¿Cuál es el desayuno más nutritivo para las mujeres?

Mujeres, deberíais cuidaros más. Despertarse cada mañana y tomar un desayuno rápido y nutritivo es el comienzo del cuidado de uno mismo. Una taza de leche descremada, dos rebanadas de pan integral tostado y un tomate. Compra la leche el día anterior y guárdala en el frigorífico. Si eres oficinista, puedes comprar pan integral envasado en el supermercado. Si eres ama de casa, se recomienda hornearlo tú mismo. ¡No pueden faltar los tomates! ¡Su valor nutricional no puede subestimarse! El licopeno contenido en los tomates puede reducir significativamente el riesgo de cáncer. Además, los tomates también son la mejor fuente de vitamina C. Algunas personas piensan que el pan integral es desagradable, por lo que hay que comerlo. Comer avena todos los días puede reducir el colesterol y la presión arterial, lo cual es de gran beneficio. Y hay que poder beber leche para que sea nutritivo. Lo mejor es beber leche sin azúcar añadido. De lo contrario, no sólo será difícil de digerir y absorber, sino que también permanecerá en el tracto digestivo y afectará la función gastrointestinal. La leche se puede calentar, pero no hervir. Porque después de hervir, algunas vitaminas se destruirán y el calcio de la leche formará una precipitación de fosfato cálcico, que el cuerpo no absorbe fácilmente. La forma correcta es: comer primero pan y luego beber leche, lo que hará que la nutrición sea más equilibrada.