¿Qué deben comer las mujeres con insuficiencia de Qi y sangre y estreñimiento?
1. Terapia de meridianos
El masaje regular de la cabeza y la cara es suficiente para eliminar la estasis sanguínea, y se aplica moxibustión en puntos de acupuntura importantes como Guanyuan, Qihai. , Zusanli, Sanyinjiao, etc. También tiene un efecto muy positivo para retrasar el envejecimiento.
2. Terapia dietética
(1) Deficiencia de Qi ①Alimentos tónicos: carne de res, cordero, baya de goji, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas blancas, dátiles, carpa cruciana, carpa. , codorniz, anguila, gambas, setas, etc. 2. Dieta tónica: sopa de ñame, lirio y semillas de loto; pichón guisado con ginseng; manitas de cerdo asadas con maní y dátiles. ③ Evite comer menos: trigo sarraceno, pomelo, naranjas, kumquats, pasteles de kumquat, naranjas, castañas de agua, rábanos crudos, calaveras de tierra, hojas de mostaza, cebollas silvestres, junda, Amomum villosum, crisantemo, té, espino, bergamota, nuez de betel, ajo. , colinabo, etc. Evite el alcohol y el tabaco.
(2) Deficiencia de sangre ①Alimentos tónicos: pollo con huesos negros, sésamo negro, carne de nueces, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, azúcar moreno, frijoles rojos, etc. ②Dieta nutricional: pollo con huesos negros Angelica rehmannia glutinosa; pechuga de ternera con ñame; pez cola de crisantemo; rosa de rocío de crisantemo. ③ Evite comer menos: algas, cardamomo, hojas de loto, licor, menta, crisantemo, nuez de betel, rábano crudo, castañas de agua, ajo, etc.
Tratamiento del estreñimiento
1. Debe haber una cantidad adecuada de fibra en la dieta.
2. Consuma una determinada cantidad de frutas y verduras todos los días, coma una manzana en ayunas por la mañana y por la noche, o coma 1-3 plátanos antes de cada comida.
3. El alimento básico no debe ser demasiado fino. Se deben consumir algunos cereales integrales de forma adecuada.
4. Beber una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana, y cooperar con un masaje abdominal o rotación de cintura para dejar que el agua vibre en el estómago para potenciar el efecto laxante. Beber mucha agua fría durante el día puede ayudar con las deposiciones.
5. Realizar actividades físicas adecuadas y fortalecer el ejercicio físico, como tumbarse boca arriba y doblar las piernas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, etc. Puede fortalecer el movimiento abdominal, promover la peristalsis gastrointestinal y ayudar a promover la defecación.