Cómo hacer avena con nueces

Ingredientes: 150 gramos de avena instantánea, varias nueces y granos, varias partículas de fruta (en casa solo tengo plátanos y ciruelas), varias partículas de frutos secos (yo usé dátiles rojos y pasas) en cantidades adecuadas

Condimentos : 50 gramos de aceite licuado, 50 gramos de azúcar, yogur

Método/Pasos

Coloque el aceite licuado y el azúcar en un tazón grande y revuelva uniformemente. Vierta la avena y mezcle bien.

Vierte la avena en una bandeja para horno forrada con papel de aluminio y hornea a temperatura alta de 120 grados durante 15-20 minutos, hasta que la superficie esté dorada y la textura crujiente.

Pele los dátiles rojos y córtelos en trozos pequeños, y corte varias nueces en trozos pequeños que deben tostarse en el horno para que queden crujientes (yo uso pistachos, nueces y semillas de girasol, pistachos). Si están cocidas, basta con cortarlas en trozos pequeños. Poner las nueces y las semillas de girasol en un molde para horno y hornear a 130 grados durante unos 5 minutos.

A continuación, cogemos un vaso, ponemos un poco de avena tostada, después añadimos los dátiles y las pasas.

Añade fruta y vierte un poco de yogur.

Espolvorear con una capa de nueces picadas.

Luego añade una capa de avena, frutos secos, frutas, yogur, frutos secos y nueces, y ya está lista una taza de “puffs” saludables y nutritivos.

Notas

1. Puedes preparar más cereales y frutos secos, ponerlos en cajas de plástico y comerlos en una semana.

2. Si no tienes horno en casa, también puedes utilizar una sartén para freír nueces y avena (usa fuego lento para freír nueces, fríe en seco sin añadir aceite; usa fuego lento para freír la avena, agregar primero el aceite, luego agregar la avena), agregar el azúcar al final).

3. No hace falta ser rígido con las frutas, los frutos secos y los cereales, simplemente pon lo que más te guste en casa.

4. Los "puffs" deben consumirse lo antes posible para mantener una textura crujiente.