¿Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento?
¿Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento? Las mujeres también deben cuidar su período de parto posparto para que puedan recuperarse lo antes posible. El confinamiento es el momento más importante para la recuperación de la mujer tras el parto. Veamos algunas recetas que se pueden comer durante el confinamiento. ¡Espero que te sea útil!
¿Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento? 1 1, 1 a 3 días después del parto.
Desayuno: Sopa de fideos con cerdo desmenuzado (25 g de cerdo, 50 g de harina). Hígado de cerdo salteado y apio (25 g de hígado de cerdo, 100 g de apio). Desayuno: sopa de huevo al vapor, 50 gramos de leche, 50 gramos de naranjas. Almuerzo: Gachas de arroz y frijol mungo (150 g de arroz, 10 g de frijol mungo, 10 g de azúcar moreno). Espinacas fritas con huevos (50g huevos, 100g espinacas).
Mediodía: 100g de tofu, 100g de naranjas.
Cena: gachas de mijo (100g de mijo, 10g de azúcar moreno). Huevos cocidos (100 g de huevos). Repollo guisado con tofu (100 gramos de repollo, 50 gramos de tofu, 20 gramos de Nostoc). Sopa de algas (10 g de algas, 10 g de gambas secas).
Etapa posterior: papilla de harina de maíz (50 gramos de harina de maíz). Sal de sésamo (sésamo 10g). Leche (150g).
Valor nutricional:
Proteínas 99,5 g, grasas 63,1 g, carbohidratos 362,7 g, calorías totales 2361 kcal, cubriendo las necesidades nutricionales de las madres durante 1 a 3 días después del parto, y el La cantidad de cada tipo de nutriente puede variar en consecuencia.
2.3-30 días después del parto
Desayuno: pan (harina estándar 100g, pasta de sésamo 15g). Leche y huevos (100 g de huevos, 250 g de leche, 10 g de azúcar).
Desayuno: 50 gramos de cítricos.
Almuerzo: Fideos con ternera y tomate (175 g de fideos, 100 g de ternera, 100 g de tomates, 10 g de brotes de guisantes).
Mediodía: 250 gramos de leche. Naranja 100g.
Cena: Arroz (200 gramos de arroz). Repollo salteado con gambas secas (15 g de gambas secas, 150 g de col). Pollo frito y soja (100g pollo, 50g soja).
Requerimientos alimentarios diarios maternos y alimentos básicos recomendados: 450g de arroz comestible, harina, mijo, harina de maíz y cereales diversos. Alimento para animales: 200 gramos de aves (pollos, patos), carne y despojos de animales. Huevos: Realmente entiendo 50 gramos. Aceite comestible: 20 gramos de aceite de soja, aceite de maní y aceite de sésamo. Leche o leche de soja: 250 gramos. Azúcar blanca: 20g. Semillas de sésamo: 20 gramos. Verduras: 450g. Fruta: 100g.
¿Qué recetas se pueden comer durante el confinamiento? 2. Gachas de sopa bioquímica
Eficacia: la sopa bioquímica tiene los efectos de nutrir y activar la sangre, reponer la sangre después del parto, eliminar los loquios, contraer el útero y relajar todo el cuerpo. Las mujeres posparto pueden tomar sopas y gachas bioquímicas. Las mujeres embarazadas suelen tomarlo 1-2 veces al día, de forma tibia. Sin embargo, las personas con deficiencia de qi, deficiencia de sangre y loquios no pueden tomarlo.
Ingredientes: 10-15 gramos de angélica y pepita de melocotón, 6 gramos de Chuanxiong, 10 gramos de jengibre negro, 3 gramos de regaliz, 50-100 gramos de arroz pulido, azúcar moreno.
Práctica:
1. Primero, decocta el medicamento, toma el jugo y retira los residuos.
2. Luego cocine el arroz glutinoso lavado en papilla. Agrega el azúcar moreno.
Sopa de champiñones, pepino de mar y panceta de cerdo
Eficacia: nutre el yin y la sangre, hidrata la sequedad y suaviza los intestinos. Las personas mayores con deficiencia renal y de agua, o las mujeres con deficiencia de sangre posparto e insuficiencia de líquidos corporales, se manifiestan como heces secas y duras. También se puede utilizar para personas con estreñimiento habitual y otras deficiencias de yin y falta de sangre.
Materiales:
500g intestino de cerdo, 30g hongo negro, 250g pepino de mar.
Ejercicio:
1. Remojar el hongo negro en agua y lavarlo.
2. Lavar y triturar el pepino de mar.
3. Lavar los intestinos del cerdo y cortarlos en trozos pequeños.
4. Ponga todos los materiales en la olla y agregue la cantidad adecuada de agua.
5. Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante 1-2 horas y sazone.
Sopa de maní y garras de pollo
Eficacia: Esta sopa contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, etc.
Tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir los senos, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado, y fortalecer los músculos y huesos. Cuando las madres lo consumen después del parto, puede promover la secreción de leche, ayudar a la recuperación del útero, promover la eliminación de los loquios y prevenir la hemorragia posparto.
Ingredientes: 10 patas de pollo (unos 200g), 50g de cacahuetes, 5g de vino de arroz, 3g de rodajas de jengibre y sal refinada, 1g de glutamato monosódico, 10g de grasa de pollo.
Practica siempre:
1. Corta las puntas de las patas de pollo y lávalas; remoja los cacahuetes en agua tibia durante media hora, y luego lávalos con agua limpia.
2. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar las patas de pollo, el maní, el vino de arroz y las rodajas de jengibre, tapar la olla y cocinar. durante 2 horas Agregue sal refinada y glutamato monosódico para ajustar el sabor, cocine a fuego lento por un tiempo, vierta la grasa de pollo y sirva.