¿Qué tipo de frutas son buenas para las mujeres menopáusicas? 5 tipos de frutas que es importante comer

Las manzanas son la fruta de primera elección para las mujeres menopáusicas. Las manzanas son ricas en pectina, que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento y el ácido málico y la quinina; se consideran alcohol aromático y otros nutrientes que son solubles y fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano; el cobre, el yodo, el manganeso, el zinc y otros elementos que contiene tienen un buen efecto antienvejecimiento; > Además, propiedades de la manzana

2. Es bueno que las mujeres menopáusicas coman plátanos

Los plátanos son de naturaleza fría y de sabor dulce. Son ricos en nutrientes como. fibra, vitamina A e iones de potasio Tienen efectos laxantes, eliminando el calor y fortaleciendo el cerebro. Tiene un gran efecto terapéutico para aliviar el estreñimiento menopáusico.

Además, los plátanos también contienen una sustancia; llamado "5-hidroxitriptófano", que puede ayudar a aliviar los síntomas de la fatiga menopáusica y también puede ayudar a mejorar la calidad de vida.

Además, los plátanos también contienen una sustancia llamada "5-hidroxitriptamina", que puede ayudar a eliminar el pesimismo y la irritabilidad, calmar a las personas y aumentar la felicidad. Por lo tanto, comer plátanos con regularidad puede reducir la depresión menopáusica y la ansiedad. , malestar y estado de ánimo seco, pero cabe señalar que los plátanos son relativamente altos en calorías y no deben consumirse en exceso. 3 Las mujeres menopáusicas deben comer cerezas

Las cerezas son de naturaleza cálida, de sabor agridulce y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el estómago y el bazo y resistir la fatiga. Las cerezas son ricas en hierro, lo que es muy eficaz para prevenir la anemia por deficiencia de hierro en mujeres menopáusicas. Al mismo tiempo, las cerezas también son ricas en calcio, que puede prevenir eficazmente la osteoporosis. 4. Es bueno que las mujeres menopáusicas coman naranjas

La pulpa de naranja contiene una variedad de ácidos orgánicos y vitaminas que pueden regular eficazmente el metabolismo y otras funciones fisiológicas. Es de gran beneficio para las mujeres menopáusicas y los pacientes cardiovasculares. El aceite volátil de la cáscara de naranja es bueno para la digestión. Tiene un efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal y puede promover la motilidad gastrointestinal.