¿Qué frutas son aptas para comer en verano?

¿Qué frutas son aptas para comer en verano?

¿Qué frutas son aptas para comer en verano? En verano, habrá muchas frutas maduras. Las diferentes frutas tienen sus propias características. ¿En qué estación se deben comer? ¿Qué frutas pueden hacer que nuestro cuerpo esté más saludable? A continuación responderé a la pregunta de qué frutas son aptas para comer en verano.

Qué frutas son aptas para comer en verano 1

1. Arándano: de junio a julio.

El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y también es rico en vitamina C. El ácido de la fruta que contiene no solo tiene el efecto de apetecer y aliviar el calor, sino que también evita que el azúcar del cuerpo se convierta en grasa. que es útil para perder peso. Evite comer con cebollas crudas y carne de pato.

2. Melocotón: de junio a septiembre.

La fruta del melocotón es deliciosa, rica en nutrientes y tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

3. Sandía: de junio a septiembre.

La sandía es dulce y jugosa y es una fruta imprescindible para calmar la sed en verano. Sin embargo, la sandía es un alimento frío, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles suelen sufrir gastritis crónica y enteritis. Es mejor comer menos.

4. Peras: maduran de julio a agosto.

Es rico en vitamina B, tiene un sabor dulce y ligeramente ácido, y es de naturaleza fresca. Ingresa al meridiano de los pulmones y del estómago y tiene las funciones de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad y eliminar. calor, reduciendo la flema y aliviando la resaca.

5. Lichi: de junio a julio.

El contenido de azúcar de la pulpa de lichi llega al 20% por 100 ml de zumo, el contenido de vitamina C llega a los 70 mg, además de proteínas, grasas, fósforo, calcio, hierro y; otros ingredientes. El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tiene la función de reponer el qi y la sangre, calmar los intestinos y el estómago, rellenar los músculos e iluminar la piel. Es una fruta buena para la salud y la belleza.

6. Níspero: de mayo a junio.

La pulpa es blanda y jugosa, agridulce, y contiene hidratos de carbono, proteínas, grasas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, diversas vitaminas, etc. El núcleo del níspero contiene amigdalina, que Puede aliviar el dolor y expectorante, tratar varias toses.

7. Fresa: de mayo a septiembre.

Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, lo que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta.

8. Ciruelas: maduran entre junio y agosto.

Llena y redonda, dulce y deliciosa, de hermosa forma y dulce sabor, es una de las frutas tradicionales favoritas de la gente.

9. Uvas: de julio a octubre.

Las uvas son deliciosas y tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las bayas maduras alcanza entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa, que puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano. También contiene minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas, así como una variedad de aminoácidos esenciales. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las uvas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y no tóxicas. La medicina tradicional china cree que las uvas pueden "enriquecer la sangre y fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago y calmar la sed, y son diuréticas. Nutre los riñones y el hígado y beneficia el cutis".

10. Melón: de junio a septiembre.

El melón Hami es conocido como el “Rey de los Melones” y su contenido en azúcar ronda el 15%. Tiene varias formas, sabor único, rica nutrición y alto valor medicinal.

Qué frutas no se deben comer en verano

1. Caqui

Entre las frutas, el caqui ocupa el primer lugar en dulzura y se la conoce como "la fruta más dulce". y convertir los caquis en caquis será más dulce. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de tanino (ácido tánico) y el contenido en la piel del caqui es relativamente alto. La astringencia en la boca y el entumecimiento de la lengua al comer caquis son manifestaciones de la convergencia de los taninos.

El tanino tiene un fuerte efecto astringente y se combina fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse en grumos. Los taninos y las proteínas son propensos a precipitarse, por lo que no es aconsejable comer demasiado, especialmente con el estómago vacío. antes de pelar.

2. Espino

El espino es ácido y dulce, y tiene efectos especiales para ayudar a la digestión. Es una de las mejores frutas para favorecer el apetito y ayudar a la digestión, pero comer demasiado lo es. dañino. Comer demasiado espino dañará tu vitalidad, porque el espino contiene una gran cantidad de vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Desde la perspectiva de las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor amargo y dulce. Está registrado en la medicina antigua que "el espino rompe el Qi, así que no comas demasiado. Comer demasiado consumirá Qi y dañará tus dientes". El espino es un producto que descompone el qi y se estanca, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles y que toman ginseng y otros medicamentos tonificantes del qi no deben comer demasiado.

Si los niños que se encuentran en el período de reemplazo de dientes consumen con frecuencia grandes cantidades de alimentos, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará su apetito.

3. Plátano

El plátano es una fruta deliciosa, por eso algunas personas comen muchos plátanos. Como todo el mundo sabe, esto es muy perjudicial para la salud. Los plátanos contienen una gran cantidad de magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se consumen en exceso en un corto período de tiempo, provocarán un fuerte aumento de los niveles de magnesio y potasio en la sangre. Provoca un desequilibrio en la proporción de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el organismo, lo que es perjudicial para la salud. Además, comer más plátanos también puede causar disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor debido a una secreción de ácido gástrico muy reducida. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.

4. Manzanas

Las manzanas tienen un sabor agridulce, son ricas en nutrientes, son cómodas de comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que generalmente son amadas por la gente. Pero si comes demasiado o comes manzanas en exceso, también pueden causar muchos efectos nocivos. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio. Cada 100 gramos de manzanas contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción entre potasio y sodio es demasiado dispar. el corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones y no es bueno para la salud física. Por tanto, no es aconsejable comer demasiadas manzanas y, en general, es adecuado comer 1-2 manzanas al día.

5. Lichi

El lichi es una fruta exclusiva del sur de mi país y tiene un sabor muy delicioso y refrescante. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado lichi, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo y catalizada por una serie de enzimas, la fructosa puede convertirse en glucosa para obtener energía o en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos. Si come demasiados lichis a la vez, consumirá demasiada fructosa, lo que provocará niveles de azúcar en la sangre (el azúcar en la sangre es la concentración de glucosa en la sangre) muy por debajo de los niveles normales, lo que provocará hipoglucemia. Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. Se manifiesta temprano en la mañana, a menudo con síntomas tempranos como sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea leve y luego convulsiones repentinas y coma. Si no se trata, la muerte puede ocurrir en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, ya que de lo contrario afectará gravemente a su salud.

6. Melocotón

La característica nutricional del melocotón es su alto contenido en hierro, además de proteínas, azúcar, calcio, pectina, etc., por lo que está especialmente indicado para personas con anemia. . La pectina contenida en los melocotones puede favorecer la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Los melocotones son deliciosos, pero no los comas en exceso. Comer demasiado puede provocar enfermedades gastrointestinales agudas como la diarrea.

7. Sandía

La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Quienes sufren de sed excesiva e irritabilidad durante el calor del verano pueden comer un poco de sandía para aliviar el calor, pero comiendo demasiada; no es bueno para su salud. Esto se debe a que, desde la perspectiva de la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y su consumo excesivo puede causar fácilmente síntomas adversos como frío de estómago, saciedad e hinchazón y disminución de la función digestiva gastrointestinal. Además, la sandía es muy rica en azúcar. Si comes demasiada sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se convertirá en grasa en el cuerpo, convirtiendo los fluidos corporales en un ambiente ácido, afectando la salud y la dieta humana. equilibrio, reduciendo la ingesta de proteínas, minerales, etc., provocando un desequilibrio nutricional.