¿Comer más proteínas puede ayudarte a perder peso?
1. El contenido de proteína de la proteína en polvo suele ser superior al 90%. La proteína de soja de alta pureza puede promover la secreción de glucagón y acelerar el uso de la grasa almacenada en el cuerpo para proporcionar energía, logrando así el propósito de perder peso.
2. La vida humana no se puede separar de las proteínas. Perder proteínas será perjudicial para la salud y la pérdida de peso. Comer proteína en polvo para adelgazar no solo asegura un aporte suficiente de proteínas, sino que también consume más calorías para que el cuerpo consuma proteínas, lo que sin duda es muy beneficioso para perder peso.
3. El cuerpo humano necesita consumir más energía al consumir proteínas, y esta energía la proporciona la grasa, que indirectamente consume grasa. Al mismo tiempo, las proteínas contienen menos calorías, y la parte de las calorías que necesita el cuerpo humano también las aportará la grasa, logrando así el objetivo de adelgazar.
Datos ampliados:
Si quieres que los alimentos proteicos sean completamente digeridos, absorbidos y utilizados, debes trabajar duro en la combinación. Comerlo con frutas y azúcares puede provocar indigestión, mientras que comerlo con verduras puede promover la absorción de proteínas y aumentar la tasa de absorción de proteínas en más del 30%.
Al mismo tiempo, las proteínas por sí solas no pueden hacer que el metabolismo del cuerpo funcione de manera flexible. Deben ser catalizadas por vitaminas y elementos minerales. Las verduras son sin duda el mejor jugador para cumplir con esta condición y son la combinación perfecta. proteína.
Además, no se apresure a beber té después de comer alimentos ricos en proteínas, ya que de lo contrario el ácido tánico del té se combinará con las proteínas para formar una nueva sustancia, la proteína del ácido tánico. El tanino tiene al menos dos desventajas:
1. Es difícil de disolver, lo que hace que la proteína no pueda ser absorbida por la mucosa intestinal humana, lo que sin duda debilita el valor nutricional de los alimentos ricos en proteínas y provoca desperdicio;
2. La proteína del ácido tánico es un astringente, tiene el efecto negativo de inhibir el peristaltismo intestinal y puede inducir fácilmente el estreñimiento. Por lo tanto, no se apresure a tomar la taza después de comer. No es demasiado tarde para volver a beber después de 2 horas.
People's Daily Online - ¿Pueden las proteínas también ayudarte a perder peso? ¿Has dominado la dieta proteica?