¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga para las mujeres?

1. Corregir las distorsiones del cuerpo

Utilice varios movimientos de yoga, como inclinarse hacia adelante, inclinarse hacia atrás y girar, para corregir uniformemente la columna, la pelvis y el fémur. articulaciones de distorsión.

2. Mejorar la flexibilidad muscular

Utilizar movimientos de yoga para mantener determinadas posturas puede suavizar los músculos del interior del cuerpo y aliviar la tensión corporal.

3. Promueve el flujo fluido de la sangre y la linfa.

Hará que la sangre y la linfa corran más suavemente y eliminará la obstrucción y el edema en varias partes del cuerpo.

4. Activar más los órganos internos.

Utiliza la compresión y estimulación de los movimientos para recolectar sangre y energía alrededor de los órganos oprimidos, haciendo que las funciones de los órganos sean más activas.

5. Ajustar el sistema nervioso autónomo

La repetición de movimientos y movimientos suaves combinando respiración, movimiento y conciencia coordinarán el equilibrio de los nervios simpáticos y parasimpáticos y regularán el sistema nervioso autónomo.

6. Mejorar la inmunidad

Mantener una postura quieta hará que los nervios autónomos y las glándulas hormonales estén más activos, mejorando la inmunidad ante las enfermedades.

7. Efecto relajación

La respiración lenta combinada con movimientos lentos relajará músculos y nervios. Además, si todo el cuerpo está relajado, la mente estará en paz y el estado de ánimo será más despreocupado.