¿Son nutritivos los cereales con frutos secos?

Valor nutricional de la avena con nueces

1. La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano.

2. El consumo regular de avena también es muy beneficioso para los pacientes diabéticos a la hora de reducir el azúcar en sangre y perder peso.

3. La avena también puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés vital y laboral; el calcio, el fósforo, el hierro, el zinc y otros minerales que contiene pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. un buen suplemento de calcio.

4. La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que tiene ciertos efectos curativos sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas, el estreñimiento, etc. También es muy útil para las personas mayores para mejorar su forma física y prolongar su vida. vida.

5. Las frutas y los frutos secos contienen proteínas, minerales, etc., que pueden reducir el colesterol, resistir la oxidación y fortalecer el cerebro y la inteligencia.

Los diversos ingredientes de los cereales de frutas y nueces desempeñan diferentes funciones en la cocción. Algunos ingredientes pueden complementar la nutrición del producto y algunos ingredientes pueden mejorar el sabor y la textura del producto. mientras lo come, complementado con vitaminas, ácidos orgánicos, proteínas, etc., ¡es perfecto para los trabajadores administrativos urbanos ocupados!

¿Comer demasiados cereales de frutos secos y frutas me hará subir de peso?

No.

El contenido en grasa de los frutos secos oscila entre el 40 y el 80, lo que es aún más preocupante. Sin embargo, sería un gran error concluir que los frutos secos engordan debido a su alto contenido calórico. Los frutos secos son ricos en calorías y grasas, pero ¿pueden ayudarte a perder peso? ¿Crees que no es razonable, pero de hecho esto es investigado y analizado por científicos? No es que no lo creas. Reuters informó recientemente sobre un nuevo estudio en los Estados Unidos que demuestra que las nueces pueden ayudar a perder peso.

En segundo lugar, ¿la avena tiene un alto contenido calórico?

La avena es relativamente alta en calorías en comparación con otros alimentos. Por cada 100 gramos de avena, hay 367 calorías, 66,9 gramos de carbohidratos, 6,7 gramos de grasa, 15 gramos de proteína y 5,3 gramos de fibra. La avena no sólo es rica en nutrientes sino también de muy buena calidad, lo que la convierte en uno de los alimentos más populares entre la gente moderna. La avena ocupa el quinto lugar en la lista de la revista Time de los diez mejores alimentos saludables. ¡Sin mencionar las frutas!