¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber más agua?

1. El agua participa directamente en las reacciones redox del cuerpo humano y promueve diversas actividades fisiológicas y reacciones bioquímicas; sin agua, las actividades fisiológicas como la circulación sanguínea, la respiración, la digestión, la absorción, la secreción y la diarrea no se pueden mantener y el metabolismo en el cuerpo. no puede continuar;

2. El agua tiene un gran calor específico, que puede regular la temperatura corporal y mantenerla constante. Cuando la temperatura exterior es alta o el cuerpo genera mucho calor, la evaporación del agua y la sudoración ayudan a disipar el calor. Cuando hace frío, debido al gran potencial del agua para almacenar calor, el cuerpo humano no se enfriará con el frío exterior y el agua tiene una gran fluidez.

3. El agua puede transportar oxígeno, nutrientes, hormonas, etc. Por un lado, los metabolitos y las sustancias tóxicas pueden excretarse mediante la defecación, la orina y la sudoración. El agua también es el lubricante del cuerpo. Por ejemplo, la hidratación de la piel, las lágrimas, la saliva, las cápsulas articulares y el líquido de las cavidades serosas son lubricantes para los órganos correspondientes.

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Datos ampliados:

Cuando estás deshidratado, además de sentir sed, también puedes experimentar síntomas como piel seca, labios agrietados, fatiga, oliguria, mareos, dolor de cabeza, etc. , en casos graves, pueden aparecer síntomas mentales como fiebre e irritabilidad.

La insuficiencia de agua puede provocar trastornos funcionales como la digestión gastrointestinal, la nutrición sanguínea y la regulación de la concentración de líquidos corporales. , y también puede provocar dolor de espalda, deformidad de la rodilla, artritis y otras enfermedades.

Pero no beber demasiada agua, ya que provocará una pérdida excesiva de sal en el organismo. Al principio pueden aparecer síntomas como mareos, debilidad y taquicardia. En casos graves, pueden aparecer convulsiones, alteración de la conciencia y coma, que es una intoxicación por agua.

Referencia:

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