¿Cuáles son algunas formas sencillas y prácticas de prevenir el golpe de calor en verano?
■La cesta de frutas es un tesoro de nutrición a tu alrededor. El Dr. Chen Zhaofei dijo que la canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está fácilmente disponible a su alrededor. Sus frutas favoritas son las mandarinas, papayas, melocotones, piñas, fresas, uvas, plátanos y manzanas. La Dra. Princesa Chen Zhao también enumeró sus efectos nutricionales uno por uno. ■El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que ayudan al metabolismo, blanquean y tienen diversos efectos sobre la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Actualmente, las investigaciones muestran que el limoneno tiene efectos anticancerígenos. ■La papaya puede tratar los trastornos digestivos en proteínas. La papaya no sólo es una fruta deliciosa sino que también tiene propiedades medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. Se encuentra más abundantemente en las hojas del árbol de papaya y en la piel de las papayas verdes. ■Las enzimas de la piña también pueden descomponer la vitamina C en proteínas por cada 100 g de piña, que tiene hasta 30 mg y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre. ■El jugo de fresa puede aliviar el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía tienen un lugar en la medicina botánica. Las hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. ■El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas. Las semillas de uva roja, especialmente el OPC, son una fuente potente y potencialmente clave para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, proteger contra el daño oxidativo y ralentizar el proceso de envejecimiento. ■El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad y tiene un alto valor nutricional. Es una fuente de potasio natural, que puede inhibir el sodio que causa presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, mantener la presión arterial y la función cardíaca normales, y también es rico en vitamina B6, que mantiene a las personas alejadas de la depresión, y el mineral antiestrés. magnesio, que también es triptófano. Fuente, el triptófano es un aminoácido esencial. Actúa sinérgicamente con la vitamina B6, la niacina y el magnesio, y es la principal materia prima para que el cuerpo produzca serotonina. Tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos. ■Las manzanas pueden reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y ácido málico, sino también un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal y combinarse con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo, logrando así el propósito de reducir el colesterol. La pectina también se combina con el colesterol en la vesícula biliar y se excreta, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares. Coma más melones y varios melones cuando la temperatura sea alta en pleno verano. El melón de invierno es diurético, antiinflamatorio, elimina el calor y desintoxica, y puede ayudarte a perder peso y recuperar la sobriedad. La sopa de cáscara de melón de invierno puede tratar el edema leve. Combinada con sopa de melón de invierno, hojas de loto y cebada, es una bebida refrescante en el caluroso verano. Luffa puede aliviar el calor, disipar el viento y reducir la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Si tiene heces secas, pele y corte la esponja vegetal fresca y fríala en sopa. El melón amargo contiene glucósidos de melón amargo únicos. Comerlo en verano puede disipar el calor y limpiar el corazón. Tiene buenos efectos curativos sobre el calor del estómago, la disentería por calor húmedo, los vómitos y la diarrea, la hematuria, etc. La celulosa fina del pepino tiene cierto efecto sobre la excreción de alimentos podridos en los intestinos y reduce el colesterol. La papaya es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos. La calabaza tiene funciones tónicas, antiinflamatorias, analgésicas, desintoxicantes e insecticidas. El jugo de calabaza crudo se puede usar externamente para tratar quemaduras y escaldaduras, y si se toma internamente puede repeler las lombrices intestinales. Además, la calabaza puede promover la secreción de insulina en el cuerpo y reducir eficazmente el azúcar en sangre. Es un alimento saludable para los pacientes diabéticos. Coma más verduras frescas Además de las calabazas y los pepinos, las verduras de verano incluyen el melón amargo, la lufa, el pepino, el melón repollo, la sandía, el melón, el tomate, la berenjena, el apio, el girasol (hoja morada), la lechuga, los espárragos, los berros, la jícama, etc. Son todos vegetales frescos. Comer alimentos más amargos provocará un ardor excesivo en el corazón en verano, y los alimentos amargos pueden aliviar el calor y la humedad. El consumo adecuado de algunos alimentos amargos puede restaurar la función del bazo y el estómago y aumentar el apetito. El melón amargo, las hierbas amargas, el té amargo, el trigo sarraceno tártaro, la cerveza y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el golpe de calor en verano. Además, también se pueden elegir según convenga alimentos amargos como el café. No beba agua al azar durante los días caninos del verano. A altas temperaturas, el cuerpo humano necesita mucha agua.
Los expertos recuerdan que para proteger su salud, debe prestar atención a las "seis cosas que se deben hacer" y a los "seis cosas que no se deben hacer" al beber agua en los días caninos del verano: beber lentamente y no beber demasiada agua tibia; , no agua helada; beba agua con regularidad y no espere hasta tener sed; beba agua hervida, no agua cruda; beba agua fresca y tibia, no beba más agua hervida tibia y menos bebidas; . Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, en verano no se deben consumir bebidas frías en el desayuno. Comer alimentos calientes en el desayuno puede proteger contra los gases. ¿Cómo mantener fresca tu habitación en el caluroso verano? En los últimos años, muchas familias han utilizado aires acondicionados para proteger su hogar del calor extremo. Pero la mayoría de las familias todavía no utilizan el aire acondicionado. De hecho, puedes enfriar tu habitación con algunos métodos sencillos. Primero, abra y cierre puertas y ventanas de manera razonable. Mucha gente piensa que abrir y cerrar ventanas en verano es fresco, pero no es así. Durante el día, la temperatura exterior es alta, las puertas y ventanas están abiertas de par en par y la luz del sol y la radiación de calor acompañadas de ráfagas de viento caliente harán que el interior y el exterior sean generalmente calurosos. Si abre puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar cuando el clima es fresco, cierre las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la intrusión de aire caliente del exterior y levante las cortinas de luz para bloquear la luz del sol y reflejarla. Radiación de calor, puede hacer que la habitación sea más fresca. Según observaciones reales, aunque la temperatura exterior en Chengdu alcanza más de 30 grados después del mediodía, la temperatura interior aún se puede mantener en alrededor de 28 grados mediante el método anterior. En segundo lugar, reverdecimiento de balcones y patios. Plantar flores, plantas y árboles en el balcón del patio no solo tiene un alto valor ornamental, sino que también regula el microclima, haciendo que el aire sea fresco, fresco y agradable. Porque las plantas verdes no sólo brindan sombra, sino que también pueden bajar las temperaturas al evaporar el agua de sus hojas. Algunos datos muestran que plantar uvas, campanillas, hiedra y algunas flores y plantas en el balcón del patio puede reducir la temperatura de la pared adjunta entre 5 ℃ ~ 14 ℃ y la temperatura interior entre 2 ℃ ~ 4 ℃. En tercer lugar, utilice ventiladores y evaporación de agua para enfriar el interior. Por ejemplo, después de limpiar el piso con un trapeador húmedo en el interior, encienda el ventilador de techo para que se evapore y absorba el calor; también puede colocar un recipiente con agua fría frente al ventilador y encender el ventilador para dejar que el agua se evapore y se enfríe; aire, lo que puede reducir la temperatura ambiente. Finalmente, en el caluroso verano, la habitación debe mantenerse limpia y ordenada, y las cosas innecesarias deben almacenarse adecuadamente, para que el espacio en la habitación sea más grande y la gente se sienta cómoda. No abarrotes la habitación, lo que no solo hace que las personas se sientan congestionadas y asfixiadas, sino que también las irrita. El método es el siguiente: 1. A menudo bebe sopa de frijol mungo para aliviar el calor. 2. Sopa de ciruelas agrias, agregue un poco de azúcar de roca, preferiblemente helada, o beba un poco de té de crisantemo. 3. Comer melón amargo para aliviar el resfriado y adelgazar, matando dos pájaros de un tiro. Además, usa menos ropa. Me gusta usar camisas para estar más fresco. Para estar fresco, me sumergiría en agua o me quedaría en una habitación con aire acondicionado. 4. Ten un poco de sandía helada en casa. 5. Jugo fresco y paletas heladas. 6. ① Mantenga la ventilación interior y baje la temperatura ambiente. Debe haber al menos un ventilador eléctrico en el interior para ventilación y refrigeración. ② Las horas de trabajo a altas temperaturas no deben ser demasiado largas y tratar de no exceder las 8 horas al día (3) Reducir la intensidad del trabajo, preparar bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y complementar con agua hervida salobre o bebidas saladas tanto como sea posible; Asegúrese de dormir lo suficiente y coma alimentos más nutritivos. Frutas y verduras. ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible. Agua hervida con sal: La medicina tradicional china dice que “el agua hervida es la reina de todas las medicinas”. Desde un punto de vista nutricional, cualquier bebida azucarada no es tan valiosa como el agua hervida, porque el agua hervida pura puede ser absorbida rápidamente por el tracto gastrointestinal después de ingresar al cuerpo humano, ingresar a la circulación sanguínea, desempeñar un papel metabólico, regular la temperatura corporal, y limpiar el entorno del cuerpo humano. Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fría (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y ser absorbida y utilizada rápidamente. Lo mejor es añadir un poco de sal al beber agua hervida. En verano, la temperatura es alta, se suda excesivamente, el contenido de sal en el cuerpo se reduce y la presión osmótica en el cuerpo perderá estabilidad, provocando un golpe de calor. Beber más agua hervida salada o té salado puede reponer la sal perdida en el cuerpo, logrando así el efecto de prevenir el golpe de calor y enfriarse. Té: Los profesionales de la salud con experiencia suelen indicar a las personas que beban té para complementar el potasio. El potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano que puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. Si tiene deficiencia de potasio, se sentirá cansado y débil, y se reducirá su capacidad para resistir el calor. La deficiencia grave de potasio puede provocar arritmias cardíacas y debilidad muscular. El té contiene más potasio y representa aproximadamente el 1,5% de su peso. El potasio se excreta fácilmente del cuerpo con el sudor, por lo que en verano se debe preferir el té a una temperatura adecuada. Vinagre: La gente bebe más agua en verano, lo que reduce el ácido gástrico y el apetito. El vinagre adecuado puede aumentar la concentración de ácido gástrico, estimular el apetito y ayudar a la digestión. Agregar un poco de vinagre al cocinar puede aumentar el ácido gástrico y aumentar el apetito. El verano es una estación popular para las enfermedades infecciosas intestinales y los celos también pueden mejorar el efecto bactericida del tracto gastrointestinal. Además, si añades unas gotas de vinagre durante la cocción, reducirás la pérdida de vitamina C de las verduras y facilitarás la absorción del hierro de los alimentos. Sopa de frijol mungo: La sopa de frijol mungo tiene un efecto único para aliviar el calor.
La medicina tradicional china cree que los frijoles mungo tienen los efectos de aliviar el calor y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer la garganta y calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón, y pueden prevenir el golpe de calor. Experimentos relevantes muestran que los frijoles mungo tienen efectos significativos en el tratamiento de la aterosclerosis, la reducción del colesterol en sangre y la protección del hígado. El único inconveniente es que los frijoles mungo están demasiado fríos y no son aptos para los débiles. Melón amargo: Algunas personas consideran la sandía como un remedio para el calor del verano. De hecho, en teoría el alimento de melón más apetitoso y refrescante es el melón amargo. Los chinos han tenido experiencias desde la antigüedad de que "la comida amarga puede eliminar el calor" y "la comida amarga puede fortalecer el estómago". La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo y es frío por naturaleza, y puede eliminar el calor y aliviar el fuego. El sabor amargo del melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico, aumentar el apetito, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, por lo que es adecuado comer melón amargo en verano. Verter jugo o decocción de melón amargo fresco es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el calor del estómago, la polidipsia, el dolor epigástrico y la disentería por calor húmedo. El té de hierbas elaborado con melón amargo puede aliviar el calor y refrescarte después de beberlo. Ren Dan: Los ingredientes principales son hielo de menta, talco, catechu, clavo, incienso de madera, hinojo, amomum villosum y cáscara de mandarina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, prevenir la suciedad y detener los vómitos. Es un medicamento de uso común para prevenir el golpe de calor en verano. Se utiliza principalmente para síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, dolor abdominal y aclimatación provocados por la alta temperatura. Este medicamento puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el espasmo intestinal. El golpe de calor, la gastroenteritis aguda y la tos con flema deben tomarse en 1. La temperatura aumenta, lo que tiene un gran impacto en diversas funciones fisiológicas humanas. Incluso las personas físicamente fuertes deben hacer ajustes mentales. Sentarse en casa y mirar televisión también es un buen ajuste psicológico. 2. En cuanto a la dieta, por un lado, los débiles deben beber una cantidad adecuada de agua ligeramente salada y, por otro, comer menos alimentos grasosos; 3. Puedes utilizar aires acondicionados, cubitos de hielo, etc. en casa. Enfríe la habitación, pero cuando use aire acondicionado, asegúrese de abrir las ventanas para ventilar a tiempo. 4. Las personas mayores, débiles y enfermas deben reducir la frecuencia y el tiempo de salida en el clima caluroso del verano. Si debes salir, debes traer un paraguas y evitar la luz intensa. 5. En caso de temperaturas altas, los ciudadanos deben escuchar el pronóstico del tiempo a tiempo y estar preparados para prevenir las altas temperaturas. - Lleva contigo una sombrilla, bebe mucha agua y trata de evitar exponerte al sol durante largos periodos de tiempo. Este es un resumen de mi experiencia personal el día que aprendí a conducir a 37 grados centígrados. Beba un poco de sopa de frijol mungo para aliviar los síntomas. Durante el entrenamiento militar en la universidad, bebí sopa de frijol mungo para escapar del calor. Jaja, come paletas heladas. Beba agua fría. nadar. Lo más importante es mantener una mente pacífica y tranquila. Como dice el refrán: la tranquilidad naturalmente se siente bien. Utilizo este truco a menudo y funciona. La psicología ha demostrado que cuanto más se preocupa la gente por su malestar físico, más insoportable resulta. Por lo tanto, en ausencia de ayuda externa eficaz, las personas necesitan depender del ajuste psicológico para mejorar las sensaciones físicas. Mi sugerencia: en el aire bochornoso, imagínate envuelto en una suave colcha, muy relajado y cómodo (no puedes apresurar la solución, simplemente déjalo estar). El sistema de autorregulación también funciona mejor cuando todo el cuerpo está relajado. A veces siento una brisa fresca que me atraviesa. Si no me crees, pruébalo. Hay algunos consejos para quedarse en casa en verano: cierre todas las puertas y ventanas y corra las cortinas antes de salir. Asegúrese de que la habitación no esté expuesta a la luz solar directa. De esta forma, cuando vuelvas a casa por la noche, la temperatura interior será al menos cinco grados más fría que la exterior. Cuando duerma sobre una colchoneta, límpiela con una toalla caliente para eliminar el sudor y déjela enfriar antes de dormir. No salgas, quédate en casa ~ Quédate en casa con el aire acondicionado encendido durante todo el verano. ¡Por supuesto, no importa si sales un rato de vez en cuando! ~¡No sólo puedes ser genial, sino que también puedes tener una piel blanca estupenda! ¡Así soy yo~~! Beba un poco de agua con regularidad y coma más frutas. Si tienes dinero, ve a un lugar de veraneo como la montaña Lushan. Si no tienes dinero, enciende el aire acondicionado de casa. Si te gusta estudiar, puedes ir a la biblioteca a leer y disfrutar del aire acondicionado gratuito. Si te gusta ir de compras, puedes ir de compras a los grandes centros comerciales. Si realmente no te gusta, ve a nadar. Genial, puedes conseguir una piel bronceada como Louis Koo. ¡La piel muy blanca no es saludable! Tenga celos con más frecuencia y beba té caliente con frecuencia. Varios días de altas temperaturas han hecho que muchos empleados tengan miedo de salir durante las vacaciones. Los expertos en nutrición ofrecen algunas de las mejores recetas para los empleados. Mejor condimento: vinagre. Sudar mucho a altas temperaturas y tener celos puede ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. Al mismo tiempo, tener celos puede ayudar a aliviar la fatiga y mantener abundante energía. Mejores verduras: Verduras amargas. En verano, la temperatura es alta y la humedad es alta. Comer verduras amargas tiene grandes beneficios. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga y el apio son excelentes alimentos de verano. La mejor sopa: sopa de tomate. Beber más sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. La mejor carne: pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas y otros nutrientes que el cuerpo humano necesita con urgencia en verano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. Mejor bebida: té caliente. En verano las bebidas son imprescindibles. La bebida preferida no son varias bebidas frías, ni cerveza, ni café, sino un té caliente común y corriente, que no sólo puede calmar la sed sino también aliviar la fatiga. Además, el médico también recomendó la mejor medida de cuidado de la salud: levantarse con regularidad, tener mucho sol en verano, levantarse temprano y anochecer tarde.
Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas también deben ajustarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. □ Libro de prevención del golpe de calor: las mujeres de ciertos grupos deben usar ropa de colores claros. Los trabajadores al aire libre, las mujeres, los ancianos y los niños se han convertido en grupos especiales para prevenir las altas temperaturas y los golpes de calor. En este sentido, los médicos ofrecen métodos especiales para prevenir el golpe de calor. Trabajadores al aire libre: los médicos recomiendan que las horas de trabajo se organicen razonablemente cuando se trabaja al aire libre, y se debe aprovechar el tiempo de enfriamiento de la mañana o de la tarde cuando se trabaja al aire libre. La temperatura es más alta entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde, por lo que se debe reducir el tiempo de exposición. Cuando debas trabajar, la duración no debe ser demasiado larga, y debes tomar un breve descanso a la sombra cada dos horas. Use un sombrero de ala ancha cuando trabaje al aire libre para evitar que la luz solar directa golpee su cabeza. Al salir, lo mejor es usar ropa de manga larga y de colores claros como algodón y lino, y menos ropa de fibras químicas para evitar disipar el calor a tiempo al sudar mucho. A algunas personas les gusta hacer cosas sin camisa. De hecho, no son fríos, simplemente se queman con los rayos ultravioleta. El golpe de calor suele ser causado por una pérdida excesiva de líquidos y sodio en el cuerpo. Dependiendo de la temperatura, beba de 1,5 a 2 litros más de agua al día. Los trabajadores con altas temperaturas sudan más. Deben beber más bebidas saladas como azúcar, agua salada, té, etc. para reponer a tiempo el consumo de agua y sal del cuerpo y prevenir la deshidratación y las convulsiones. Además, también debe llevar consigo medicamentos convencionales para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor, como Rendan, Shidishui, aceite refrescante, agua Huoxiang Zhengqi, etc., que se pueden tomar para la prevención o cuando se presentan síntomas leves. Mujeres urbanas: recuerden preparar protector solar al salir, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol y gafas de sol. Lo mejor es aplicar suficiente bebida para la sed; Además, se deben tener a mano medicamentos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en caso de emergencia. A la hora de salir, intenta elegir telas de algodón, lino y seda. Intenta elegir ropa de colores claros y con buena transpirabilidad. Ancianos y niños: abra las ventanas para ventilar por la mañana y por la noche, rocíe agua en el suelo con frecuencia y coloque cortinas parasol, la temperatura del aire acondicionado no debe ser inferior a 25 ° C y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior debe ser; No superar los 5°C para evitar molestias físicas al salir. Lleve un sombrero para el sol o una sombrilla cuando salga. Evite salir con altas temperaturas. El verano es la estación con la temperatura más alta del año y el metabolismo del cuerpo humano es fuerte. Debido a una autorregulación inadecuada, muchas personas sufren debilidad general, pérdida de apetito, sudoración, mareos, malestar, letargo, etc. , algunos también sufren insolación, vómitos y dolor abdominal. Hablemos de cómo escapar del calor en verano. 1. El aumento de las temperaturas tiene un gran impacto en diversas funciones fisiológicas de las personas. Incluso las personas con cuerpos fuertes deben hacer ajustes psicológicos. Sentarse en casa y mirar televisión también es un buen ajuste psicológico. El verano es caluroso, los días son largos y las noches cortas, el cuerpo humano se relaja, los poros se abren y se pierde agua. Especialmente en los días caninos del verano, el abdomen suele estar frío, el bazo está húmedo y somnoliento, el. el corazón es fuerte y los riñones débiles. Por lo tanto, las personas deben acostarse y levantarse temprano, evitar cansarse al sol, calmarse para cultivar su temperamento, evitar enojarse, mantener un estado de ánimo feliz, mantener las vías respiratorias despejadas y los poros drenan normalmente. Si tienes hielo y nieve en la cabeza, reducirá la sensación de calor exterior. 2. En cuanto a la dieta: fideos y frutas y verduras: el melón de invierno elimina el calor y alivia el calor, fortalece el bazo y la diuresis; la luffa elimina el calor y alivia la flema, enfría la sangre y desintoxica el frijol mungo, elimina el calor y desintoxica, alivia; el calor y la sed del verano, reducen la hinchazón y reducen los lípidos en la sangre; los tomates nutren la sangre, reponen el qi y promueven la producción de líquidos, fortalecen el estómago y alivian el estreñimiento; el pepino puede calmar la sed, eliminar el calor y ser un diurético puede calmar la sed; quita el calor y alivia el calor; el arándano produce líquido y calma la sed, armoniza el estómago y elimina los alimentos; el albaricoque humedece los pulmones y alivia el asma, produce líquido y calma la sed; Bebidas de avena: gachas de frijol mungo, gachas de cebada, gachas de lufa, fideos con tomate, bebida de miel de frijol mungo, bebida Luoqing, melaza marrón de raíz de loto fresca, sopa de cebada y melón de invierno, bebida de azúcar de pera, etc. Las anteriores son todas comidas ligeras, no grasosas, moderadamente saladas, no saciantes, divididas en siete u ocho porciones, y se recomiendan comidas pequeñas y frecuentes. En caso de temperaturas altas, todos deben escuchar el pronóstico del tiempo a tiempo y hacer preparativos para prevenir las altas temperaturas lo antes posible. Debido a que el clima es cada vez más caluroso, pensé en decirte estas palabras. Se puede beber más agua tibia en horarios normales, especialmente las personas mayores, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y las personas con niveles elevados de lípidos en sangre. ¡Es necesario beber más agua tibia durante esta temporada! De lo contrario, ¡lo más probable es que sufras un infarto cerebral! También está disponible té verde. La sopa de ciruela agria, el agua de frijol mungo y las gachas de frijol mungo también son buenos para aliviar el calor. Aunque no queda muy rico, puede aliviar el calor. No sólo debemos prestar atención al gusto, sino también a la salud. Simplemente recomendamos que las personas enfermas se tomen el tiempo de beber gachas de frijol mungo, ¡y lo mismo ocurre con los medicamentos! Porque los frijoles mungo realmente conocen el antídoto. En resumen, recuerde que "el corazón es puro y naturalmente fresco". No importa el calor que haga, siempre me cuido física y mentalmente de esta manera. Me he beneficiado mucho. Entonces te diré lo que realmente significa. Si todos pudieran soportar las dificultades, ¿no sería rápido?
Si está satisfecho, adopte