Los beneficios y efectos de comer manzanas todos los días
Beneficios y efectos de comer manzanas todos los días. Comer manzanas con regularidad no solo puede complementar el cuerpo con ricos nutrientes y mantener el metabolismo normal del cuerpo, sino también mejorar cada vez más la piel y la figura. Este artículo le presentará los beneficios y funciones de comer manzanas todos los días.
Beneficios y efectos de comer manzanas todos los días 1 1. Prevenir el cáncer
Prevenir el cáncer es uno de los mayores beneficios de comer manzanas todos los días. La investigación científica realizada en un determinado país ha demostrado al mundo que comer una o más manzanas todos los días reducirá la posibilidad de contraer varios tipos de cáncer, especialmente cáncer oral, cáncer de laringe y cáncer de esófago. El uso constante de manzanas puede reducir significativamente sus tasas de incidencia.
2. Pierde peso y reduce los lípidos en sangre.
Las manzanas tienen un contenido muy bajo de proteínas y grasas, con sólo 60 a 100 calorías. Además, la celulosa y pectina que contiene también pueden inhibir la acumulación de grasa en el cuerpo humano, aumentar el contenido de colesterol en el cuerpo, aliviar el estreñimiento y acelerar la descarga de basura en el cuerpo humano. Insistir en comer manzanas todos los días no solo puede perder peso, sino que también tiene un efecto significativo en la reducción de los lípidos en sangre.
3. Protege el corazón y los dientes
Las manzanas contienen una variedad de oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano, especialmente boro, zinc y fósforo, que pueden proteger el corazón humano. y reducir eficazmente diversas enfermedades cardíacas. Además, las manzanas también contienen algunos taninos, que pueden proteger los dientes y reducir la aparición de caries y gingivitis.
4. Belleza y antienvejecimiento
Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y antioxidantes beneficiosos para el cuerpo humano. Comer manzanas todos los días puede limpiar los radicales libres del cuerpo, inhibir la producción de radicales libres, retrasar el envejecimiento y nutrir y embellecer la piel.
Beneficios y efectos de comer manzanas todos los días 2 1. Reducción de los lípidos en sangre:
Después de que la pectina de manzana ingresa al cuerpo humano, puede combinarse con los ácidos biliares y absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego se excreta del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias. Además, las vitaminas, la fructosa y el magnesio de las manzanas también pueden reducir su contenido.
2. Disminuye la presión arterial:
Las manzanas contienen suficiente potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo fuera del cuerpo, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, los iones de potasio pueden proteger eficazmente los vasos sanguíneos y reducir la incidencia de hipertensión y accidentes cerebrovasculares. La Dra. Susan Alridge, una famosa farmacóloga británica, descubrió que los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Efecto antioxidante:
Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos sumergió las células cerebrales de ratones en un líquido que contenía quercetina y vitamina C y descubrió que las células cerebrales eran antioxidantes. la capacidad aumenta significativamente. En comparación con otras frutas y verduras, las manzanas contienen la mejor quercetina y las manzanas rojas son mejores que las amarillas y verdes.
4. Fortalecer los huesos:
Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar en gran medida la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre y puede prevenir eficazmente la pérdida de calcio.
5. Mantener el equilibrio ácido-base:
Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio y los metabolitos ácidos producidos por alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos) y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.