La sobrenutrición durante el embarazo es muy perjudicial. ¿Crees que es extraño?
Con el desarrollo de la economía, el nivel de vida de las personas ha mejorado gradualmente y la tasa de exposición a las "enfermedades de la civilización moderna" en los periódicos, revistas e Internet se ha vuelto más alta y más alto. La "enfermedad de la civilización moderna", también conocida como "enfermedad de la riqueza", es una epidemia no infecciosa causada por personas que comen bien y con cuidado pero reducen el ejercicio. Como estreñimiento, obesidad, hiperlipidemia, aterosclerosis, enfermedades coronarias, diabetes, accidentes cerebrovasculares, etc. La acumulación de exceso de grasa no sólo hace que nuestro cuerpo sea antiestético, sino que también aumenta la carga sobre el cuerpo y debilita la función cardiopulmonar, lo que es especialmente perjudicial para El cuerpo, lo que ejerce mucha presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores, lo que a su vez provoca cambios degenerativos en el cuerpo. Al mismo tiempo, demasiada grasa dificultará la absorción de nutrientes como proteínas, calcio y hierro.
La desnutrición ha descendido al octavo mayor riesgo para la salud, mientras que el índice de masa corporal con sobrepeso ha aumentado al sexto. El sobrepeso es una de las principales causas de presión arterial alta, una de las principales causas de accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. En 2010, una de cada cuatro muertes fue causada por accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. El informe muestra que, aunque los problemas de salud causados por la nutrición se han revertido a nivel mundial, existen claras diferencias regionales. La desnutrición sigue siendo un importante riesgo para la salud en el África subsahariana. Al mismo tiempo, aunque los problemas nutricionales de los niños del mundo han mejorado considerablemente, la desnutrición sigue siendo un factor importante que afecta la salud de los niños menores de cinco años del mundo. El informe también muestra cambios en los factores de riesgo que afectan la salud humana. Desde 65438 hasta 0990, los tres principales factores de riesgo que afectan la salud humana son la desnutrición infantil, la contaminación del aire interior, el tabaquismo y el tabaquismo pasivo. En 2010, los tres principales factores de riesgo eran la presión arterial alta, el tabaquismo, el tabaquismo pasivo y el consumo inadecuado de alcohol.
En primer lugar debemos establecer una dieta equilibrada para evitar el exceso de calorías y tener una nutrición equilibrada, lo que supone ingerir suficientes nutrientes para facilitar la actividad física y el crecimiento y desarrollo. No se exceda, no aporte calorías adicionales para la deposición de grasas, desarrolle buenos hábitos alimentarios y controle los alimentos ricos en azúcar y calorías, especialmente los fritos, los dulces y las golosinas altas en calorías. Coma despacio, no demasiado rápido. Si comes demasiado rápido, tu apetito aumentará. Si comes algunos bocados extra en cada comida, acumularás bastantes calorías extra y, sin saberlo, ganarás exceso de peso. Además, debemos dominar las carencias de la comida. Cuanto más nos gusta comer, más debemos controlarlo y no utilizar la comida más deliciosa. Además, también debemos potenciar el ejercicio físico y realizar algunas tareas del hogar de forma adecuada. El trabajo y la actividad física no sólo pueden consumir el exceso de calorías, sino también prevenir la sobrenutrición.