¿Qué alimentos incluyen frutos secos?
Los frutos secos generalmente se pueden dividir en dos tipos. Un fruto seco es una fruta de piel dura como las nueces, anacardos, castañas, pistachos y avellanas. El otro tipo son las semillas, como las semillas de melón y los cacahuetes, que son todas semillas. Como todos sabemos, las nueces son buenas para el cerebro. Los granos de nuez son ricos en proteínas y contienen calcio, hierro y otros oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Pueden complementar los elementos que necesita el cuerpo humano y promover el desarrollo del cerebro.
Beneficios de comer frutos secos:
1. Los frutos secos contienen una gran cantidad de proteínas, calcio y diversas vitaminas y oligoelementos. Las vitaminas b1 y b6 promueven el desarrollo de las células cerebrales, por lo que el consumo constante de frutos secos puede desempeñar un papel en la nutrición del cerebro. Ideal para uso de adolescentes o niños, así como de madres embarazadas.
2. Comer más frutos secos puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y diabetes.
Pero asegúrese de no comer demasiados frutos secos, porque los frutos secos son un tipo de fruta con un alto contenido calórico y se pueden consumir en pequeñas cantidades todos los días.