Lo que comen las mujeres es bueno para la piel. Seis deliciosos alimentos para prevenir la acumulación de melanina.

¿Qué deben comer las mujeres que sea bueno para su piel?

1. Granada

La cáscara de la granada es muy dura Mucha gente no quiere. cómelo cuando lo vean, pero el contenido del interior La carne todavía es muy abundante y tiene un sabor muy dulce. La granada contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que tiene un buen efecto antienvejecimiento y puede proteger las células de la contaminación ambiental y también puede resistir la radiación. hasta cierto punto, tiene un muy buen efecto antioxidante, ¡así que las amigas deberían comer más!

2. Zanahorias

Las zanahorias son las reinas de los alimentos de belleza. Son ricas en pectina. , que ayuda al cuerpo a eliminar sustancias nocivas y hace que la piel luzca más hidratada y delicada. El B-caroteno que contiene también resiste la oxidación y blanquea la piel, previene la deposición de melanina y elimina el exceso de queratina.

3. Cereza

La cereza ha sido una fruta de belleza desde la antigüedad. Su jugo puede ayudar a restaurar la piel del rostro para que esté blanca y rosada y eliminar las arrugas y las manchas. muchos productos para el cuidado de la piel. Contiene vitamina C y hierro que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que la manzana. Además de hierro, también contiene vitamina A que equilibra la secreción de sebo y activa las células.

4. Pepino

El pepino es delicioso, crujiente, tierno y fragante. Es el preferido de las niñas. Es rico en azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana. y rico en vitaminas Proporciona suficientes nutrientes para la piel y los músculos, lo que puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. El ácido de la fruta que contiene también puede limpiar y blanquear la piel.

5. Uvas

Todos sabemos que las uvas contienen polifenoles de uva, que son potentes sustancias antioxidantes que pueden ayudar a bloquear la proliferación de genes libres. El ácido tánico y el ácido cítrico, que tienen fuertes efectos astringentes e hidratantes, son el mejor compañero para el cuidado de la piel de las amigas.

Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y minerales, con los que se puede conseguir una hidratación profunda.

6. Limón

El limón contiene una variedad de nutrientes como la vitamina B1 y la vitamina B2. Además, también es rico en ácidos orgánicos, ácido cítrico y otros fuertes ingredientes antioxidantes. Es muy útil para promover el metabolismo de la piel y retrasar el envejecimiento.

La carne de res contiene mucho zinc, que puede mantener el equilibrio de grasa de la piel, acelerar el metabolismo de la piel y brindarle una tez brillante.

Comer 250 gramos de carne de vacuno cada día puede complementarte con 15 mg de zinc, que básicamente cubre las necesidades diarias del cuerpo humano. Cuando coma carne de res, no olvide combinarla con algunas cebollas, que contienen casi todos los nutrientes que se encuentran en la mayoría de las verduras. Como vitamina C, calcio. fósforo. Hierro, etc. Además, las cebollas también contienen quercetina, que puede reducir el enrojecimiento o la hinchazón de la piel alrededor de los ojos y la nariz.

Pollo: Haz brillar tu cabello

Un cabello brillante te hace lucir más joven y lleno de encanto saludable. Si quieres que tu cabello esté sano, debes darle suficientes nutrientes.

¿Cómo reponer nutrientes para tu cabello? ¡Come pollo! ¡Hay una sustancia llamada metionina en el pollo, que es muy importante para la salud del cabello, la piel y las uñas! Sin él, el cabello se volverá quebradizo, propenso a tener las puntas abiertas y perderá brillo. Entonces, para tener un cabello sano, debes comer pollo al menos 3 veces por semana. Además del pollo, el maíz, los cereales e incluso el chocolate tienen el mismo efecto.

Pescado: Piel Firme

El secreto de una piel firme Si quieres tener una piel joven y tersa, nada es más efectivo que comer pescado. La carne de pescado contiene una sustancia química mágica que puede actuar sobre los músculos debajo de la epidermis, haciendo que los músculos estén más tensos y la epidermis naturalmente tensa y elástica. Los expertos en nutrición creen que si comes entre 100 y 200 gramos de pescado al día, podrás sentir una mejora significativa en los músculos de la cara y el cuello en una semana.

21 buenos alimentos para nutrir a las mujeres

1. Nutrir el Qi y la sangre

Los antiguos solían utilizar "rostro como flor de durazno" para describir la belleza de una mujer, y la tez húmeda refleja la plenitud de su Qi interno y su sangre. Una mujer guapa tendrá un temperamento de otro mundo incluso sin maquillaje. La belleza desde adentro hacia afuera hará que una mujer florezca como una flor durante mucho tiempo.

Alimento Estrella

Azufaifa: Los dátiles rojos han sido uno de los mejores alimentos para nutrir el qi y la sangre desde la antigüedad. Es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer la sangre. El consumo prolongado puede hacer que el rostro se sonroje y embellezca. Los dátiles rojos se pueden utilizar para hacer gachas, pasteles, sopas, té, etc. Es aconsejable tomar de 3 a 5 pastillas a la vez, no más de 10 pastillas. Las mujeres con niveles altos de azúcar en sangre y estreñimiento deben comer menos.

Longan y wolfberry: El longan es una buena fruta para reponer la sangre y beneficiar al corazón. La primavera también es la mejor época para reponer la sangre y mantener la salud. Hervir de 2 a 5 longans con arroz durante decenas de minutos a fuego lento. El consumo prolongado puede hacer que las mujeres estén llenas de energía, sangre y radiantes. Las bayas de goji también son muy nutritivas. 5-8 bayas de goji preparadas en té con agua caliente pueden nutrir el hígado, resistir el envejecimiento y prevenir las arrugas.

Hígado animal: La medicina tradicional china considera que la primavera es la época más adecuada para nutrir el hígado. Si lo cuidas más en esta época será difícil mantener un buen cutis. El hígado animal es rico en hierro y es uno de los alimentos ideales para enriquecer la sangre. Se puede marinar, saltear y preparar sopas. Se recomienda combinarlo con vegetales verdes. Las mujeres jóvenes pueden comer de 2 a 3 veces por semana, de 10 a 30 gramos cada vez. Las mujeres mayores de 50 años es mejor que coman menos.

2. Cuide bien los senos

Los senos son una riqueza única de la mujer. No sólo son la fuente de su encanto, sino que también contribuyen fructíferamente a la crianza de la próxima generación. . A partir de la pubertad, las mujeres deben cuidar bien sus senos. Después de los 30 años, siempre deben prestar atención a la salud de los senos.

Leche de soja: Las isoflavonas de soja de la leche de soja pueden regular los niveles de estrógeno y proteger los senos. Beber una taza de leche de soja todos los días es muy beneficioso para la salud mamaria.

Hongos: Los hongos contienen aminoácidos esenciales, selenio y vitamina D rica, que pueden mejorar la inmunidad humana y proteger la salud de los senos.

Boniato: El boniato es un súper alimento anticancerígeno. Contiene un ingrediente especial que puede prevenir el cáncer y retrasar el envejecimiento. Los científicos estadounidenses han descubierto que este ingrediente es particularmente eficaz en la prevención del cáncer de mama y de colon.

3. Suplementos de calcio para fortalecer los huesos

Si quieres convertirte en una mujer "delgada" y saludable, los suplementos de calcio son indispensables. Pero las mujeres son más susceptibles a la deficiencia de calcio, especialmente durante el embarazo, la lactancia y la menopausia. Según las encuestas, más de la mitad de las mujeres de 20 años no consumen suficiente calcio. A partir de los 30 años, la pérdida de calcio óseo aumenta gradualmente, lo que te hace más susceptible a enfermedades como la osteoporosis.

Yogur: El yogur es una buena fuente de calcio, no sólo retiene los nutrientes de la leche fresca, sino que también estimula la secreción de ácido gástrico y favorece el metabolismo. Lo mejor es beber entre 30 minutos y 2 horas después de una comida.

Sésamo: El sésamo negro tiene un mayor contenido en calcio, 8 veces superior al de la leche. Comer constantemente semillas de sésamo negro fritas a fuego lento en el desayuno todos los días puede aumentar considerablemente la absorción de calcio.

Algas marinas: 100 gramos de algas secas contienen hasta 625 mg de calcio, el doble que una taza de leche. El cuerpo humano absorbe fácilmente el calcio de las algas. Por lo general, las mujeres pueden comer más algas frías, sopa de costillas de algas, etc.

4. Mantener la belleza y el antienvejecimiento

El antienvejecimiento es una tarea de toda la vida para la mujer. Las arrugas y manchas en el rostro y la pérdida de elasticidad de la piel harán que la piel sea originalmente brillante y hermosa. La mujer parece eclipsada. Muchas personas están acostumbradas a utilizar productos costosos para el cuidado de la piel para reducir las marcas dejadas por el tiempo. De hecho, comer algunos alimentos antienvejecimiento puede resistir la erosión del tiempo de adentro hacia afuera y mantenerse joven para siempre.

Cebollas: El selenio de las cebollas es un potente antioxidante que puede eliminar los radicales libres del cuerpo y mejorar la vitalidad celular y el metabolismo. Los hongos fritos con cebolla y la ensalada de huevo y cebolla son buenos alimentos antienvejecimiento.

Manzanas: Las manzanas ocupan el primer lugar entre las frutas más saludables de los estadounidenses. Puede mantener la piel brillante y es un producto de belleza natural. Para las mujeres que trabajan a menudo en la oficina, comer una manzana todas las tardes puede ayudar a ralentizar el ritmo de envejecimiento.

Tomates: Los tomates maduros son ricos en licopeno, un fuerte oxidante que puede ayudar al cuerpo humano a retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer. El licopeno es una sustancia liposoluble y se absorbe más fácilmente cuando se calienta con aceite. Los huevos revueltos con tomate y la sopa de tomate son buenas opciones. Pero no caliente los tomates por mucho tiempo, preferiblemente no más de 30 minutos.

5. Cuida tu cabello

El cabello negro largo y brillante puede resaltar especialmente tu feminidad. Un buen cabello puede hacer brillar a una mujer y capturar con mayor éxito el corazón de un hombre.

Grano de nuez: La nuez se llama la "fruta de la longevidad". Puede nutrir los riñones y el cerebro, reponer el qi, hidratar la piel y ennegrecer la barba y el cabello. Comer 1 o 2 nueces enteras todos los días puede complementar los nutrientes que necesita el cabello y promover su crecimiento y salud.

Huevos: Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad y pueden nutrir completamente los folículos pilosos. Los niños deben comer 2 piezas al día y los adultos deben comer 1 pieza al día.

Laver: Las algas son muy efectivas para hidratar el cabello. Las algas contienen proteínas, minerales, yodo, vitaminas B2, B6, etc., que pueden ennegrecer el cabello. Agrega un poco de algas a la sopa y tendrás el cabello negro antes de que te des cuenta.

6. Calma los nervios y ayuda a conciliar el sueño

Duerme bien, luce bien y goza de mejor salud. Dormir lo suficiente es particularmente importante para las mujeres, especialmente aquellas que atraviesan la menopausia.

Plátano: El rico magnesio del plátano puede relajar eficazmente el cuerpo y aliviar el insomnio. Comer un plátano antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño, pero asegúrate de comprar un plátano que esté maduro y que no se pueda comer con el estómago vacío.

Semillas de loto: Las semillas de loto pueden calmar la mente y reponer la energía vital. Agregar una o dos semillas de loto al preparar sopa o té puede ayudarte a dormir bien. El núcleo de loto puede eliminar el fuego del corazón y solo debe eliminarse cuando se consume en grandes cantidades.

Gachas de mijo: El mijo es rico en triptófano, que puede hacer que el cerebro secrete neurotransmisores que provocan somnolencia. Un plato de gachas de mijo para la cena puede incluso sustituir a las pastillas para dormir.

7. Esculpir el cuerpo y perder peso

Un cuerpo esbelto y cóncavo no solo hace que una mujer sea encantadora, sino que también la ayuda a deshacerse de muchas enfermedades. Además del ejercicio regular, los alimentos adelgazantes también pueden ayudar mucho en el control del peso.

Melón de invierno: El melón de invierno no solo tiene cero contenido de grasa, sino que también contiene ácido propanodioico, que puede prevenir eficazmente que las mujeres aumenten de peso. Y es rico en vitaminas y bajo en calorías. En la vida diaria, puedes comer más sopa de melón de invierno y algas marinas, melón de invierno y camarones, etc.

Carne de conejo: La carne de conejo es “la mejor carne”, con un contenido en proteínas de hasta un 70%, pero un contenido en grasas y colesterol inferior al resto de carnes. Comer carne de conejo con regularidad puede fortalecer el cuerpo y controlar el peso. Las mujeres extranjeras la llaman "carne de belleza".

Avena: La avena es rica en fibra dietética, que no sólo favorece la digestión y elimina toxinas del organismo, sino que también hace que la piel tenga más brillo. Hervir un plato de avena con leche todas las mañanas, que no sólo puede complementar el calcio sino también mantenerte en buena forma.

Qué comer cuando trasnochar es bueno para la piel

Con el ritmo de vida acelerado, cada vez son más las personas que se suman a las filas de los trasnochadores. Apatía, falta de energía y sangre, piel seca, ojeras y edemas, una serie de complicaciones de quedarse despierto hasta tarde son realmente un dolor de cabeza. ¿Cómo puede garantizar la calidad de quedarse despierto hasta tarde y reducir el impacto en su salud? consejos del editor Aquí tienes, para que puedas mantenerte en buena forma incluso si te quedas despierto hasta tarde.

▲Antes de trasnochar: coma una dieta ligera y complemente con vitaminas del grupo B.

Los "que se quedan hasta tarde" tienen que pasar una noche larga, por lo que deben absorber suficiente energía térmica. Sin embargo, la cena antes de trasnochar no debe ser grasosa y debe ser ligera y nutritiva. Coma más verduras y alimentos ricos en proteínas de fácil digestión para reservar suficientes proteínas de alta calidad, sales inorgánicas y vitaminas para trasnochar.

Además, trasnochar también consumirás una gran cantidad de vitamina B, que desempeñan un papel importante en la visión, el alivio del estrés y la mejora de la calidad del cabello y la piel. Las vitaminas B solubles en agua se excretan fácilmente del cuerpo a través del sudor y la orina, por lo que las personas se fatigan fácilmente en verano.

√Sugerencias dietéticas:

①Comprimidos de vitamina B

Hay muchos miembros del grupo de la vitamina B, entre ellos el ácido fólico, la niacina, la vitamina B6, la vitamina B12, etc. No sólo participan en el metabolismo, proporcionan energía y protegen las células nerviosas, sino que también son útiles para calmar los nervios y aliviar la ansiedad.

Sin embargo, las vitaminas B no se pueden almacenar en el cuerpo. La mejor manera de complementarlas es tomarlas en pequeñas cantidades muchas veces y complementarlas con frecuencia. Las personas que están estresadas, se quedan despiertas hasta tarde, pierden peso, fuman, beben y beben té con frecuencia. Para los noctámbulos, tomar una tableta de vitamina B antes de quedarse despierto hasta tarde es la forma más directa y rápida de complementar. Puede aliviar el estrés causado por quedarse despierto hasta tarde y prevenir la fatiga.

②Hígado animal

El hígado animal es rico en vitamina A y vitamina B2, y el contenido de vitamina A supera con creces el de la leche, los huevos, la carne, el pescado y otros alimentos, que tiene La función de mantener la salud normal desempeña un papel en el crecimiento y las funciones reproductivas y, al mismo tiempo, puede proteger los ojos, mantener la visión normal y prevenir la sequedad ocular y la fatiga.

El hígado es rico en hierro, que es un elemento esencial para la producción de glóbulos rojos. Una vez deficiente, te sentirás cansado y lucirás pálido. Comer hígado de animal con moderación puede hacer que la piel se vuelva rosada y beneficiosa para el crecimiento saludable de la piel. Las personas con anemia y las personas que trabajan a menudo frente a la computadora y les gusta beber son especialmente adecuadas para comer hígado de animal. Sin embargo, el hígado puede contener ciertas toxinas, por lo que no es aconsejable comer demasiado de una vez.

③Magro de cerdo

El magro de cerdo es una de las carnes con más proteínas y más rica en hierro hemo. Tiene menos grasa y tiene un bajo nivel de calorías entre las carnes. Al mismo tiempo, la carne magra de cerdo también es una buena fuente de vitamina B. Por lo tanto, las personas que se quedan despiertas hasta tarde pueden elegir carne de cerdo magra para la cena, que no solo puede complementar las proteínas sino que también desempeña un papel antifatiga. Cabe señalar que no es apropiado comer demasiada carne. En términos generales, los adultos deben comer de 1 a 2 taels de carne por día, que pueden aumentarse o disminuirse adecuadamente según el peso y el nivel de obesidad del individuo.

④Verduras de hoja verde

La vitamina B es más abundante en hígados y cereales de animales, y relativamente menos en las verduras. Sólo las verduras de hoja verde tienen un contenido determinado. Las verduras de hojas verdes comunes incluyen: espinacas, apio, cilantro, colza, lechuga, crisantemo, amaranto, etc. Las verduras tienen un bajo valor calórico y un alto contenido de vitaminas. Por lo tanto, comerlas puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano.

⑤ Cereales

Los cereales incluyen arroz, trigo, mijo, soja, etc. Es una fuente importante de vitamina B, de las cuales las vitaminas B1, B2 y niacina son altas. El mijo y el maíz contienen caroteno y el germen de cereal también contiene una cantidad relativamente grande de vitamina E, pero la mayoría de estas vitaminas se concentran en el germen, la capa de aleurona y el salvado. Por lo tanto, los cereales secundarios contienen más nutrientes y vitaminas que los cereales finos. Se recomienda complementar las vitaminas B del organismo consumiendo alimentos como las gachas multicereales.

⑥Leche y productos lácteos

La leche contiene una gran cantidad de vitamina A y vitamina B2. La vitamina B2 puede promover el metabolismo de la piel y reducir el estrés laboral, mientras que la vitamina A puede prevenir la piel. sequedad y opacidad, deja la piel blanca y brillante y alivia el problema de la piel seca causado por quedarse despierto hasta tarde. Al mismo tiempo, puede proporcionar aceite sellador a la piel y formar una película delgada para evitar que la humedad de la piel se evapore. También puede proporcionar humedad temporalmente para aliviar la sequedad de la piel causada por quedarse despierto hasta tarde. ¡La leche descremada o baja en grasas será más saludable!

▲Quedarse despierto hasta tarde: fruta para saciar el hambre, beber té para combatir la fatiga

Quedarse despierto hasta tarde hace que las personas sean propensas a sentirse cansadas y hambriento. Pero el café, los fideos instantáneos y los dulces no son recomendables, y también son tabúes para quedarse despierto hasta tarde. Si tienes hambre cuando te quedas despierto hasta tarde, ¡puedes elegir frutas, pan y gachas ligeras para saciar tu hambre! Al mismo tiempo, las personas que se quedan despiertas hasta tarde son propensas a la falta de agua y pueden sufrir calor interno. Por ello, se recomienda beber agua hervida para mantener el equilibrio hídrico, o preparar té medicinal para refrescar la mente, mejorar la vista y reducir el fuego.

① Té de crisantemo de Wolfberry

Los crisantemos son ricos en vitamina A, que es una sustancia importante para la protección de los ojos; la baya de goji nutre los riñones, promueve la producción de esperma, mejora la vista y calma la mente. y es bueno para tratar los síntomas causados ​​por el uso prolongado de la computadora. También existen beneficios terapéuticos para la fatiga ocular.

Agregue baya de goji al té de crisantemo y el té de crisantemo de baya de goji elaborado puede aliviar el viento y el calor, desintoxicar y mejorar la vista, refrescarse a altas horas de la noche y aliviar eficazmente los síntomas de fatiga y sequedad ocular. La medicina moderna ha confirmado que el té de baya de goji y crisantemo tiene efectos curativos evidentes en personas poco sanas que a menudo se sienten cansadas y tienen poca fuerza física.

②Gachas blancas (gachas vegetarianas)

Las gachas blancas se elaboran hirviendo arroz a fuego abierto durante varias horas. Tiene el efecto de eliminar el estancamiento del calor gastrointestinal, hidratar el hígado y calmar. el hígado y dispersando el fuego. Si te quedas despierto hasta tarde por la noche y tienes el hígado irritado, la papilla blanca no solo puede reducir el fuego, sino también ahuyentar el hambre. Además, la papilla blanca también tiene el efecto milagroso de belleza y pérdida de peso, y las niñas con calor corporal pueden comerla con regularidad.

③Té de limón

Las manchas, el acné y la pigmentación son los problemas de la piel más comunes entre quienes trasnochan. El limón puede prevenir la pigmentación y tiene el efecto de eliminar las pecas y blanquear. Cuando te quedas despierto hasta tarde, puedes preparar té con limón. El sabor agridulce puede estimular los sentidos y tener un efecto refrescante y antifatiga.

④Naranjas

Las naranjas tienen mayor contenido en vitaminas. Las personas modernas que se quedan despiertas hasta tarde están frente a la computadora y la radiación generada por la computadora puede dañar la piel y la salud humana. Comer más naranjas ricas en vitamina C puede combatir eficazmente los problemas anteriores y desempeñar un papel antioxidante. Al mismo tiempo, el aroma de las naranjas también ayuda a aliviar el estrés psicológico y superar el nerviosismo.

⑤Manzanas

Las manzanas pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y su fragancia única también puede aliviar las emociones negativas causadas por el estrés excesivo y refrescar la mente. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde son propensas a sufrir trastornos endocrinos, estreñimiento y deterioro de la piel. Comer más manzanas no solo puede ayudar a descomponer la grasa corporal, sino que también aumenta la hemoglobina y suaviza la piel. La rica pectina también puede ayudar a defecar y resolver el problema del estreñimiento.

▲Después de quedarse despierto hasta tarde: sopa nutritiva, reducir el fuego y reponer la deficiencia

Las personas que no están acostumbradas a quedarse despiertos hasta tarde se verán muy cansadas y débiles después de quedarse despiertos hasta tarde. Porque cuando te quedas despierto hasta tarde, la demanda y el consumo de oxígeno del cerebro aumentarán. Además, cuando te quedas despierto hasta tarde, estás pensando constantemente y el ambiente que te rodea no está ventilado. Por lo tanto, el cerebro es propenso a la falta de oxígeno y se siente doblemente. cansado. El uso excesivo de los ojos también aumentará la presión arterial en los ojos, provocando dolor y fatiga ocular y disminución de la visión. Debido a que la piel no puede entrar en un estado de metabolismo y recuperación durante la noche, la piel se volverá opaca y seca después de permanecer despierta hasta tarde.

La medicina tradicional china cree que quedarse despierto hasta tarde puede provocar fácilmente una deficiencia de yin y una hiperactividad de yang, lo que provoca síntomas de deficiencia de yin y calor interno. Por lo tanto, usar alimentos medicados para una recuperación adecuada y beber sopa nutritiva o agua azucarada puede tener un efecto muy bueno en la mejora de síntomas como la deficiencia de yin y el fuego excesivo, la disminución de la inmunidad y la fatiga física después de quedarse despierto hasta tarde.

Materiales medicinales: lirio, tremella, longan, baya de goji.

El lirio es rico en nutrientes y se utiliza a menudo como tónico. Tiene los efectos de aclarar el fuego, hidratar los pulmones y calmar. los nervios y puede mejorar los síntomas de las personas que se quedan despiertas hasta tarde. Síntomas de deficiencia de Yin y fuego excesivo.

Tremella fuciformis tiene el efecto de nutrir el bazo y apetecer, y también tiene las funciones de beneficiar el qi y limpiar los intestinos, nutrir el yin y humedecer los pulmones. Puede mejorar la inmunidad humana y es un buen alimento emoliente que puede tomarse durante mucho tiempo.

Longan puede nutrir el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y nutrir los músculos. Es un material medicinal ideal. Tiene un buen efecto sobre los latidos del corazón, las palpitaciones y los mareos causados ​​por insuficiencia de Qi y sangre, neurastenia cerebral, nerviosismo o anemia, o pensamiento excesivo.

Lycium barbarum puede mejorar la inmunidad del cuerpo, nutrir el hígado y los riñones y tratar la visión tenue y la ceguera nocturna causadas por una insuficiencia de sangre en el hígado y una deficiencia de yin en los riñones.

Para el problema de la fatiga después de quedarse despierto hasta tarde

①Pollo con huesos negros

La investigación médica moderna muestra que el valor nutricional del pollo con huesos negros es extremadamente alto . El pollo de hueso negro es rico en melanina, proteínas, vitamina B y otros 18 tipos de aminoácidos y 18 tipos de oligoelementos. Entre ellos, el contenido de niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio es mayor que el del pollo. pollo normal, pero el contenido de colesterol y grasa es muy bajo. Por tanto, el pollo con huesos negros es un buen producto para reponer el cansancio y nutrir el organismo. Comer pollo con huesos negros puede mejorar las funciones fisiológicas, retrasar el envejecimiento, fortalecer músculos y huesos y aliviar el daño causado por quedarse despierto hasta tarde.

②Ginseng americano

El ginseng americano es la primera opción para el cuidado de la salud a la hora de reponer el qi. Puede reponer el qi y nutrir el yin, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, al tiempo que mejora y promueve la inmunidad. vitalidad de la sangre. Las saponinas del ginseng americano pueden fortalecer eficazmente el sistema nervioso central, calmar la mente, eliminar la fatiga y mejorar la memoria. El ginseng americano también puede reducir eficazmente la presión arterial temporal causada por quedarse despierto hasta tarde. Por lo tanto, consumir ginseng americano es una forma más efectiva de recuperarse. ¡Beberlo remojado en agua o hervido en sopa con otros ingredientes es una buena opción!

Para problemas de la piel después de trasnochar