Qué es apto para comer en verano y qué no es apto para comer
El clima en verano es caluroso y la función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que la dieta debe ser ligera y no grasa, dulce o sabrosa. No es aconsejable comer. demasiada comida caliente para evitar calentarse; los alimentos fríos, los melones y las frutas deben consumirse con moderación, y no comer en exceso para evitar daños al bazo y al estómago; los alimentos menos espesos, grasosos y grasosos deben ser menos, pero no demasiado; mucho, para evitar que el viento caliente estimule llagas y forúnculos.
Alimentos para aliviar el calor del verano:
Melón amargo
El melón amargo es una verdura natural del verano. Contiene una gran cantidad de ácido rosmarínico e ingredientes de melón amargo, tiene cierto sabor amargo, es apto para el consumo en verano y puede nutrir el corazón y reducir el calor interno. Además, el melón amargo también es rico en lipoproteínas y vitamina C, que pueden mejorar la inmunidad humana. La lipoproteína limpiadora de grasas de alta energía que contiene tiene un fuerte efecto de pérdida de peso. Los amigos que quieran perder peso deben aprovechar esta arma mágica para perder peso. Las semillas de loto también son una fruta de temporada en verano y los alimentos de temporada son los más adecuados como complemento dietético durante la temporada. Es de sabor dulce, de naturaleza plana y de forma ovalada. Las semillas de loto recién recogidas no deben ser demasiado viejas y puedes comer la fruta dulce y tierna cuando las abres. Después de pelarlas, las semillas de loto viejas se pueden usar para hacer sopa o papilla, especialmente cuando se usan con sopa de hongos blancos. Es dulce, suave y cerosa, y es un buen producto para nutrir el yin y el corazón. Lo más imperdible en verano son las semillas de loto. La lechuga es una verdura común en primavera y verano. Es crujiente, refrescante, tierna y deliciosa. Se puede consumir crudo, salteado, frío, guisado o seco. Tiene un sabor ligeramente dulce y es de naturaleza fresca. Tiene los efectos de promover la lactancia, promover la micción y ayudar a la digestión. A menudo se utiliza como plato terapéutico para tratar la orina roja corta y la hematuria. Además, la lechuga es rica en iones de hierro, lo que favorece la absorción del cuerpo humano. Comer lechuga fresca con regularidad puede prevenir eficazmente la anemia por deficiencia de hierro. La col rizada tiene un sabor ligeramente amargo y contiene una cierta cantidad de álcali orgánico, que puede estimular los nervios gustativos, aumentar el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y es beneficioso para la digestión. Además, el repollo contiene un ingrediente único llamado quina, que tiene el efecto de suprimir la temperatura corporal y eliminar el calor. La col rizada es rica en fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento, reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y proteger el corazón. No es recomendable ingerir en verano alimentos ricos en calorías, ricos en grasas, crudos o fríos, como carne de res, carne de perro, mango, lichi, longan, helados, bebidas frías, etc. Se debe comer menos en verano. Porque estos alimentos aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y pueden causar disfunción gastrointestinal, provocando indigestión, diarrea, hinchazón, dolor abdominal y otros síntomas.
Debido a la fuerte humedad del verano, es fácil provocar debilidad en el bazo y el estómago. Por eso, en cuanto a la dieta, intenta elegir alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber, y presta atención a la reposición de agua.
En verano se debe tener cuidado de no exponerse al sol durante mucho tiempo para evitar un golpe de calor. Es necesario mantener la circulación del aire interior para evitar el crecimiento bacteriano.