¿A qué se debe prestar atención al realizar cuidados de confinamiento en casa?
1. Cosas a tener en cuenta en la vida:
1. Asegúrate de descansar durante un mes o un mes y medio. Debes permanecer en cama durante dos semanas después del parto, excepto para comer e ir al baño. Si se sienta o se levanta para caminar con frecuencia, puede provocar flacidez.
2. Preparar dos o tres trozos de gasa blanca de unos 30-40 cm de ancho y 12 cm de largo y envolverlos alrededor del abdomen una vez y media. Asegúrese de usar un cinturón abdominal después del parto para evitar la flacidez visceral. La ptosis visceral puede provocar enfermedades femeninas, así como abdomen protuberante y una figura antiestética. Los cinturones abdominales también pueden mejorar la condición de la parte inferior del abdomen que se nota antes del parto. Las bandas para el vientre son insustituibles para los sujetadores y corsés comunes. Porque no sólo son ineficaces sino contraproducentes.
Para el baño durante las dos primeras semanas sólo se puede utilizar vino tibio. El método consiste en hervir la mitad del agua y la mitad del vino de arroz, añadir un poco de sal, remojarlo con una toalla, escurrirlo y aplicarlo sobre el cuerpo. Puedes empezar a bañarte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena. (Entrega natural)
4. Lávese la cara y cepille los dientes con agua hirviendo antes de usarlo. Se pueden utilizar productos para el cuidado de la piel.
5. Está prohibido lavarse el cabello. Porque el cuero cabelludo no puede resfriarse.
6. No se pueden retener niños. De lo contrario, los órganos internos pueden hundirse. Puede acostarse de lado durante la lactancia.
7. No bañes a tu hijo, de lo contrario puede provocarle dolor de espalda y entumecimiento de manos y pies. Así que dáselo a LG y a otras personas cuando bañes a tu hijo.
8. Tener un ambiente tranquilo y confortable. Cuando el sol sea demasiado fuerte, cierre las cortinas para proteger sus ojos. No puedes soplar, porque los poros de todo el cuerpo están abiertos después del parto y soplar puede causar fácilmente dolores de cabeza y articulaciones, así que ni siquiera enciendas el ventilador.
9. No subir escaleras durante el periodo de confinamiento, y no levantar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar la flacidez visceral.
10. No derrames lágrimas, de lo contrario tus ojos envejecerán prematuramente y pueden desarrollar glaucoma o cataratas. Lea menos libros, periódicos y televisión para asegurarse de que sus ojos descansen lo suficiente.
2. Presta atención a tu dieta:
1. Come menos y más.
2. Está prohibido beber agua, bebidas, sopas y leche dentro del medio mes posterior al parto. Como lo beberás en una tina, ganarás peso y fácilmente sufrirás reumatismo o neuralgia en el futuro. Se puede utilizar vino de arroz hervido en lugar de agua (vino de arroz embotellado en la tienda). El método consiste en verter varias botellas de vino de arroz en la olla sin taparla y hervir a fuego alto durante más de 15 minutos. Luego poner el vino de arroz cocido en un termo y reservar.
No comas demasiada sal, alimentos fríos y alimentos ácidos. (Hay una razón que no explicaré hasta dentro de mucho tiempo).
Evite las verduras y las frutas durante medio mes. Come algunas zanahorias. Consuma frutas menos acuosas durante el confinamiento.
5. Está prohibido comer pescado y carne durante medio mes. Puedes comer más hígado. Debido a que el cuerpo cansado no puede absorber completamente los nutrientes del pescado, demasiada nutrición solo aumentará la carga sobre el cuerpo, lo que resultará en el fenómeno de "deficiencia sin suplemento". Debes empezar a tomarlo en la tercera semana.
6. Cocinar los alimentos con aceite de sésamo, jengibre y vino de arroz. Ginger va a explotar por completo.
Banda Abdominal
2. Resumen de la Teoría del Confinamiento
Conocí este libro por primera vez gracias a una amiga Lili. Mi hermana estaba embarazada en ese momento y estaba a punto de dar a luz. Lili le presentó el uso de este libro y dijo que había tenido buenos resultados. Me acabo de enterar de que su hijo tiene medio año, pero su figura se ha recuperado muy bien y no parece una niña en absoluto. Sentado así, no solo el cuerpo se recupera muy bien, sino que la condición física también es mucho mejor que antes.
Las mujeres tienen tres oportunidades en sus vidas para ajustar la forma de su cuerpo, recuperar la juventud, la belleza y la salud: la menarquia, el posparto y la menopausia. Lo más importante aquí es la etapa de postproducción. Durante este período, tu cuerpo es como una puerta abierta, expulsando el exceso de agua y toxinas del cuerpo durante el embarazo (que también es la principal causa de la obesidad posparto), y luego haciendo que el cuerpo esté más saludable a través de una nutrición adecuada.
1. Tres etapas del confinamiento: una fila, dos ajustes y tres suplementos.
En concreto, dividir un mes después del parto en varias semanas, y comer alimentos diferentes cada semana según las necesidades:
La primera semana es principalmente para eliminar el exceso de agua, toxinas y loquios. Beber sopa bioquímica todos los días y comer hígado de cerdo frito con aceite de sésamo. Tenga cuidado de no beber agua (de lo contrario se perderá el efecto drenante). Cuando tenga sed, beba bebidas para calmar la sed, como núcleos de lichi, rodajas de espino o vino de arroz hervido. No agregues agua a ningún plato, cocínalo con vino de arroz. No agregue sal (la sal mantendrá el agua en el cuerpo), vinagre (el vinagre ablandará los huesos) ni salsa de soja (lo mismo que la sal).
La segunda semana fortalece principalmente las funciones de huesos, cintura y riñones, y restaura la pelvis. Comer riñón frito y polvo de Eucommia todos los días puede ayudar a aliviar el dolor de huesos, como el del coxis (P.D. Si tiene una cesárea, debe beber Shenghua Decoction durante una semana más). Los tabúes son los mismos que los anteriores, no comer encurtidos, encurtidos y sopas condimentadas.
Desde la tercera semana hasta el mes la dieta se ha agotado y lo principal es comer pollo con aceite de sésamo para reponer el organismo. Recuerde, al comer pollo con aceite de sésamo, el cuerpo solo puede absorber las toxinas después de excretarlas; de lo contrario, se acumularán en el cuerpo y se convertirán en exceso de grasa. Debido a la etapa inicial de debilidad, las deficiencias de la medicina tradicional china no se pueden complementar ni absorber después de tomarla, lo que solo aumentará la carga sobre el cuerpo.
Los alimentos anteriores requieren una gran cantidad de vino de arroz (el vino de cocción y el vino de arroz no están permitidos, contienen sal y tienen técnicas diferentes), jengibre, aceite de sésamo y azúcar moreno.
2. Al mismo tiempo, durante el periodo de confinamiento, no conviene resfriarse con el viento. Use zapatos con tacón hacia atrás (no pantuflas, de lo contrario le dolerán los talones). Lávate la cara con vino de arroz hervido y luego lávate. No te duches. Utilice también vino de arroz hervido para frotar su cuerpo. Es mejor usar un cinturón abdominal y alimentarte, lo que será mejor para tu recuperación. Empiece a hacer ejercicio inmediatamente después de tener un bebé, y así sucesivamente.
El peso era de 1 jin antes de dar a luz y de 1 jin al nacer. El niño pesaba 8 libras y 5 taeles cuando nació. Cuatro días después del nacimiento, pesó 1 libra y volvió a pesar 1 libra. Pero en este momento, la forma del cuerpo está muy suelta, no hay músculos y el vientre también está muy suelto. Pero es muy agotador cuidar a un niño sola, además de hacer ejercicio ocasionalmente (no es fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio). Medio año después, mi peso llegó a 98 libras y mi forma se recuperó gradualmente. Otros no pueden decir que he dado a luz. No hay efectos secundarios como caderas más anchas, pero las estrías en el abdomen no desaparecerán.
Mis piernas estaban hinchadas cuando recién nací, y mis manos y articulaciones también estaban un poco doloridas e hinchadas, pero básicamente sanaron después de estar sentada durante un mes.
Sí. Tuve dolor en el coxis después de dar a luz. Tomé Eucommia en polvo en la segunda semana y se curó.
A algunas personas les resulta demasiado difícil evitar el consumo de sal. De hecho, la comida que como habitualmente tiene un sabor muy suave y no lo siento aunque no como sal durante el confinamiento.
Muestra. Piénsalo para tu salud y figura futura, ¿qué significa no comer sal durante un mes? Mejor que perder peso.
3. Artículos de la serie Confinamiento
1. Vino de arroz y agua
En la información presentada por Ai Jiarenzi, se puede ver un tipo de producto. y se utiliza en todas partes. Esta agua es relativamente barata, RMB/caja, 10 cajas por 30 días, que cuesta RMB. Pero según la información, el agua es en realidad vino de arroz y hay que hervirla sin taparla para permitir que el alcohol se evapore por completo. Durante todo el período de parto, esta agua debe usarse para reemplazar toda el agua de la dieta de la mujer embarazada, incluido lavar verduras, hacer arroz, cocinar, cocinar, bañarse, etc.
Una nota especial aquí es que este vino de arroz no es vino de arroz glutinoso chino ni arroz fermentado, sino un vino de arroz especial con una graduación alcohólica de 15 grados.
2. Decocción de Shenghua
La decocción de Shenghua es un tipo de medicina patentada china. Su función principal es expulsar los loquios lo más rápido posible y ayudarlos a volver a su posición y forma normal. Puedes encontrar medicina china más grande.
3. Aceite de sésamo (aceite de sésamo negro)
El aceite de sésamo se utiliza en casi todos los platos durante el periodo de confinamiento. Tiene el efecto de prevenir el envejecimiento de la piel y anticancerígeno.
4. Correas abdominales
Se deben preparar al menos dos correas de gasa blanca de 15 cm de largo y 15 cm de ancho. Ai Jiaren dos yuanes. Voy a la farmacia a comprarlo. De lo contrario, aplique el vendaje en su máquina de coser según las instrucciones.
5. Eucommia ulmoides en polvo. Tómelo en la segunda semana después del parto.
IV.Varios métodos dietéticos
1. Bebidas maternas:
Ingredientes: se añade carne de espino, cáscaras de lichi, brochetas de Guanyin a diez veces la cantidad de arroz. Hervir nuevamente el vino y colar. Agrega el azúcar moreno, mezcla bien y coloca en un recipiente para refrigerar. Caliéntalo cuando bebas, no más de CC todos los días, puedes hacer más a la vez. La carne de espino, el corazón de lichi y las brochetas de Guanyin se pueden utilizar individualmente o en combinación.
2. Sopa bioquímica:
Ingredientes: Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, semilla de melocotón (sin hueso), jengibre tostado, hierba tostada (regaliz de miel).
Método: Hacer cc de vino de arroz, agregar materiales medicinales, cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, dejar aproximadamente cc, esta es la primera vez, verter el vino medicinal y reservar.
b Añadimos por segunda vez cc de vino de arroz, cocinando de la misma forma que la primera vez, dejando unos cc.
Cómo comer: Juntar A y B y beber tres veces al día. Beberlo durante 7 días después del parto normal y 14 días después de una cesárea.
3. Decocción de Ganyang:
Si se trata de una cesárea, tomar sopa nutritiva para el hígado una semana antes del parto y dos semanas después del parto (cocida con vino de arroz después del parto).
Materiales: Jixin Jujube (Red Jixin Jujube) agua caliente antes de la entrega (agua de vino de arroz después de la entrega) cc.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos con agua y cortarlos en 7 partes con un cuchillo. Colóquelo en un recipiente, enjuague con agua caliente, tápelo y déjelo toda la noche. Cocine al vapor en una vaporera a la mañana siguiente. Después de hervir, cocine a fuego lento durante una hora.
Cómo comer: Sacar los dátiles rojos, pelarlos y quitarles las semillas, y consumirlos en cualquier momento del día. La sopa se puede dividir en dos o tres veces y beber como té después de las comidas. Agrega un poco de azúcar de roca o brandy.
4. Cebada: La cebada se cuece con arroz blanco y se cuece con vino de arroz.
5. Cómo sofreír el hígado de cerdo con aceite de sésamo (lo mismo ocurre con el lomo de cerdo)
Ingredientes: Lavar el hígado de cerdo con vino de arroz, cortarlo en trozos de 1 cm de grosor. , tome jengibre viejo (por cada 10 kilogramos) (con piel y en rodajas) 60 gramos, 6 gramos por 10 libras. Aceite de sésamo, 6 cc de vino de arroz por 10 kg de peso corporal, 60 cc de vino de arroz por 10 kg de peso corporal.
Preparación: Freír el jengibre añejo en aceite de sésamo hasta que se dore ligeramente. Recoge el jengibre y ponlo en el vino de arroz preparado. Calentar el aceite a fuego alto, luego poner el hígado de cerdo, sofreír rápidamente a fuego alto, luego verter el vino de arroz empapado en jengibre y llevar a ebullición.
Cómo comer: El hígado de cerdo es adecuado para el desayuno y el almuerzo. La cantidad anterior se puede consumir en 3-4 veces.
Nota: Lomo de cerdo fresco, un par al día. secar con vino de arroz, cortar por la mitad y quitar las glándulas urinarias blancas. Corte los riñones limpios en diagonal sobre la superficie y luego córtelos en trozos de 3 cm.
6. Gachas dulces de arroz glutinoso
Ingredientes (tres raciones): arroz glutinoso, carne de longan, azúcar moreno, vino de arroz, agua CC.
Preparación: Poner arroz glutinoso y carne de longan en agua con vino de arroz, tapar y dejar en remojo durante 8 horas. Hierva los ingredientes remojados a fuego alto, luego cubra con una tapa a fuego lento y cocine durante 1 hora. Apague el fuego y agregue el azúcar moreno.
7. Sopa de frijoles rojos:
Ingredientes (tres porciones): frijoles rojos, jengibre pelado, azúcar moreno, vino de arroz, agua CC.
Preparación: Poner los frijoles rojos en agua de vino de arroz y tapar durante 8 horas. Corta el jengibre en tiras y agrégalo a los frijoles rojos remojados. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio y continúe cocinando por 20 minutos (tape). Apague el fuego y agregue el azúcar moreno.
Cómo comer: 2 platos al día, un plato a las 10:00 de la mañana y un plato a las 15:00 horas.
8. Pollo al aceite de sésamo:
El pollo entero de la gallina vieja, es decir, la cabeza, el rabo y las patas del pollo se deben cocinar juntos y no se pueden desechar.
Materiales: 1g de pollo, 10g de jengibre, 10cc de vino de arroz y aceite de sésamo, etc.
Preparación: Calentar la olla y verter aceite de sésamo. Después de que el aceite esté caliente, agregue las rodajas de jengibre (sin pelar) hasta que el jengibre esté fragante pero no frito. Mueva el jengibre a un lado de la sartén, agregue el pollo entero a la sartén y fría hasta que el pollo esté cocido, 7 minutos. Vierta el vino preparado desde el exterior de la olla hasta el centro. Después de verter todo el aceite, tapa la olla y cocina hasta que el vino hierva, luego baja a fuego lento y cocina a fuego lento durante 30-0 minutos.
Cómo comer: Cómelo mientras esté caliente, recoge el aceite flotante, pon el resto del vino y la sopa en un termo y bébelo despacio. Come carne con arroz.
9. Cacahuetes y manitas de cerdo: (las que no tengan suficiente leche pueden consumirlo en la tercera semana tras el parto)
Ingredientes (tres días): cacahuetes pelados y germinados, gambas, manitas de cerdo en tiras Jengibre pelado, 15 g de setas shiitake sin tallo, vino de arroz CC, aceite de sésamo 80 CC.
Elaboración: Remojar los champiñones en 10 veces la cantidad de vino de arroz, cortarlos en tiras y reservar. Poner los cacahuetes en el agua del vino de arroz y llevar a ebullición, retirar las membranas y los cogollos. Calentar aceite de sésamo, agregar jengibre y sofreír bien. Poner las manitas de cerdo en la olla y sofreír hasta que la piel cambie de color. Agrega el maní y sofríe un rato, luego agrega las manitas de cerdo y el jengibre, y finalmente agrega los champiñones, las gambas y el vino de arroz. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante unas 8 horas. Este tiempo es un poco largo y se puede reducir. )
10. Arroz frito:
Ingredientes (cinco días): arroz glutinoso, champiñones, zanahoria, panceta, gambas secas,
jengibre con piel, Aceite de sésamo, vino de arroz y Agua CC.
Elaboración: Lavar el arroz glutinoso con vino de arroz y escurrir. Remojar el arroz glutinoso lavado en agua fría con vino de arroz durante 8 horas y escurrir. Pon el agua remojada en otro recipiente para usarla más tarde, no la viertas. El vino de arroz se debe cubrir con arroz glutinoso. Remoja los champiñones y los camarones sin tallo en el agua restante. Remojar los champiñones y cortarlos en tiras. Pele el jengibre, la panceta de cerdo y las zanahorias y córtelos en tiras gruesas. Calentar una sartén, añadir cuatro cucharadas de aceite de sésamo y sofreír el jengibre hasta que se dore. Agregue los camarones secos, los champiñones, la panceta de cerdo y las zanahorias, saltee y retire. Calentar nuevamente la olla, agregar tres cucharadas de aceite de sésamo, calentar, agregar arroz glutinoso y sofreír hasta que espese, luego agregar los demás ingredientes y sofreír juntos. Pon los ingredientes fritos en la vaporera, añade el vino de arroz remojado en champiñones y gambas y tapa todos los ingredientes. Se cuece al vapor y ya está listo para comer.
11. Estofado vegetariano:
Añade una cantidad adecuada de champiñones, semillas de loto, dátiles rojos, bayas de goji y ñame. Añade el vino de arroz y el agua y cocina hasta que esté crujiente. Los materiales anteriores se pueden utilizar individualmente o juntos.
5. Posología de las comidas (plan semanal)
Primera semana (1-7 días)
Desayuno en ayunas: Sopa Bioquímica CC (tres veces por taza)
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Desayuno: un plato de hígado de cerdo con aceite de sésamo y un plato de cebada.
10: Un plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo en ayunas: sopa Shenghua CC (una taza tres veces)
Almuerzo: un plato de hígado de cerdo con aceite de sésamo y un plato de cebada.
A las 3: Un plato de gachas de arroz glutinoso.
Cena en ayunas: sopa Shenghua CC (una taza tres veces)
Cena: un plato de guiso vegetariano.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, arroz glutinoso, rábano blanco, kimchi, chucrut, ciruelas secas, sopa de miso, té japonés, té oolong, cerveza, zumo, leche, agua, agua hervida. Vinagre, aceite de cártamo, manteca de cerdo, mantequilla
Segunda semana (8-14 días)
Desayuno: un plato de riñones con aceite de sésamo, un plato de verduras, un plato de gachas de arroz glutinoso , cebada Un plato de arroz y un plato de eucommia en polvo.
10: 1 plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo: un plato de aceite de sésamo y riñones, un plato de verduras verdes, un plato de cebada y Eucommia ulmoides.
A las 3: Un plato de arroz frito.
Cena: un plato de sopa de pescado, un yuan por eucommia en polvo, un plato de guiso vegetariano, un yuan por eucommia en polvo.
Cena: un plato de sopa de frijoles rojos.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, arroz glutinoso, rábano blanco, kimchi, chucrut, ciruelas secas, sopa de miso, té japonés, té oolong, cerveza, zumo, leche, agua, agua hervida.
La tercera a cuarta semana (15-30 días o 40 días)
Desayuno: un plato de pollo con aceite de sésamo, un plato de gachas de arroz glutinoso, un plato de arroz con cebada, y una fruta.
10: Un plato de sopa de frijoles rojos.
Almuerzo: un plato de pollo con aceite de sésamo, un plato de verduras y una pieza de fruta.
3: Un plato de manitas de cerdo con cacahuete o menestra de verduras.
Cena: un plato de sopa de pescado o menestra de verduras, un plato de verduras y un plato de cebada.
Cena: un plato de arroz frito.
Alimentos tabú: alimentos crudos y fríos, verduras tiernas, rábano blanco, encurtidos, chucrut, verduras encurtidas, sopa de miso.
Descripción:
1. A partir de la segunda semana, puedes comer una pequeña cantidad de verduras, pero debes elegir verduras más suaves, intenta centrarte en las verduras rojas, como la zanahoria. , patatas, etc. Señorita. Después de la tercera semana, puedes relajarte moderadamente y utilizar verduras suaves. También se debe cocinar con vino de arroz y agua.
2. Las frutas incluyen melón, melocotón, uva y papaya.
3. Todos los alimentos y bebidas después del parto deben consumirse calientes y no fríos. (Excepto frutas)
4. La cantidad de "uot un tazón" anterior no es exacta; consulte la cantidad exacta del método de comida para operaciones específicas.
Sexto, la vida durante el confinamiento
1. Descansar tranquilamente durante 30-40 días.
Lo más importante después del parto es "descansar". Durante este período, los familiares que rodean a la madre, como su madre y hermanas, los parientes de su marido y por supuesto su marido, deben trabajar juntos para cuidar a la madre y no dejarla salir de la habitación ni levantarse para hacer ningún trabajo. , independientemente de la riqueza o del número de nacimientos. Incluso el aborto espontáneo. ¡Quienes tengan un parto normal deberán descansar 30 días, y quienes tengan una cesárea, aborto espontáneo o aborto artificial deberán extender los días de descanso a más de 40 días!
2. Dos semanas de reposo en cama
Las contracciones son más rápidas dentro de las dos semanas posteriores al parto, y cuentan con un gran apoyo del feto durante el embarazo. Una vez que el parto se convierte en un vacío, los órganos internos se aflojan mucho porque ya no se ven afectados. Si se sienta o camina con frecuencia después del parto, debido al efecto de la gravedad, provocará relajación y una contracción visceral deficiente, lo que provocará la flacidez visceral. La "visceroptosis" puede ser la causa principal de todas las enfermedades femeninas. Por tanto, dentro de las dos semanas posteriores al parto, salvo para comer e ir al baño, deberá permanecer en cama el resto del tiempo, ya sea de día o de noche.
3. Utilice un cinturón abdominal con frecuencia para prevenir la "flacidez visceral" y la "contracción del abdomen".
Es una oportunidad importante para ajustar la forma de su cuerpo o mejorar ciertos síntomas físicos, tantos. ¡La gente usará tiras de gasa durante este período para atar su vientre y lograr el propósito de ajustar la forma de su cuerpo!
Durante el confinamiento se debe prestar especial atención a la prevención de la "ptosis visceral", porque la ptosis visceral puede ser la causa fundamental de todas las "enfermedades ginecológicas" y del "envejecimiento prematuro" y puede provocar un abdomen bajo.
Por ello, durante el confinamiento se debe utilizar frecuentemente un cinturón abdominal para contraer el abdomen y prevenir la flacidez visceral. Las personas con flacidez visceral original también pueden utilizarlo para mejorar su condición. .
El cinturón abdominal utilizado es un cinturón de gasa blanca muy largo, de unos 15 cm de largo y 15 cm de ancho. Cada persona debe preparar dos de repuesto. Debido a que necesita una compresa caliente después de dar a luz, sudará fácilmente. Si sudas, quítate el cinturón abdominal, sécate el abdomen, espolvorea un poco de polvo de picazón frío y vuelve a atarlo. Si la sudoración es intensa, se debe sustituir el cinturón abdominal por uno limpio. Para conocer el método de fijación, consulte "Método de fijación de la banda abdominal". Si usa corsés o corsés pegajosos, no solo no podrán prevenir la flacidez de los órganos, sino que pueden provocar obstrucción del Qi y la sangre en los órganos, deformación de los órganos o flatulencias, lo que provocará dificultad para respirar o protuberancias. abdomen inferior. ¡Presta especial atención!
Cómo anudar el cinturón abdominal
1) Tamaño: El cinturón abdominal utilizado es de gasa blanca transpirable, de 15 cm de largo y 15 cm de ancho.
2) Dosis: Corresponde a las madres hacer sus deberes porque la ropa y los pantalones (atar el cinturón abdominal primero y luego usarlo) son planos contra la piel y fáciles de sudar, por lo que cada persona lo necesita. para preparar 2 pares de repuestos.
3) Función:. a. Previene la flacidez visceral (generalmente no es adecuado para la sujeción abdominal). b. Apretar el abdomen y calmar el estómago.
4) Momento para comenzar a vendar: parto natural - el segundo día después del parto; cesárea - día 6 (cinturón abdominal dentro de los 5 días - el segundo día después de la cirugía); 5) Quitar y volver a atar todos los días: quitar y volver a atar antes de las tres comidas; quitarlo antes de bañarnos y volver a atar después del baño; atarlo las 24 horas del día después de 2 semanas, aflojarlo y atarlo nuevamente después de la tercera semana; hazlo durante el día. Átalo y podrás desarmarlo por la noche.
6) Método de limpieza: Limpiar con esencia de lavado en frío, luego enjuagar con agua limpia y secar. No utilices lavadora ya que se arruga fácilmente.
7) Cómo apretar y desatar el cinturón abdominal:
A. Acuéstese boca arriba, levante las rodillas, coloque los pies apoyados en la cama y mantenga los muslos por encima del hombro. rodillas lo más cerca posible del abdomen. Forme un ángulo recto; levante las caderas y coloque dos almohadillas debajo de las caderas.
bColoca tus manos en la parte inferior del abdomen, con las palmas hacia adelante, y apoya tus órganos internos hacia tu corazón.
C. Átalo en dos tramos, desde el hueso púbico hasta el ombligo, 12 veces. Las primeras siete vueltas se superponen y enrollan, y se realiza un "pliegue oblicuo" cada 1,5 vueltas (pliegue oblicuo, es decir, el lado frontal del cinturón abdominal se gira hacia el lado opuesto y luego se ata, con el lado oblicuo doblado partes a ambos lados de las nalgas). Después de cinco vueltas, subir 2 cm en cada vuelta y atar en espiral.
D. Habrá empate cada vez durante 12 vueltas. Si la circunferencia abdominal es mayor, los tres cinturones abdominales deben conectarse en dos antes de su uso.
e Si está demasiado delgado, los huesos de la cadera sobresalen y el cinturón abdominal no puede pegarse a su vientre, asegúrese de ponerle una toalla primero y luego atar el cinturón abdominal.
F. Al desmontarlo, se debe retirar y enrollar nuevamente formando un círculo sólido para su uso posterior.
4. Está prohibido lavarse el cabello, pero es necesario utilizar el método correcto para limpiar el cuero cabelludo.
El aumento de carga durante el embarazo es indescriptible. Solo depende del tamaño antes y después, por lo que es necesario volver a la forma original lo antes posible después del parto. Para restablecer la función lo antes posible, lo más importante es drenar completamente la sangre sucia del cuerpo. Si se puede poner en estado de vacío, la secreción de hormonas será particularmente activa y la función será mejor que antes del embarazo. Lavarse el cabello afectará seriamente la eliminación de los loquios posparto. Mientras el cuero cabelludo se enfríe, la sangre sucia de la habitación se condensará inmediatamente en coágulos de sangre, que no se eliminarán fácilmente. Aunque lo hagas inmediatamente, no está permitido. Además, secarse el cabello con un secador de pelo puede provocar fácilmente dolores de cabeza y dolores de cabeza. Sin embargo, si no se elimina la sangre residual, es probable que se produzca un desequilibrio hormonal y una insuficiencia endocrina.
La coordinación traerá muchas complicaciones, ¡así que no te laves el cabello durante los 30 días posteriores al parto para evitar un sinfín de problemas!
Sin embargo, el metabolismo de las mujeres posparto es particularmente fuerte, por lo que debes utilizar el método correcto para limpiar tu cuero cabelludo, de la siguiente manera:
#scalpcleaningmethod
Poner alcohol medicinal con agua tibia Caliéntalo, luego humedécelo con un algodón absorbente, separa tu cabello, limpia el cuero cabelludo de adelante hacia atrás y de izquierda a derecha, y luego usa un peine para quitar la suciedad, te hará sentir renovado. Este método se puede utilizar para limpiar el cabello antes de las comidas todos los días o peinarlo con un peine suave para que la sangre fluya suavemente en la cabeza y mantener el cerebro fresco.
5. No te bañes durante dos semanas, pero es necesario que te bañes de la forma correcta.
Para evitar resfriarse, no te bañes durante las dos semanas posteriores al parto, pero sí debes bañarte de la forma correcta. Puedes empezar a bañarte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena.
#Cómo bañarse
Utiliza agua medio hervida y vino de arroz, añade 10 cc de alcohol medicinal y 10 g de sal para hacer agua de baño, mojala con una toalla y escurre hasta secar , y limpie su vientre por la mañana y por la tarde y el lugar sudoroso una vez. Si el invierno es muy frío, con una vez es suficiente. Después de limpiarlo, aplique polvo picante y no deje que se enfríe.
Si usa un cinturón abdominal en el abdomen, reemplácelo a tiempo.
Limpieza y Mantenimiento Facial
A la hora de lavarte la cara y cepillarte los dientes no necesitas alcohol ni sal, sino agua tibia. Para prevenir dolores de cabeza o dolores de cabeza, nunca utilices agua fría. Además, puedes utilizar un limpiador facial y productos para el cuidado de la piel que más te convengan.
Desinfección parcial
Puedes poner hojas de té (hojas de té filtradas de las hojas de té) en una cantidad adecuada de sal y mezclarlas con alcohol medicinal, y luego usar esta agua para limpiar el zona y ano. Tiene un efecto convergente.
6. No soples, ya sea aire frío o caliente.
Después del parto, los capilares de todo el cuerpo, incluidos los del cuero cabelludo, quedan abiertos. En este momento, cuando sopla viento, ya sea caliente o frío, los capilares se contraerán inmediatamente, lo que fácilmente puede provocar dolores musculares, dolores de cabeza, dolores de cabeza e incluso resfriados.
7. Debe haber un ambiente confortable y la temperatura ambiente debe mantenerse entre 25 y 28 grados centígrados.
Las mujeres embarazadas necesitan un ambiente confortable, por lo que si el verano es demasiado caluroso o el invierno demasiado frío, encienda el aire acondicionado para mantener la temperatura ambiente entre 25 y 28 grados centígrados, pero tenga cuidado de no hacerlo. sopla viento fuerte! Por lo tanto, debemos encontrar una manera de bloquear completamente el viento del aire acondicionado. No debe soplar hacia la madre, y la madre debe usar pantalones, mangas largas, gorro, guantes, bufanda y calcetines para bloquear el viento.
8. No tocar el agua fría.
Las mujeres embarazadas no deben entrar en contacto con agua fría para prevenir resfriados o dolores. Por ello, a partir de la tercera semana después del parto, utilice agua caliente para bañarse, lavarse la cara, lavarse las manos, cepillarse los dientes o bañarse.
9. No cargues a los niños.
Sin él, la tarea más importante tras dar a luz es tranquilizarse, comer y dormir bien. En este momento, las funciones de todo el cuerpo se están recuperando rápidamente, por lo que, por supuesto, no se pueden levantar objetos pesados, y mucho menos sostener a los niños, de lo contrario es fácil provocar una forma corporal flácida. Además, los huesos y órganos internos de un bebé recién nacido no están completamente desarrollados, por lo que es mejor dejarlo dormir el mayor tiempo posible. Retenerlo con demasiada frecuencia sólo tendrá un efecto negativo en él.
10. Alimente mientras está acostado de lado.
En cuanto a la lactancia materna, también debes acostarte de lado en la cama, poner al bebé a tu lado y dejar que succione. La madre puede tumbarse y poner una almohada grande en la espalda del bebé y del bebé. madre, pero tenga cuidado de no tapar la nariz del bebé para evitar asfixia.
11. Acerca de la leche materna
Definitivamente toda mujer secretará leche materna después de dar a luz. La secreción de leche materna debería ser suficiente, pero si no se la da al bebé, ya no se secretará. Incluso si el bebé absorbe toda la luz a la vez, el suministro de leche materna sigue siendo interminable porque es el instinto de la madre. Entonces, por supuesto, es muy malo si no alimenta a su bebé con leche materna. Si el suministro de leche del bebé es muy pequeño, la leche materna restante debe extraerse completamente cada vez para secretar suficiente leche la próxima vez.
Si la madre deja de amamantar temporalmente por algún motivo, también deberá extraerse la leche acumulada en los pechos. La acumulación de leche vieja en R puede provocar grumos o mastitis. Lo mejor es amamantar exclusivamente dentro de los seis meses posteriores al parto. Este es el principio parental más natural que protege a la madre y reduce la posibilidad de sufrir cáncer de mama en el futuro.
Si el suministro de leche es bajo o insuficiente, es posible que desee complementar las manitas de maní a partir de la tercera semana después del parto para secretar rápidamente la leche posparto, puede implementar &uotring the bell&;uot(r); cabeza) tarea.
Método #Presione la campana ()
A. Después del descanso y la recuperación posparto (después de retirar la anestesia, como en una cesárea), presione la campana (cabeza R) cada cuatro horas. hasta que salga la leche.
Existen tres métodos para B.R head: 1. Deje que su bebé recién nacido mame. 2. Utilice un extractor de leche. 3. Pídales a los nuevos papás que le ayuden a controlar la succión.
C. Nota: Cada lado del R no debe utilizarse durante más de 15 minutos seguidos, pero el cabezal del R debe fijarse cada cuatro horas sin interrupción hasta que la leche se vierta continuamente.
12. No bañes a tu hijo.
Como se destacó anteriormente, no puedes cargar a tu bebé durante el encierro. De la misma forma, por supuesto no podrás agacharte para bañar a tu bebé. Si esto no es posible, definitivamente seguirán dolor de espalda posparto y entumecimiento de manos y pies, por lo que es mejor organizar el cuidado del bebé antes del parto o discutirlo con su esposo. ¡Su marido ayudará a Beckham a bañarse después de dar a luz, lo que también mejorará la relación entre padres e hijos!
13. No levante objetos pesados ni suba escaleras.
No cargar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar dolores de espalda provocados por la flacidez visceral. No subir escaleras durante el segundo mes.
14. Sin lágrimas
El envejecimiento de la mujer comienza por sus ojos, por eso el cuidado ocular posparto es muy importante. Las madres tienen prohibido llorar.
Como dice el refrán: "Una gota de lágrimas de una madre vale más que doce onzas de oro". Por lo tanto, las cosas tristes, como la muerte de familiares y amigos, no deben ser conocidas por la madre y no se debe obligarla a derramar lágrimas. . El marido también debe asumir todas las responsabilidades en este momento y dejar que la madre descanse en paz.
Si una madre llora, sus ojos envejecerán prematuramente, provocando en ocasiones dolor ocular, glaucoma o cataratas. Por supuesto, la propia madre también debe hacer todo lo posible por estar alegre, no preocuparse por asuntos triviales, sonreír siempre y estar de buen humor.
15. No mires televisión ni leas libros o periódicos.
Las mujeres embarazadas deben ver la menor cantidad posible de televisión, libros y periódicos. Si deben tomar un descanso, deberán hacerlo de diez minutos cada quince minutos. Lo mejor es escuchar música más ligera, que no sólo puede darle a tus ojos un descanso completo, sino también ajustar tu estado de ánimo y eliminar la tensión.
16. Ojos
Las mujeres embarazadas con tendencia a sufrir fatiga ocular pueden remojar la toalla en agua caliente (puede estar un poco más caliente) antes de las comidas y antes de acostarse, escurriéndola. y aplíquelo en los ojos. Déjelo actuar durante unos minutos y luego aplíquelo en los ojos.
#Método de inspección visual
A. Cierra los ojos, abre los codos y empuja los dedos medios de ambas manos desde el puente de la nariz hasta la línea del cabello en el medio de la nariz. frente.
B. Coloque el vientre del pulgar en la depresión debajo de las cejas, presione y frote firmemente, pero no apunte hacia los ojos.
C. Los dos dedos medios todavía presionan hacia abajo la línea del cabello y los pulgares presionan gradualmente hacia ambos lados hasta por encima del final del ojo.
Es ideal realizar acupresión ocular estando tumbado. Si no te conviene, también puedes sentarte en una silla. Al frotarse los ojos, apriete los dientes, encoja la barbilla y aplique fuerza en la parte posterior del cuello. Si tiene los ojos cansados, es posible que sienta dolor al aplicar presión, pero continúe aplicando presión hasta que ya no le duela.
¿Qué pasa con el cinturón de vino de arroz que la pequeña S hizo durante el confinamiento?
7. Resume los puntos principales de este mes:
1. En el segundo mes debes llevar una dieta ligera sin añadir sal ni glutamato monosódico, porque los riñones del bebé aún no lo han hecho. totalmente desarrollado, lo cual está directamente relacionado con la calidad de la leche y el peso de la madre. Cuando no puedas aguantar, pensarás en tu cuerpo y en tu bebé.
2. Las dos primeras semanas son principalmente para la desintoxicación (el hígado y el riñón de cerdo son útiles para la desintoxicación). No se deben tomar tónicos ni cosas calientes (como Guiyuan, Houzi), porque el cuerpo de la nueva madre está muy débil después del parto. Tomar suplementos en este momento no solo puede absorber la esencia, sino también aumentar de peso, y es difícil perder peso en este momento. La comida caliente no es buena para la leche y puede provocar estreñimiento en los bebés.
3. Intente utilizar aceite de sésamo para freír. El aceite de sésamo tiene el efecto de reducir la grasa y no dura más que el aceite de cocina común.
4. pero no se pueden complementar en las dos primeras semanas. La razón es la misma que la 2. Come más melón, papaya, uvas, etc. No tengas prisa por comer sandía, porque la sandía está demasiado fría;
5. Cualquier alimento líquido frío debe calentarse antes de comer, de lo contrario no será bueno para el estómago ni para el estómago;
6. Puedes reponer fuerzas físicas (como pollo, etc.) durante cuatro semanas. A partir del segundo mes, puedes comer como todos, pero aún hay que prestar atención a la ligereza. de lo contrario el bebé no podrá soportarlo y se hinchará fácilmente;
7. Cualquier postre con azúcar añadido. Todos están elaborados con azúcar moreno, que ayuda a expulsar los loquios;
8. Confucio dijo que el alimento básico para el desayuno es la papilla de arroz glutinoso; el alimento básico para el almuerzo es la cebada (la cebada tiene el efecto de drenar el agua y reducir la hinchazón) y el alimento básico para la cena no es la sopa de pescado; . Sopa de pescado (use aceite de sésamo para pelar el jengibre antes de freír los filetes de pescado y hierva el pescado con pescado tierno y agua hasta que la sopa de pescado se ponga blanca), el secreto ligero de la buena leche;
9. agua: beba más leche de soja. Comer más melón de invierno puede ayudar a las mujeres embarazadas a perder peso y reducir la hinchazón, y también puede mejorar la calidad del vino de arroz en lugar de agua; Después de hervir el vino de arroz, dejar que se evapore todo el alcohol.
10. Realiza ejercicios de recuperación posparto con regularidad. (Los detalles están en el libro)