¿Se puede realmente perder peso comiendo sólo verduras y frutas todos los días?

Si sólo comes verduras y frutas, no tendrás suficiente energía. La principal fuente de vida sigue siendo la "comida".

Como dice el refrán: "Para forjar hierro hay que ser fuerte. Si no comes una sola comida, tendrás hambre". Si quieres adelgazar tienes que comer, pero puedes controlar un poco la ingesta de alimentos.

Desayuno: un vaso de leche y una tostada. (Si te gustan los huevos, también puedes comer un huevo). Pero no los fríes. Preferiblemente huevos revueltos.

Almuerzo: Informal, pero no coma demasiados alimentos básicos. No es que no comas carne, es que no puedes comer demasiada.) ¡Comer demasiado es veneno!

Cena: un plato de gachas y una pequeña ración de verduras. ¡Está bien comer una pieza de fruta dos horas después de una comida!

Perdí 14 libras probándolo durante tres meses. Si comes así durante mucho tiempo, desarrollarás un hábito y es muy eficaz.

Después del éxito, ¡gracias de nuevo!