Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¡Emborrachate y pierde peso en verano! Pierde 20 libras

¡Emborrachate y pierde peso en verano! Pierde 20 libras

¡Emborrachate y adelgaza en verano! Después de perder 20 libras, ¿ya no tienes miedo de perder grasa?

Primera semana

No comer nada después de las 19:00 horas. Desayuna, almuerza y ​​cena a tiempo. No se requiere ejercicio en el medio. Beba más agua todos los días durante una semana para eliminar el edema. ¡Si fallas esta semana, no podrás avanzar a la siguiente etapa! ! !

La segunda semana

No cenar

Debe cumplirlo durante siete días. No se requiere ejercicio durante este período. En este momento, descubrirá que su peso bajará significativamente, su cuerpo comenzará a perder grasa visceral y sentirá hambre. Esto es algo bueno.

La tercera semana

Se debe desayunar y almorzar.

Se puede comer menos o saltarse la cena, beber más agua para acelerar el metabolismo, eliminar edemas y mantener la piel suelta. Luego podemos iniciar ejercicios aeróbicos ligeros, como caminar y trotar. ¡No te rindas! ! ! ¡Debes aguantar! ! !

Semana 4

¡Última semana! ! ! En este momento, sentirás que has perdido mucha grasa, tu barriga se ha vuelto más pequeña y tu peso también ha cambiado significativamente. Las niñas que quieran ponerse en forma pueden practicar un poco de yoga, mientras que los niños deben comer más proteínas y aumentar su ejercicio, además de hacer más estiramientos o trotar.