¿Qué snacks puedes comer durante el confinamiento?
Debes desarrollar buenos hábitos de vida durante el confinamiento. Puedes comer algunos snacks de forma adecuada, como macedonia de frutas, tartas de sésamo, tortitas, etc. También puedes comer plátanos, dátiles rojos, pasas, longans, etc. Sin embargo, no se recomienda comer demasiados snacks durante el confinamiento porque los snacks no son muy ricos en nutrientes.
Algunas comidas chatarra, frituras, inflados y bebidas con carbohidratos todavía no están recomendados para mujeres embarazadas. Durante el confinamiento, las mujeres embarazadas pueden comer más verduras, frutas, frutos secos y otros alimentos frescos. Las mujeres embarazadas pueden elegir algunos alimentos con alto contenido nutricional y frutas frescas y calientes como refrigerios.
Precauciones durante el periodo de confinamiento
La dieta durante el periodo de confinamiento debe ser ligera, rica en nutrientes y baja en sal. Puedes comer papilla, leche, pan y otros alimentos por la mañana y necesitas una dieta nutritiva al mediodía. Las mujeres embarazadas pueden beber sopas ricas en proteínas, como sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, manitas de cerdo guisadas con sopa de maní, etc. , puede complementar la nutrición del cuerpo femenino.
Manténgase abrigado durante el confinamiento, evite resfriarse, no permanezca en lugares fríos y trate de permanecer en cama unos días. Dos o tres días después del parto, puedes intentar levantarte de la cama y hacer gimnasia posparto para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Pero el tiempo no debería ser demasiado largo.