¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas en verano?

1. Cereza. Rica en hierro, fósforo, magnesio, potasio, vitaminas B, C, calcio, fósforo y otros elementos minerales. El contenido de vitamina A es 4-5 veces mayor que el de las manzanas.

2. Fruta del dragón. Comer fruta del dragón puede proteger su piel, proteger su estómago, aliviar el estreñimiento y prevenir la hipertensión inducida por el embarazo.

3. Naranjas. Comer más naranjas no sólo puede aliviar el estreñimiento durante el embarazo, tratar los resfriados y prevenir la hipertensión inducida por el embarazo, sino que también es beneficioso para el desarrollo intelectual del feto.

4. Kiwi. El kiwi contiene mucho ácido fólico, lo que puede ayudar al desarrollo saludable del feto. Comer más también puede estabilizar el estado de ánimo de las mujeres embarazadas y mejorar la calidad del sueño.

5. Las mujeres embarazadas deben comer un plátano al día. Los plátanos son una excelente fuente de potasio y son ricos en ácido fólico, lo que asegura el desarrollo normal de los nervios del feto.

6. Sandía. Las mujeres embarazadas que comen sandía no solo pueden producir líquidos, calmar la sed, aliviar los vómitos y reducir la hinchazón, sino también garantizar las necesidades nutricionales del feto.

7. Arándano. Contiene celulosa, minerales, vitaminas, proteínas, pectina y 8 tipos de aminoácidos. El contenido de calcio, fósforo y hierro es más de 10 veces mayor que el de otras frutas.

8. Lichi. El lichi es de naturaleza cálida y entra en los meridianos del corazón, el bazo y el hígado; la pulpa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, reponer el qi y la sangre, calentar el cuerpo y aliviar el dolor, tonificar el corazón y calmar la mente.