¿Qué frutas pueden proteger tus ojos?

Las frutas buenas para la vista incluyen principalmente los arándanos, los tomates cherry, los kiwis, las manzanas, etc.

1. Arándanos: Los arándanos son ricos en vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes. También contienen una gran cantidad de antocianinas, que pueden mejorar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal.

2. Tomates cherry: Los tomates cherry son ricos en vitaminas, especialmente vitamina A, vitamina C y vitamina P. Tienen una fuerte capacidad antioxidante y pueden eliminar eficazmente los radicales libres. También pueden proteger los ojos y prevenir la noche. ceguera.

3. Kiwi: El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y es rico en vitamina C. Cada 100 g de pulpa contiene más de 200 mg de vitaminas, que pueden reducir eficazmente la irritación de la piel. iluminan los ojos y ayudan a prevenir cataratas, etc. Enfermedades oculares.