¿Qué snacks son buenos para el verano?
Lista de deliciosos snacks de verano
1. Pastel de frijol mungo
Los frijoles mungo son ricos en glucosa, proteínas, oxidasa, calcio y otros ingredientes. Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y promover el metabolismo. El pastel de frijol mungo se elabora a partir de frijol mungo y tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed, mejorar la vista y embellecer. Sin embargo, los pacientes con diabetes, hipertensión e hiperlipidemia no son aptos para comer demasiado pastel de frijol mungo, y los niños no deben comer demasiado para evitar ser quisquillosos con la comida y anorexia.
2. Azufaifa
La azufaifa previene el escorbuto. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y los nutricionistas los llaman "píldoras vivas de vitamina C". Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto.
3. Nueces
Comer algunas nueces en verano también es una buena opción. Las nueces contienen una gran cantidad de nutrientes que mejoran el cerebro, como la lecitina, que tiene un buen efecto sanitario sobre los nervios craneales y es muy adecuada para niños en crecimiento y adultos que utilizan con frecuencia su cerebro. Las nueces contienen zinc, manganeso, cromo y otros oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de zinc y manganeso continúa disminuyendo durante el proceso de envejecimiento. El cromo tiene los efectos de promover la utilización de la glucosa, el metabolismo del colesterol y proteger el sistema cardiovascular. Pero las nueces son muy enojadas y contienen mucho aceite. Comer demasiado puede provocar fácilmente náuseas e irritación. Por lo general, la cantidad de nueces que se consumen cada día debe ser de unos 40 gramos, siendo suficientes unas 4 o 5 nueces. Comer demasiado no sólo te enfermará, sino que también provocará una ingesta excesiva de grasas.
4. Yogurt
¿Si realmente no sabes qué snacks comer en verano? Luego elige el yogur más popular. Beber yogur en verano puede proteger los intestinos. Esto se debe a que el ácido láctico del yogur no sólo puede promover que las sustancias ácidas débiles en los intestinos se conviertan en sustancias débilmente alcalinas, sino que también puede producir sustancias antibacterianas. Las sustancias antibacterianas pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera biológica en el intestino y proteger los intestinos. Además, el consumo regular de yogur también puede mejorar síntomas como el estreñimiento, la diarrea y la enteritis. Por eso, para prevenir la aparición de enfermedades, beber yogur en verano es una buena opción.
5. Tarta de Poria
La tarta de Poria es un snack saludable de gran calidad y precio reducido. La Poria cocos en pastel de Poria cocos contiene polisacárido de Poria cocos, glucosa, proteínas, aminoácidos, ácidos orgánicos, grasas, lecitina, adenina, colina, ergosterol, diversas enzimas y sales de potasio, que pueden mejorar la función inmune del cuerpo. Además, la Poria cocos en pastel de Poria cocos también se puede utilizar para tratar edemas, oliguria, flemas, mareos, deficiencia del bazo, anorexia, heces blandas y diarrea, ansiedad, palpitaciones e insomnio.
6. Algas
Las niñas que temen que comer bocadillos en verano les haga ganar peso pueden querer probar las algas, que son ricas en fibra y bajas en calorías. Las algas contienen un contenido muy alto de fibra, así como diversos azúcares que son beneficiosos para la digestión intestinal y anticancerígenos. También son relativamente bajas en calorías, por lo que no hay posibilidad de que engordes. Es un refrigerio delicioso que las mujeres y los niños pueden comer con confianza. Sin embargo, las algas que normalmente se sirven como snacks se aromatizan con algas como materia prima. Los condimentos son principalmente azúcar, salsa de soja y sal, los cuales deben consumirse con moderación.
Avena
La avena es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que pueden absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo. Además, también es el favorito entre las personas que hacen dieta porque es bajo en calorías pero proporciona una sensación de saciedad duradera. Entonces, si le preocupa aumentar de peso en el verano, ¡pruebe la avena rica en fibra!
8. Leche
Si te enfadas en verano, puedes beber un poco de leche para aliviar el calor interno. Sin embargo, cabe señalar que la leche no debe congelarse en hielo, de lo contrario se destruirán muchos de los nutrientes de la leche. La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría y tiene los efectos de nutrir el yin, antipirética y desintoxicante. También puede reponer el agua perdida por la sudoración en verano.
Nota: El mango es de naturaleza húmeda, por lo que los pacientes con enfermedades de la piel y tumores no deben comerlo. Los pacientes con tos y asma deben comer menos.
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