficina pueden aprovechar la hora del almuerzo para salir a caminar para respirar aire fresco y reducir el estrés.

En resumen, vivamos donde vivamos, la velocidad de nuestro envejecimiento está estrechamente relacionada con nuestro estilo de vida.