¿Cuáles son algunos consejos para dar forma a unas piernas lindas y hermosas?
1. Cómo dar forma a unas piernas bonitas
1. Método para adelgazar las piernas con sal gruesa
El efecto es muy significativo.
El método de funcionamiento de la sal gruesa para adelgazar piernas es muy sencillo. El principio de adelgazamiento de piernas con sal gruesa se basa en el papel de la sal gruesa en la sudoración, expulsando el exceso de agua del cuerpo, promoviendo el metabolismo de la piel y eliminando los desechos del cuerpo.
Cómo usar sal gruesa para adelgazar piernas: Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, aplícala sobre el cuerpo en la medida que no se caerá y luego aplíquelo en las áreas que desea perder peso, como abdomen, brazos y muslos. Déjalo unos diez minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o haz un masaje primero y luego enjuágalo con agua limpia, y luego comienza a bañarte.
Si tienes la piel sensible y no puedes usar sal gruesa común, puedes comprar "sales de baño" más refinadas para usar. El adelgazamiento de piernas con sal gruesa es adecuado para personas a las que no les gusta hacer ejercicio. Suele surtir efecto en una o dos semanas.
2. Envoltura plástica para adelgazar piernas
1. Aplicar gel de lipólisis en los muslos y en las articulaciones entre muslos y glúteos. Después de la aplicación, aplique una venda elástica. Aplique solución refrigerante y retire la venda elástica después de unos 45 minutos.
2. Lo mejor es envolver las piernas con film transparente. Después de sudar, límpielo con una toalla de agua fría para que la piel de las piernas quede más suave y elástica.
3. Separe las piernas un poco más que los hombros y apoye los talones con ambas manos. Baje la cintura en ángulo recto con las piernas y las caderas.
3. Receta para adelgazar piernas con repollo + vinagre de arroz
Además de ejercicios para fortalecer las piernas, Hermosas Piernas también te enseñará otra receta para que puedas lucir un par de piernas esbeltas mientras disfrutas. comida deliciosa.
Preparación: 2 coles, 3 apios, media cucharada de vinagre de arroz, un poco de azúcar, un poco de sal. Retire el corazón duro del repollo y córtelo en tiras finas, corte el apio en trozos pequeños y reserve.
Preparación: Poner la col picada y el apio en un recipiente y verter el vinagre de arroz revuelto.
Los expertos dicen: El repollo es rico en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para la belleza de la piel. El calcio es el "mejor compañero" para tener huesos fuertes; el apio fortalece los intestinos y el estómago, ayuda a la digestión y juega un papel vital en la reducción del edema en la parte inferior del cuerpo y en la modificación de las curvas de las piernas.
Los expertos recuerdan: No coma demasiado alimentos ricos en almidón por la noche, ya que se acumularán en el cuerpo, haciendo que la parte inferior del cuerpo se vuelva obesa y las piernas más gruesas. Coma más vegetales verdes y pronto se sentirá "relajado".
En cuarto lugar, la parte inferior es delgada y la palma gruesa, por lo que quedará muy delgada cuando la pises.
El método es: ponerse zapatos de suela dura y pararse sobre un ladrillo con las plantas de los pies. Lo probé durante tres semanas y mis pantorrillas subieron. Mis piernas están en mejor forma que antes, se ven esbeltas y mis caderas están un poco respingadas.
También puedes llevar tus propios zapatos de suela gruesa y encargarlos a un taller de reparación de calzado para que la altura del talón sea de 1 cm y la parte delantera del pie sea inferior a 4 cm.
Este método es adecuado para personas con músculos fuertes en las piernas.
5. Baño maría de jengibre para adelgazar las piernas
1. Toma un baño caliente todos los días o cada dos días, o añade jengibre al agua caliente.
El jengibre es una fórmula barata y fácil de utilizar. Después de darte un baño de jengibre en invierno, puedes perder 8 o 9 kilogramos en 3 meses. No puedes comprar agua de jengibre exprimida, por lo que puedes usar jengibre fresco.
Preparación: Utiliza un martillo para carne de costillas de cerdo para partir el jengibre en trozos y ponlo en el agua caliente del baño. Si quieres que salga todo el jugo del jengibre, puedes poner el jengibre en polvo triturado en una tetera, hervirlo a fuego lento y luego verterlo en la bañera.
Recuerda que el nivel del agua del baño de jengibre no debe sobrepasar el pecho, a menos que la niña quiera reducir sus pechos.
2. Aplicar crema adelgazante para piernas después del baño y envolverla con film transparente después del masaje.
3. Levanta las piernas al menos 20 minutos antes de acostarte.
6. Afeitarte las piernas durante 20 minutos todos los días puede ayudarte a perder 8 libras en un mes.
El método es: comprar una tabla raspadora de cuerno, aplicar loción en las piernas, raspar de arriba a abajo según los puntos de acupuntura, raspar cada punto de acupuntura 20 veces, rápida y con fuerza, hasta raspar la línea roja. y cambia la pierna izquierda por la pierna derecha. Lo mejor es afeitarse todas las noches antes de acostarse. Después del afeitado, no toque el agua fría y vaya directamente a la cama.
7. Terapia de café en polvo
Mezcla café en polvo crudo con aceite de masaje y masajea suavemente muslos y glúteos en forma de espiral.
Puede promover la circulación sanguínea local de la piel, evitar la formación de celulitis y reafirmar los muslos y las nalgas.
8. Lavar con agua fría y caliente
Lavar las piernas con agua fría y caliente repetidamente durante el baño puede fortalecer los vasos sanguíneos y los músculos, mejorar la circulación de las piernas, eliminar el edema de las piernas y aliviar el dolor. Tus piernas sanas. La función de fortalecer el cuerpo.
Nueve o cincuenta veces para borrar las patas del pájaro.
El método es: al bañarse, cubrirse las piernas con gel de ducha (para reducir la fricción), buscar un lugar a la altura de la cintura (soporte del lavabo, tubería de agua), colocar un trípode encima y frotar. Con las manos ligeramente fuerte, frote desde la raíz del muslo hasta la rodilla y luego frote hacia atrás, como en el método para adelgazar las piernas. Después de los primeros 50 frotamientos, me dolían los brazos. Aguanta ahí. ¡Cuando puedas frotarlo 100 veces, el efecto será obvio!
10. Crazy Pedal Air Bike
Un ejercicio parcial muy efectivo para adelgazar las piernas. Basta con hacerlo durante unos minutos en la cama antes de acostarte por la noche.
Túmbate, levanta los pies y pedalea como si fuera una bicicleta. La revista decía que puedes hacerlo diez veces, ¡pero yo lo hacía 300 veces al día! Después de terminar, separa las piernas unos 80 grados y repite 80 veces. ¡Este método es muy eficaz para la carne de la raíz del muslo!
2. Alimento dietético
Avena
La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo. del cuerpo, aliviando Aliviar el dolor del estreñimiento y reducir el exceso de grasa corporal. La avena también es rica en vitamina B, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y vitamina E, que tienen buenos efectos para reducir el azúcar en sangre y perder peso. También pueden mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, reducir la acumulación de desechos en el cuerpo y mejorar la salud. cuerpo más ligero. Si tu hijo tiene hambre antes de acostarse, puedes cocinar un plato pequeño de avena (unos 100 g).
2. Miel
Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal. Las ricas vitaminas y minerales pueden regular el tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. La glucosa y la fructosa pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo sin el problema de acumularse en grasa. Además, la miel contiene muy pocas calorías, 100g de miel solo contienen 294 calorías, por lo que tiene un buen efecto adelgazante.
Beber una taza de miel con agua tibia antes de acostarse puede ayudar a desintoxicar y nutrir la piel, favorecer el metabolismo, quemar el exceso de grasa en el cuerpo y aplanar el abdomen. Si cree que beber miel sola es demasiado monótono, puede exprimir el jugo de medio pepino y agregar miel y agua tibia para hacer agua con miel de pepino, que tendrá un mejor efecto de pérdida de peso.
3. Pastel digestivo
Procesado a partir de trigo integral, avena y fibra de trigo como principales materias primas, incluyendo pastel integral, pastel de fibra, pastel alto en fibra, pastel de avena y salvado. Torta, torta integral de fibra cruda, torta integral de fibra de trigo. Los pasteles digestivos son bajos en calorías, generalmente 50 calorías por pieza, y los pasteles digestivos de chocolate tienen 109 calorías por pieza. Y las galletas digestivas son ricas en fibra y enzimas, que ayudan en la defecación y la pérdida de peso. Es un alimento imprescindible para que MM pierda peso. Se recomienda no comer más de 3 piezas cuando se tiene hambre antes de acostarse para evitar el exceso de calorías.
4. Almendras
Las almendras son ricas en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina P, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Los ácidos grasos monoinsaturados contenidos en las almendras ayudan a reducir los lípidos en sangre y las personas que hacen dieta pueden perder peso fácilmente sin un control estricto de la dieta. Además, las almendras también contienen mucha fibra, que puede reducir el hambre y desempeñar un papel determinado en el mantenimiento del peso. Comer unas cuantas almendras o beber una taza de té de almendras antes de acostarse no sólo te llenará, sino que también te hará ganar peso.
5. Leche
Es bien sabido que una taza de leche tibia antes de acostarse puede favorecer el sueño, pero no se sabe que la leche sea eficaz para perder peso. La leche es rica en calcio. Beber leche antes de acostarse puede favorecer la absorción de calcio. La proteína de suero contenida en la leche puede ayudar a quemar el exceso de grasa y perder peso.
Las proteínas, el componente principal de la leche, no se digieren ni absorben rápidamente, por lo que beber leche antes de acostarse no aumentará la carga del consumo de energía durante la noche y no sentirá hambre cuando se acueste. hasta el día siguiente. La leche en sí también tiene una cierta cantidad de calorías. Las niñas que quieran perder peso deben elegir leche desnatada. Se recomienda beberlo 2 horas antes de acostarse, para poder adelgazar mejor.