Las mujeres que comen higos con regularidad pueden obtener estos seis beneficios. Entonces, ¿cómo comerlos más sanos?
Los higos generalmente se dividen en frutos de verano y frutos de otoño, con frutos de color rojo brillante y frutos de color verde esmeralda. El período de fructificación es largo y se pueden cosechar 11 de junio a junio. Se cree que los higos se cultivan en muchas familias, ya sea que se coman crudos o se conviertan en higos secos, los higos tienen un alto valor nutricional y comerlos con regularidad es bueno para la salud.
1. Reducir la concentración de lípidos en sangre.
Para las amigas, comer más higos puede ayudar a reducir la concentración de lípidos en sangre. Los higos son muy ricos en nutrientes, que pueden ingresar directamente al cuerpo para una fácil digestión y absorción, promueven la quema y descomposición de grasas, promueven la descarga de desechos tóxicos en los vasos sanguíneos, ayudan a estabilizar la presión arterial y previenen el problema de los tres subidones.
2. Belleza y belleza
Los higos son ricos en vitaminas, que pueden complementar la demanda de nutrientes del cuerpo, promover la eliminación de desechos tóxicos del cuerpo y ayudar a nutrir la piel. El consumo regular por parte de amigas puede hacer que la piel esté más sonrosada, suave y elástica, haciendo que las personas sean más jóvenes y enérgicas.
3. Aliviar el estreñimiento
En la vida, muchas personas tienen malos hábitos alimentarios y de vida, lo que provoca problemas gastrointestinales, dificultad para defecar y estreñimiento, lo que también provoca que muchas personas lo padezcan. constipación.
Por lo tanto, comer más higos puede ayudar a aliviar el estreñimiento, porque los higos contienen una variedad de fibras dietéticas, que pueden acelerar eficazmente la motilidad gastrointestinal, promover la excreción de desechos tóxicos y tener un efecto laxante.
4. Potenciar la inmunidad.
Los higos son ricos en vitaminas y nutrientes, y el azúcar que contienen ayuda a mejorar la inmunidad, fortalece el cuerpo y ayuda a resistir la invasión de bacterias y virus externos.
5. Suplemento de calcio
Los higos también son ricos en calcio. El contenido de calcio en 100 gramos de higos puede alcanzar los 70 mg, y los higos secos elaborados con higos tienen un mayor contenido de calcio, por lo que para las personas con deficiencia de calcio, comer higos puede ayudar a complementarlo.
6. Aumenta el apetito y favorece la defecación.
Para las personas con pérdida de apetito, comer más higos también puede ayudar a favorecer la digestión y la absorción de los alimentos, favorecer la defecación y también puede mejorar el apetito. para aliviar el estreñimiento. Indigestión y pérdida de apetito.
Pelar y comer crudo.
Cuando los higos están maduros, la piel y la pulpa están muy tiernas y se pueden pelar y comer crudos. Tienen una textura crujiente y deliciosa.
Beber sopa.
Cuando los higos estén maduros, también puedes hacer sopa y comerlos. El más común son las manitas de cerdo guisadas con higos, que están deliciosas y tienen efectos depurativos del calor, desintoxicantes, estimulantes de la menstruación y favorecedores de la lactancia. Es adecuado para personas con estancamiento del qi del hígado, pérdida de apetito y falta de qi y sangre. Es un plato delicioso.
Cocina gachas y cómelas.
Cuando los higos estén maduros, también puedes cocinar gachas con arroz. El sabor es suave y dulce, el funcionamiento es sencillo y fácil de usar y el valor nutricional se puede conservar bien.
Comer al sol
Los higos están maduros. Se puede comer crudo o seco. Comer higos secos es muy rico en valor nutricional, que puede complementar las necesidades nutricionales del cuerpo humano y tener mejor sabor. Y los higos secos son más fáciles de almacenar y se pueden comer más tarde.