¿A qué tipo de alimento pertenecen los frutos secos?

bocadillo. Las nueces son una categoría de frutos cerrados con piel dura y 1 o más semillas. Como castañas, almendras y otras frutas. Los frutos secos son la esencia de las plantas y generalmente son ricos en nutrientes, como proteínas, aceites, minerales, vitaminas, etc. El mejor momento para comer frutos secos es durante las comidas. Esto se debe a que comer después de las comidas puede provocar un consumo excesivo de energía a lo largo del día. Comer frutos secos durante las comidas puede ayudar a potenciar nuestra sensación de saciedad, especialmente frutos secos con alto contenido en fibra dietética, como almendras, almendras, avellanas, etc., que tienen mejor efecto.

A la hora de elegir frutos secos, preste atención a los siguientes puntos: Evite los productos muy procesados, como las semillas de melocotón color ámbar, porque no sólo contienen mucha azúcar y aditivos, sino que también pueden estar elaborados con frutos secos en mal estado, que Es perjudicial para No gozar de buena salud.

Intenta elegir frutos secos con cáscara, ya que pueden inducir sugestiones psicológicas. Si se trata de nueces peladas, puedes poner un puñado de un bocado y comerte una bolsa al instante. Además, esta nuez sin cáscara requiere que la gente la pele lenta y laboriosamente, lo que ralentiza la velocidad de alimentación y permite saber cuánto ha comido. Las investigaciones muestran que las nueces sin cáscara ayudan a recordar visualmente a las personas que se sentirán llenas cuando coman hasta el 65% de su comida habitual.