¿Qué frutas son buenas para las mujeres?
En general son mejores los melocotones, las papayas y las manzanas. La piel de melocotón y la papaya son buenas para el aumento de pecho y buenas para la piel...
Piña: apta para deportistas. La piña tiene efectos antiinflamatorios y descongestivos, también puede promover la circulación sanguínea y puede promover la recuperación de la inflamación y el traumatismo de los tendones.
Plátano: Apto para trabajadores del sector servicios. Los plátanos pueden aliviar la tensión, mejorar la eficiencia en el trabajo y reducir la fatiga. Comer más plátanos puede mantener de buen humor a los empleados de la industria de servicios.
Pera: Apto para quienes trabajan con ordenadores. Las peras son ricas en vitaminas A, E y B2, que son buenas para unos ojos que funcionan durante mucho tiempo.
Mango: indicado para mujeres de cuello blanco. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas que pueden hacer que la piel sea elástica y retrasar la formación de arrugas. Es más adecuado para las mujeres jóvenes que aman la belleza.
Kiwi: apto para personas mayores y niños. Debido a que su contenido de vitaminas es el doble que el de las naranjas, comer más kiwi puede mejorar mejor la inmunidad y evitar enfermedades infecciosas.
A la hora de elegir frutas, debes empezar por comprender el "temperamento" de las frutas.
Primero, clasifica las frutas. La medicina tradicional divide los temperamentos de las frutas en tres tipos: categorías frías y frías. Se incluyen principalmente cítricos, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, sandías, etc. Los cálidos incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc.; los dulces incluyen ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc.; En general, coma frutas calientes en invierno, frutas frías en verano y frutas dulces y suaves durante todo el año.
Las personas con deficiencia de bazo y estómago deben comer frutas frías con precaución.
Las frutas en las estaciones alternas de primavera y verano tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, humedecer la garganta y alivian la sequedad y son la mejor opción para reponer energía para el cuerpo humano. Las siguientes cinco frutas clásicas son la primera opción para la temporada y la mayoría de ellas tienen los efectos anteriores. Sin embargo, la mayoría de las frutas que son populares en primavera y verano son de naturaleza fría y no son aptas para todos.
Pera: (Apto): Las peras tienen las funciones de calmar la sed, resolver la flema, aclarar el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son adecuadas para pacientes con tos con calor pulmonar, garganta seca, heces secas. , presión arterial alta, hepatitis y cirrosis Alimentos (tabú): las peras son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto.
Plátano: (Apto): De naturaleza dulce, fría y ligeramente astringente, tiene los efectos de despejar el calor y calmar la sed, despejar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxante, bajar la presión arterial y diuresis. Es un alimento muy saludable para personas con deficiencia de yin, sequedad intestinal, calor sanguíneo y estancamiento de qi, como sed y estreñimiento. Tabú): Los plátanos no son adecuados para personas con el bazo y el estómago fríos y Yang Qi insuficiente, de lo contrario harán que el fuego de la deficiencia se vuelva más intenso.
Manzana: (apropiada): de naturaleza neutra, de sabor agridulce, y tiene los efectos de nutrir el corazón, calmar la sed y fortalecer el bazo y el estómago. Las manzanas son muy ricas en nutrientes. El ácido tánico y los ácidos orgánicos que contienen tienen efectos astringentes. La pectina y la celulosa pueden absorber bacterias y toxinas, por lo que pueden detener la diarrea. La celulosa contenida en las manzanas puede facilitar la excreción y los ácidos orgánicos. Estimular la función intestinal, puede aliviar el estreñimiento. El potasio que contiene puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo, lo que es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta. (Tabú): Las personas con deficiencias de bazo y estómago no deberían comer más manzanas.
Kiwi: (Apto): Tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es rico en nutrientes como el azúcar y la vitamina C, especialmente el contenido de vitamina C es mucho mayor que el de las peras y las manzanas. (Tabú): Las personas con deficiencia de bazo y estómago no deben comer demasiado.
Sandía: (Apto): Un tesoro para aliviar el calor del verano, fresco, dulce y delicioso. La sandía tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor, calmar la sed y aliviar el calor, relajar el medio y reducir el qi, curar la parálisis laríngea, promover la micción, curar la disentería y desintoxicar el alcohol. (Tabú): No consuma demasiada sandía a la vez, de lo contrario le provocará indigestión o diarrea.
Elige frutas según tu físico
Efectos especiales de las frutas: los pacientes con indigestión y presión arterial alta deben comer más frutas como espinos, melocotones y naranjas; aquellos con diarrea; más granadas y caquis, etc.; aquellos con insomnio y sueños frecuentes pueden comer más longan, lichis, nueces, azufaifas, etc. Las personas propensas a enojarse pueden querer comer más manzanas...
En resumen, las personas con una constitución fría deben comer frutas calientes y frutas frías con precaución, lo contrario ocurre con las personas con una constitución fría; constitución caliente y seca; los frutos de Ganping son adecuados para personas con diversos físicos.
Tabúes de frutas: los plátanos no están permitidos para la diarrea; las uvas no están permitidas para los diabéticos; las castañas de agua no están permitidas para aquellos con deficiencia de yang del bazo y del estómago y las heces finas no están permitidas para aquellos con resfriado; pulmones y heces delgadas; las peras no están permitidas para personas con indigestión y problemas estomacales. Las azufaifas no se deben comer debido al reflujo ácido gástrico; los lichis no se deben comer si la deficiencia de yin es fuerte y no se deben comer caquis; si la persona frágil y enferma, el resfriado posparto y la deficiencia de sangre no deben comer sandía si la función gastrointestinal no es buena debido a la deficiencia del bazo y el estómago; En primer lugar, evita comer sandía, etc.
Comer fruta con moderación
¿Cuánta fruta es apropiado comer cada día? La Sociedad China de Nutrición recomienda que los ciudadanos consuman entre 400 y 500 gramos de verduras y entre 100 y 200 gramos de frutas todos los días en las "Pautas dietéticas para residentes chinos". En términos simples, este estándar significa comer 2 unidades de fruta al día (1 taza de jugo o 1 fruta de tamaño mediano equivale a 1 unidad).
Diferentes frutas contienen diferentes nutrientes. Por tanto, la selección de variedades de frutas debe ser lo más diversa posible. Si las condiciones económicas lo permiten, se recomienda comer cada día dos frutas diferentes, divididas en tomas múltiples.
Hace unos días, los científicos también descubrieron que comer fruta varias veces al día puede prevenir el cáncer. Por ello, algunos países han lanzado una campaña de "come fruta cinco veces al día".
Hora de comer fruta
Muchas personas están acostumbradas a comer fruta después de las comidas. Sin embargo, estudios de los últimos años han descubierto que comer frutas después de las comidas no es científico por cuatro razones:
●Las frutas se bloquean fácilmente en el estómago junto con los alimentos, provocando flatulencias, estreñimiento, etc., y afectan negativamente a la digestión. función .
●Las frutas contienen mucha azúcar, como glucosa, fructosa, sacarosa, almidón, etc. Comer frutas inmediatamente después de las comidas aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y el páncreas, especialmente algunas frutas con alto contenido de almidón que son difíciles de digerir.
● Las frutas son ricas en celulosa, hemicelulosa, pectina, etc., todas las cuales tienen una fuerte absorción de agua después de que el agua se absorbe y se expande, aumentará la sensación de saciedad cuando hay demasiada celulosa. , también afectará la absorción de vitaminas y oligoelementos.
● Para las personas que necesitan perder peso, si comen mucha fruta después de las comidas, el exceso de energía les provocará obesidad.