¿Qué frutas comer en verano para aliviar el calor y nutrir el estómago?

1. Sandía. La sandía no sólo tiene buen sabor, sino que también tiene un alto valor medicinal. Puede aliviar el calor del verano, calmar la sed y la diuresis. La gente la conoce como "sopa de tigre blanco natural". La sandía contiene mucha agua, suficiente para eliminar el calor y aliviar la sed. Además de producir líquidos corporales y calmar la sed, la pulpa del melón contiene casi todos los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. : "Unas cuantas rodajas de melón en verano no son necesarias como medicamento". En el caluroso verano, dormir con una sandía es más eficaz que aplicar una bolsa de hielo para refrescarse.

Desechar la cáscara de la sandía después de comerla. Se estima que la mayoría de la gente hará esto. Pero, de hecho, la cáscara de sandía también se puede preparar en platos deliciosos y nutritivos. La cáscara de sandía, también conocida como cáscara verde de sandía, tiene un carácter dulce y frío. Puede aliviar el calor, calmar la sed, la diuresis y, en la estación seca, tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre el dolor de garganta, las llagas en la boca y la lengua. y diabetes. Además, la parte blanca de la cáscara de la sandía contiene cera y azúcar, y tiene niveles más altos de ácido glutámico y lisina. Y rico en vitamina C, consiguiendo así efectos de embellecimiento y rejuvenecimiento de la piel.

2. Limón. El calor y la humedad del verano son severos, y muchas personas están cansadas y a menudo tienen poco apetito después de trabajar o estudiar durante mucho tiempo. El sabor fresco y amargo de un vaso de agua con limón puede vigorizar a las personas y abrirles el apetito. El limón es rico en vitamina C, que actúa como un antibiótico natural en el cuerpo humano. Tiene muchos efectos, como antibacteriano, antiinflamatorio y mejora la inmunidad del cuerpo. Por lo general, puedes beber más agua caliente con limón para mantener tu cuerpo.

El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. También es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico. El limón es un alimento muy alcalino y tiene un fuerte efecto antioxidante. favoreciendo el metabolismo de la piel, retrasando el envejecimiento e inhibiendo la pigmentación.

3. "Una manzana al día" es un conocido eslogan de salud. De hecho, las manzanas son ricas en nutrientes como azúcares, ácidos orgánicos, fibra, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los aspectos". Las manzanas contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc, que hacen que la piel esté húmeda y delicada.

4. Melón. El melón Hami es una fruta común. Además de su efecto especial de aliviar el calor del verano y calmar la sed, quizás no sepas que el melón también puede prevenir el cáncer y las enfermedades coronarias. El melón Hami es rico en ácido fólico, que también puede prevenir el tubo neural. Defectos en los niños para las mujeres que se preparan para el embarazo. Sin embargo, los pacientes con mal olor de pies deben usar melón lo menos posible, porque el melón está frío y puede causar diarrea fácilmente.

El melón es rico en vitamina A, que ayuda a mantener una piel sana, reducir el riesgo de cataratas y mejorar la visión. El melón es bajo en calorías, bajo en grasas y rico en nutrientes como vitaminas y minerales. El melón también se puede incluir como parte de la dieta de una mujer embarazada. Esta fruta puede aliviar el edema y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio.