Una vez que una mujer pesa más de 120: Come estas 4 cosas en la mañana, al mediodía y en la noche, son deliciosas y saciantes. Se recomienda comprobarlas.
Tan pronto como una mujer pasa los 25, su metabolismo se ralentiza, la grasa se acumula y su barriga se hincha lentamente. Sin embargo, tiene que estar sentada en el trabajo todo el día y no tiene tiempo para hacer ejercicio. ?
¡Algunas personas dirán que si estás gordo, puedes perder peso siempre y cuando mantengas la boca cerrada y abras las piernas! Es fácil abrir las piernas, ¡solo haz más ejercicio! ¡Pero es más fácil decirlo que hacerlo!
En cuanto a mantener la boca cerrada, no se trata de no comer, ¡se trata de comer para estar lleno, nutritivo, bajo en grasas y saludable! Si sientes que estás gorda y no quieres ponerte a dieta, también puedes probar estos alimentos, que son deliciosos y saciantes.
1. Cinco polvos negros
Los ancianos de la familia suelen decir esto: Las mujeres deberían comer más alimentos rojos y negros. Los alimentos rojos son dátiles rojos, bayas de goji, etc., y los alimentos negros son arroz negro, moras, semillas de sésamo negro, etc. Aunque los viejos dichos se basan en la experiencia de las generaciones mayores y se transmiten de generación en generación, tienen su propia verdad.
Todo el mundo sabe que los dátiles rojos y la baya de goji nutren a la gente, y las semillas de sésamo negro y las moras nutren a la gente. Las semillas de sésamo negro, las moras y los frijoles negros son ricos en vitamina E, ¡que es uno de los elementos más importantes para prevenir el envejecimiento! Es un polvo multigrano sin azúcar ni edulcorantes añadidos. No tiene muchas calorías y es rico en fibra dietética. Tiene una fuerte sensación de saciedad. Coma uno o dos paquetes cuando tenga hambre. Tienes hambre sin preocuparte por ganar peso.
Comer es sencillo, rápido y cómodo: por la mañana, cuando no hay tiempo para preparar el desayuno, prepara una taza de polvo de cinco negros con agua. Es nutritivo, delicioso. y saludable. ¡Estarás lleno sin engordar! Para aquellos a quienes les gusta la comida dulce, ¡pueden agregar un poco de miel para obtener un sabor más rico!
El sésamo negro es realmente un alimento muy difícil de digerir. La piel exterior de las semillas de sésamo negro tiene una película protectora, que generalmente es difícil de digerir y absorber. Como dice el viejo refrán: "El sésamo es lo único bueno del mundo, pero es una lástima que los mortales lo coman crudo".
Las bolas de sésamo negro son alimentos de grano puro. Se cuece al vapor y se seca nueve veces y luego se le agregan frijoles negros, dátiles negros, nueces, miel y otros ingredientes altamente nutritivos, ¡se fríen y se muelen en pastillas! Se puede decir que aunque es oscuro y feo, ¡contiene nutrientes y energía muy altos!
Después de darle un mordisco, las bolas de sésamo negro son muy glutinosas y no se deshacen. También se pueden ver las partículas de sésamo negro. Cuanto más masticas, más fragantes y fragantes son las bolas de sésamo negro. El rico aroma del sésamo negro llena tu boca.
Levántate por la mañana y haz ejercicio. Después del ejercicio, bebe un vaso de agua en ayunas. Saca una bola de sésamo negro y dale un mordisco, como si estuvieras. ¡Probando un pastel lleno de sabor a sésamo, fragante y masticable! No solo puede garantizar la suplementación nutricional y la ingesta después del ejercicio, sino que también puede mantenerte lleno sin tener hambre, ¡y no te llenará ni te hará engordar!
Las plántulas de quelpo son un vegetal marino muy nutritivo, rico en minerales, vitaminas, calcio, potasio y yodo. Se diferencia de las algas en que tienen un sabor más crujiente y masticable. Los vegetales marinos también son más fáciles de digerir y absorber para el cuerpo. Los brotes de algas contienen una gran cantidad de coloide, que es un elemento indispensable para el antienvejecimiento. Por lo tanto, para las personas de mediana edad y mayores, para mantener su nutrición, ¡es muy bueno comer más brotes de algas todos los días!
Las plántulas de algas son mucho más crujientes y tiernas que las algas, y sólo es necesario escaldarlas en agua hirviendo durante 20 segundos antes de comerlas, ya sea que se sirvan frías o salteadas, son uno de los "platos vegetarianos". ¡Con buen valor nutricional! En segundo lugar, para las mujeres, comer algas marinas puede aumentar la sensación de saciedad, promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión. ¡Comer algas marinas para el almuerzo y la cena, combinado con un plato de arroz integral, es definitivamente una buena idea!
Como todos sabemos, los alimentos básicos de hoy en día son generalmente arroz, bollos al vapor, bollos al vapor, etc. Sin embargo, estos alimentos básicos contienen mucho almidón si no lo desea. Si haces suficiente ejercicio, ¡ganarás peso fácilmente! Por lo tanto, ¡comer más cereales integrales con bajo contenido de almidón y alto contenido de fibra dietética es la última palabra! ¡Te sugiero que pruebes el arroz integral de tres colores!
El arroz integral tricolor es una combinación de arroz integral, arroz integral rojo y arroz negro. Son alimentos integrales con fibra.
¡Se puede decir que esta combinación tiene una nutrición más equilibrada y un sabor más rico!
Después de cocinar al vapor el arroz integral de tres colores, los granos son distintos y regordetes. ¡También queda masticable y masticable después de entrar en la boca! Y ya sea en la comida o en la cena, comer arroz integral es nutritivo y delicioso, ¡y no engorda como otras pastas!
Por lo tanto, si una mujer pesa más de 120 y se siente gorda, entonces, manteniendo la boca cerrada, también podría comer los cuatro alimentos anteriores con el estómago vacío por la mañana, al mediodía y por la noche. ¡Son realmente muy nutritivos y deliciosos!