¿Cuál es el mejor alimento para las mujeres que se preparan para el embarazo?
¿Qué es lo mejor para comer para prepararse para el embarazo? ¡Estos 5 alimentos pueden ayudarte a quedar embarazada!
Madres embarazadas, ¿sentís que habéis caído en la tabla periódica de elementos y no podéis salir? Cuando comes cada día, piensas en suplementar calcio, magnesio, zinc, hierro… ¿Y luego qué? No como nada y no tengo ningún apetito. ¿Cómo puedo concebir un bebé sin problemas?
El embarazo es un acontecimiento importante en la vida. Tomar suplementos nutricionales como preparación para el embarazo es crucial para aumentar la tasa de embarazo y concebir un bebé sano. Por lo tanto, las madres embarazadas quieren saber qué comer durante el embarazo es mejor. parto. Hoy compartiré contigo cinco alimentos para comer durante el embarazo.
Categoría 1: Alimentos ricos en yodo
El yodo es un elemento esencial para mantener una función tiroidea saludable y juega un papel decisivo en la secreción normal de hormonas sexuales. Los alimentos ricos en yodo incluyen mariscos, algas marinas, nori, algas marinas, productos de coco, espinacas, huevos y leche entera.
Categoría 2: Grasas saludables
Un nuevo estudio de los Institutos Nacionales de Salud encontró que las mujeres infértiles tienen niveles más bajos de ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables pueden regular las hormonas en las mujeres, mejorar el ambiente uterino, promover la ovulación y así aumentar las posibilidades de embarazo. Las grasas saludables incluyen el salmón, la caballa, la trucha, el atún, el bacalao, las yemas de huevo, la carne de res, las semillas de lino y las nueces.
Categoría 3: Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A también es liposoluble, ayuda al desarrollo de los folículos y mejora el ambiente uterino. La vitamina A proviene de dos fuentes: el retinol, que proviene principalmente de alimentos de origen animal, y los carotenoides, que provienen de frutas y verduras de color amarillo oscuro. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el hígado de res, los productos lácteos, el aceite de hígado de bacalao, los huevos, las zanahorias, las semillas de calabaza y las espinacas.
Categoría 4: Alimentos ricos en vitamina D
La vitamina D es liposoluble, ayuda a mantener la secreción normal de estrógenos y regula el crecimiento celular, y tiene efecto reproductivo. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el pescado salvaje, los productos lácteos, los huevos, las ostras, el caviar y el aceite de hígado de bacalao.
El efecto de mantenimiento y reparación es notable, el más famoso de los cuales es el aceite de almejas Categoría 5: Alimentos que pueden mantener los ovarios
Las madres embarazadas deben saber que los ovarios deben ser la clave al éxito de los preparativos para el embarazo. Parte de la comida es muy buena.
La "Farmacopea China" afirma: El aceite de almeja blanca tiene los efectos de "tonificar los riñones y reponer la esencia, nutrir el yin y humedecer los pulmones". Los estudios clínicos han demostrado que las almejas pueden mantener y reparar las secreciones de estrógeno, progesterona, andrógenos y otras secreciones de los ovarios de las mujeres y devolverlas a la normalidad, logrando así efectos similares al estrógeno, que médicamente se denomina efecto similar al estrógeno.
Todas las madres embarazadas saben que si la secreción de estrógeno y progesterona es demasiado baja en el hospital, no es adecuado para el embarazo, porque la baja secreción de estrógeno y progesterona causará problemas uterinos, incluso si está embarazada. También es propenso al aborto espontáneo. Por tanto, las almejas son un buen complemento nutricional para las mujeres que se preparan para el embarazo y son aptas para el consumo a largo plazo.