¿Qué suplementos deben tomar las mujeres durante la menopausia?

Proteína: si desea ralentizar el envejecimiento del tejido humano, debe complementar algunos alimentos que contengan proteínas. La proteína puede reparar muy bien el tejido humano. Como leche, huevos, carnes magras, pescado, aves y productos de soja.

Hidratos de carbono: Una vez que las mujeres entran en la menopausia, además del almidón y la fibra dietética, también deben prestar atención a la importancia de suplementar con polisacáridos complejos. Debido a que el almidón contiene una variedad de vitaminas y minerales, la fibra dietética puede ayudar a la digestión, como el arroz, los cereales integrales, las batatas, el maíz, las frutas y verduras frescas, etc.

Minerales: Los minerales tienen muchas funciones en nuestro organismo, como regular funciones fisiológicas, aumentar la actividad enzimática y contribuir a la formación y metabolismo de la piel y el cabello. Por tanto, las mujeres durante la menopausia deben prestar más atención a complementar los alimentos que contengan minerales. Como sopa de huesos, tofu, hígado, carnes rojas, sangre de cerdo, algas, frijoles, nueces, etc.

Vitaminas: Los suplementos vitamínicos también son importantes para las mujeres menopáusicas. Nuestro cuerpo no puede sintetizar vitaminas por sí solo y debe complementarlas mediante la ingesta de alimentos. Tales como: zanahorias, hígado, cereales integrales, levadura, huevos, semillas de sésamo, mariscos, etc.

Lirio: También es un alimento nutritivo, que tiene el efecto de humedecer los pulmones, reponer las carencias y calmar los nervios. Es más adecuado para quienes sufren fatiga, palpitaciones, trance e insomnio durante la menopausia.

Semillas de loto: dulces y astringentes, beneficiosas para el qi del riñón, nutritivas del qi del corazón y reponedoras del qi del bazo. Las semillas de loto pueden fortalecer el corazón y los riñones, espesar el estómago, consolidar la esencia y reponer el qi, fortalecer los músculos y los huesos, reponer las deficiencias y los daños y beneficiar los oídos y los ojos. Es adecuado para mujeres inquietas, inquietas, insomnes, soñadoras y físicamente débiles.

Morera: Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, nutrir la sangre, disipar el viento y ahuyentar el fuego. Cuando las mujeres durante la menopausia experimentan síntomas como deficiencia de yin en el hígado y los riñones, mareos, dolor de espalda, fiebre en manos y pies, irritabilidad, palpitaciones, insomnio e irregularidades menstruales, el consumo regular de moras puede lograr los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir yin y promover la producción de fluidos. El calor deficiente disminuye y el fluido yin produce fluido, por lo que no hay fuego en el hígado ni en el corazón, el alma está en paz, pero la mente está clara y en paz.