El verano ya está aquí, ¿qué puedes comer para quitar el calor y desintoxicarte?
El verano es la estación en la que las personas están activas. El ejercicio aumentará el calor en el cuerpo. Al mismo tiempo, el aliento caliente del verano también es difícil de aceptar, además de luchar contra los fuertes rayos ultravioleta. También debemos prestar atención a nuestra propia salud. Entonces, ¿cómo refrescarnos y desintoxicarnos saludablemente en verano? 1. Bebe más agua y menos tragos
Hay que beber agua a tiempo en verano. Muchas personas están ocupadas en el trabajo y no le prestan mucha atención a esto. Beber agua es la mejor manera de aliviar el calor. . Debido a que hace calor, el metabolismo de nuestro cuerpo se acelerará y aumentará el sudor excretado por el cuerpo, lo que nos pondrá irritables.
Algunos expertos dicen que los adultos deben beber entre 2000 y 3000 ml de agua al día, especialmente por la mañana. Beber un vaso de agua tibia puede favorecer la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y permitir que las células se regeneren después de una noche. descansar. Rejuvenecer es la forma más saludable de desintoxicarse. 2. Come más frutas y verduras
El verano es la estación en la que abundan las frutas. No seas tacaño en comprar frutas, porque el dinero que gastas es a cambio de tu propia salud. Por ejemplo, la sandía es rica en agua. Para aquellos que no están acostumbrados a beber agua, comer sandía con regularidad puede eliminar eficazmente el calor y aliviar el calor del verano, aliviar la irritabilidad y también puede ser un diurético. Algunos amigos piensan que el precio de la sandía es un poco caro, por lo que es mejor comprar pepinos. Además, los pepinos tienen una vida útil más larga, a diferencia de las sandías que se echan a perder fácilmente si no se comen después de cortarlas. 3. Intenta tomar un poco de sopa durante las comidas
Muchos amigos piensan que beber sopa en verano te hará sentir más caliente. De hecho, este no es el caso, porque en verano se suda más y se pierde más sal. Beber sopa también puede calentar el estómago, porque en verano buscamos alimentos frescos, que dañarán el estómago y los intestinos, beber sopa también es una forma saludable de mantener la salud. Por ejemplo, la sopa de raíz de loto y costillas de cerdo puede nutrir el cuerpo y aumentar el apetito.
Además de tomar suplementos para aliviar el calor en verano, también conviene usar ropa transpirable, mantener ventilación interior, intentar realizar algunas actividades aeróbicas por la noche, evitar la luz intensa durante el día y pasar unas vacaciones felices. verano.