¿Qué tabletas de calcio son buenas para las mujeres durante el embarazo? ¿Qué tabletas de calcio son mejores para tomar durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas merecen consideración y cuidado, por eso en este momento debemos prestar mucha atención a todos los peligros que puedan ocurrir a nuestro alrededor. En este momento, no importa qué accidentes o peligros le ocurran a las mujeres embarazadas, los eliminaremos. los pecados no puedo permitírmelo, entonces, ¿qué tipo de tabletas de calcio son mejores para las mujeres embarazadas cuando carecen de nutrición durante el embarazo?
¿Qué tipo de tabletas de calcio son buenas para las mujeres durante el embarazo?
1. Las mujeres embarazadas pueden usar calcio para mujeres embarazadas y luego, además de los suplementos dietéticos diarios, pueden comer más alimentos ricos en calcio, como leche, carne magra, sopa de huesos, camarones, etc. Todos ellos tienen efectos complementarios, pero también es necesario complementarlos con múltiples vitaminas y comer una variedad de frutas y verduras. Controles periódicos del embarazo.
2. Para los suplementos de calcio, generalmente es mejor que las mujeres embarazadas elijan las tabletas de calcio Calcium D, Leli y Amway.
3. ¿Qué tipo de comprimidos de calcio son mejores para que las mujeres embarazadas complementen el calcio? Los médicos suelen recetar suplementos de calcio como Leli y Calcio D.
4. Las mujeres embarazadas también pueden elegir tabletas de calcio D, que también son suplementos de calcio que pueden complementar la vitamina D. Las tabletas de calcio D pueden prevenir y tratar enfermedades causadas por la deficiencia de calcio y vitamina D, como raquitismo, fracturas, osteoporosis y deficiencia de calcio en mujeres embarazadas y lactantes.
5. Se recomienda tomar tabletas de calcio comunes en lugar de comprar tabletas de calcio muy caras.
Tomar tabletas de calcio para mujeres embarazadas para complementar el calcio es una parte importante para garantizar la salud durante el embarazo. . Las tabletas de calcio en el mercado generalmente se dividen en tres tipos: tabletas de calcio inorgánico, tabletas de calcio con ácido orgánico y tabletas de calcio orgánico.
Tabletas de calcio inorgánico
Las más comunes incluyen carbonato de calcio, hidrogenofosfato de calcio, cloruro de calcio y óxido de calcio. Las tabletas de calcio inorgánico contienen un alto contenido de calcio, pero tienen baja solubilidad en agua. Después de ingresar al cuerpo, el ácido gástrico debe disociarlas en iones de calcio antes de que el cuerpo pueda absorberlas y utilizarlas. Algunas mujeres embarazadas que toman estos suplementos de calcio pueden experimentar irritación gastrointestinal.
Qué comprimidos de calcio es mejor tomar durante el embarazo
Es muy importante que las mujeres embarazadas complementen el calcio durante el embarazo. El calcio es un elemento importante que forma los huesos y dientes humanos. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la suplementación con calcio durante el embarazo: comer más alimentos ricos en calcio, aumentar los factores que promueven la absorción de calcio y reducir los factores que inhiben la absorción de calcio.
En primer lugar, coma más alimentos ricos en calcio como leche, gambas secas, algas marinas, pasta de sésamo, verduras, productos de soja, etc., que tienen un alto contenido en calcio. En segundo lugar, para aumentar los factores que favorecen la absorción de calcio, además de comer más alimentos ricos en calcio, también hay que saber cómo favorecer la absorción de calcio. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio. Puede comer aceite de hígado de bacalao, yema de huevo, hígado, leche y otros alimentos ricos en vitamina D de manera adecuada para aumentar la ingesta de proteínas, porque los aminoácidos y el calcio forman sales de calcio solubles, que se absorben fácilmente. el cuerpo, finalmente, preste atención a los factores reductores que inhiben la absorción de calcio, ayudando a utilizar mejor el calcio. El ácido oxálico, el ácido fítico, el ácido tánico, etc. inhibirán la absorción de calcio, así que no coma demasiadas espinacas, amaranto, brotes de bambú, helechos, espinacas de agua, cereales integrales (ácido fítico), caquis (ácido tánico), trigo. salvado, etc.; demasiada fibra también reducirá la absorción de calcio, así que no pierda peso a ciegas ni se ponga a dieta. Además, el tabaco, el alcohol, las hormonas, etc. tampoco favorecen la absorción de calcio; , así que trate de evitar estos factores adversos.