¿Cuáles son algunas formas de aliviar el calor en verano?

De hecho, la temperatura es relativamente alta en verano y es posible que muchas personas no puedan soportar el calor, pero es imposible permanecer en el aire acondicionado todo el día, por lo que debemos encontrar algunas formas de Reducir el calor. En realidad, hay muchas formas de aliviar el calor. Puede utilizar la dieta para aliviar el calor o puede prestar atención a algo de sentido común para reducir el calor. Entonces, ¿cuáles son las formas de aliviar el calor? ¿Cómo aliviar el calor en verano?

1. Tranquilidad y frescor natural

Hace calor en verano, muchas personas están de mal humor, impacientes y no pueden controlar bien sus emociones. Esto solo aumentará la irritabilidad interior y aumentará. muchos problemas. La mentalidad es la clave para despejar la mente y aliviar el calor en verano. El acondicionamiento mental es la mejor medicina para aliviar el calor en verano. Mantenga la mente tranquila, no sea impaciente ni irritable, no se enoje ni se moleste a voluntad, cierre los ojos con frecuencia para relajarse, respire profundamente, etc., lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y disminuir sus preocupaciones.

2. Tomar una siesta al mediodía

Insistir en tomar una siesta al mediodía. La siesta es una forma importante de mantener la salud, especialmente en los calurosos días de verano. En primer lugar, hace calor y es difícil conciliar el sueño por la noche. El sol sale temprano por la mañana, por lo que normalmente no hay suficiente sueño durante el día, el trabajo es intenso, el esfuerzo físico es elevado y la fatiga es fácil. Las siestas de verano no necesitan ser demasiado largas, incluso solo 20 minutos pueden ser una buena manera de ajustar el estrés mental, refrescar la mente y el cerebro y aliviar el estrés.

3. Acondicionamiento de la dieta

La dieta de verano es muy importante. Una comida puede afectar el estado de ánimo del día. La dieta de verano debe centrarse principalmente en alimentos frescos y evitar los alimentos dulces, calientes e irritantes. .

(1) Gachas de arroz de mar y lufa

Ingredientes: 30 g de arroz de mar, 300 g de lufa, 50 g de arroz japónica, 10 g de jengibre picado, cantidad adecuada de sal, vino de cocción y agua.

Método de preparación: Remojar el arroz de mar y añadir 1 cucharada de vino de cocción para quitar el olor a pescado. Primero lavar el arroz japónica y ponerlo en una olla añadir una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición. Cocine a fuego lento, pele la esponja vegetal y córtela en trozos. Espere hasta que la papilla esté cocida durante 8 minutos, agregue los trozos de esponja vegetal, el arroz marino, el jengibre picado y una pequeña cantidad de sal y cocine por otros 5 minutos.

Eficacia: Luffa tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Puede eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

(2) Sopa de frijol mungo, melón de invierno y costillas de cerdo

Ingredientes: 300 g de costillas de cerdo, 250 g de melón de invierno, 502 g de frijol mungo, 5 g de jengibre y la cantidad adecuada de sal.

Forma de preparación: Lavar el melón de invierno, quitarle el corazón y dejar la piel y cortarlo en trozos, lavar las judías mungo, laminar el jengibre, cortar las costillas en trozos pequeños, lavarlas y meterlas en Primero hierva el agua, retire el agua y enjuáguela para quitar la espuma de sangre. Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a alta presión durante 25 minutos. antes de comer.

Eficacia: El melón de invierno y el frijol mungo son buenos ingredientes en verano. Pueden ser diuréticos, reducir la hinchazón, desintoxicar y expulsar el pus. Se cocinan junto con costillas de cerdo. Tienen un sabor fresco y dulce, como aperitivo y bazo. , producen fluidos corporales y sacian la sed, eliminan el calor y reducen el calor.

4. Frutas frías

Las frutas de verano son mayoritariamente frías, como peras, manzanas y varios melones. En general, el metabolismo es fuerte en verano, lo que provoca sudoración, sequedad de boca e irritabilidad. Algunas personas son propensas al estreñimiento. A todo el mundo le gusta especialmente comer cosas frías en verano. Por eso, las frutas frías son muy adecuadas para aliviar el calor en verano.

Frutas frías: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón, pomelo, etc.

5. Consejos

Hace calor en verano. No beba agua helada, bebidas heladas, etc. para refrescarse temporalmente. Beba agua helada, bebidas heladas, etc. Puede causar fácilmente daños por sudor. La secreción se bloquea y provoca resfriados.

6. Carpa cruciana blanca guisada con sopa de cabeza de baya de goji

Ingredientes: Una carpa cruciana blanca, jengibre, aceite de cocina, cabeza de baya de goji, piel de mandarina, sal y un poco de glutamato monosódico.

Método:

1. Lavar la carpa cruciana blanca sacrificada, raspar la membrana negra dentro del abdomen y escurrir el agua;

2. olla y uso Frote un pequeño trozo de jengibre molido en la olla, agregue dos cucharadas de aceite y fría la carpa cruciana blanca por ambos lados hasta que esté ligeramente dorada;

3. la cáscara de mandarina en agua hasta que esté suave y retire la pulpa blanca;

4. Vierta 8 tazones de agua en una olla de barro y deje hervir. Agregue todos los ingredientes y déjelo hervir. Cocine a fuego lento durante una hora y media. Agregue sal al gusto y beba.

Eficacia: disipar el calor y reducir el fuego, limpiar los pulmones y reponer las carencias.