¿Qué debo hacer si tengo heces secas y no puedo salir? Lo siento, no sé qué decir.
(1) Los pacientes con estreñimiento frecuente deben elegir algunos alimentos ricos en fibra cruda y comer una combinación de cereales gruesos y finos en su alimento básico. Si tiene el hábito de estreñirse, puede agregar más aceite al freír diariamente; comer más cereales integrales, verduras, frutas o agregar verduras mixtas crudas. La fibra cruda de este alimento no puede ser absorbida por los intestinos para formar residuos, lo que estimula la pared intestinal y aumenta la peristalsis intestinal. y facilita la evacuación de las heces; coma más alimentos que contengan vitamina B1, como cereales integrales, salvado de trigo, frijoles, carnes magras y despojos de animales, etc.; beba más agua o bebidas.
(2) Beba más jugo de frutas, agua de frutas, mermeladas y otros alimentos. Estos alimentos contienen azúcar y ácidos orgánicos. El azúcar se fermenta fácilmente para producir gases y los ácidos orgánicos tienen efectos antidiarreicos, que son útiles. para el peristaltismo intestinal.
(3) Asegurar un tiempo de sueño adecuado para evitar la fatiga mental. Anime a los pacientes a caminar más, saltar más y moverse más.
(4) Desarrolle buenos hábitos de defecación, defeque regularmente una vez al día y agáchese a tiempo incluso si no hay evacuación intestinal.
(5) Tratar activamente las enfermedades intestinales, especialmente durante el período de recuperación de algunas enfermedades, y tomar medidas tempranas para prevenir el estreñimiento. Mantén siempre una buena actitud
(6) Come más espárragos. Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. La asparagina y el potasio que contiene tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden quedar ligeramente expuestas al agua, lo que puede conservar la mayor cantidad de nutrientes y hacerlos deliciosos.
(7) Comer raíz de loto. El efecto diurético de la raíz de loto puede promover la rápida eliminación de desechos del cuerpo y lograr el propósito de purificar la sangre. La raíz de loto es apta para consumir tanto en frío como en caliente. Exprime el jugo de la raíz de loto, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente. También puedes calentarlo a fuego lento, añadir un poco de azúcar y beberlo mientras esté caliente.
(8) Come rábano blanco. Comer rábano tiene un buen efecto diurético y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si desea utilizar rábano para desintoxicar, es adecuado comerlo crudo. Se recomienda batir el rábano hasta obtener jugo, o comerlo frío, en escabeche, etc.
(9) Come crisantemos de montaña. El crisantemo de montaña es rico en vitamina A, que puede mantener el hígado y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Es una buena opción cocinar crisantemo de montaña junto con sauce, tomates, zanahorias, pomelos, manzanas, nueces mixtas y otras frutas y verduras para preparar una sopa energética.
(10) Comer hojas de boniato. La fibra de la hoja de batata tiene una textura suave, no es amarga y produce sensación de saciedad. También puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Lava las hojas frescas de boniato y escaldalas en agua hirviendo, pica el ajo, añade un poco de sal y aceite y mezcla bien, y tendrás unas hojas de boniato mezcladas con ajo deliciosas y refrescantes.
Dietaterapia con miel
Tratamiento 1: 2 a 3 cucharadas de miel, 2 a 3 cucharadas de sésamo tostado y finamente molido (sésamo negro), agua hirviendo (ya sea tibia o fría) 200 a Hacer una pasta de 300 ml y tomarla por vía oral una vez por la mañana y por la noche. Hu Xingmeng del Centro de Salud de la ciudad de Gao Shibei, ciudad de Qianjiang, provincia de Hubei, utilizó esta receta para tratar 50 casos de estreñimiento habitual. El efecto más rápido fue de 2 días, el más largo fue de más de 10 días, 40 casos fueron efectivos en 2 a 10. días, 10 casos fueron efectivos en más de 10 días y 50 casos fueron todos efectivos. Obtenga buenos resultados.
Tratamiento 2: 60 gramos de miel, 30 gramos cada mañana y noche, beber con agua fría. Indicado para el estreñimiento de personas mayores, mujeres embarazadas y estreñimiento habitual.
Tratamiento 3: Mezclar 60 gramos de miel y 6 gramos de jalea real y tomar dos veces al día, mañana y noche, con agua tibia. Es adecuado para el estreñimiento habitual.
Tratamiento 4: Triturar 150 gramos de polen de abeja, añadir 250 gramos de miel hasta hacer una pasta, tomar 1 cucharada cada mañana y noche en ayunas, indicado para el estreñimiento habitual.
Receta 5: Tomar cantidades adecuadas de miel y rábano blanco. Lavar y cortar el rábano blanco en rodajas, mojarlo en miel y comerlo crudo, varias veces al día. Lo mejor para adolescentes con estreñimiento.
Tratamiento 6: Miel, plátano, pelar el plátano, mojarlo en miel y comerlo crudo, varias veces al día. Más indicado para personas mayores y personas con estreñimiento habitual.
Tratamiento 7: 30 gramos cada uno de miel y forsitia. Prepare forsitia con agua hirviendo, agregue miel, beba con frecuencia en lugar de té, 1 dosis por día. Es adecuado para el estreñimiento provocado por el exceso de calor, flemas y humedad.
Tratamiento 8: Poner 30 gramos de miel y 6 gramos de sal en una taza, preparar con agua hirviendo y servir una vez al día, una vez por la mañana y otra por la noche. estreñimiento. No es adecuado tomar medicamentos fuertes. El laxante es más adecuado para personas mayores y mujeres embarazadas con estreñimiento.
Tratamiento 9: Cantidades adecuadas de semillas de girasol y miel Primero triture las semillas de girasol, agregue 1 taza de agua tibia, agregue una cantidad adecuada de miel, una vez por la mañana y otra por la noche, así será. Tiene un buen efecto laxante.
Tratamiento 10: Realizar un enema con 30 gramos de miel y 100 ml de agua tibia. Aplicar un enema si es necesario. Se puede utilizar para el estreñimiento persistente.
Tratamiento 11: 250 gramos de miel y 30 gramos de saponina Primero, triturar la saponina hasta obtener un polvo fino. Poner la miel en una cazuela y cocer a fuego lento. Una vez concentrada, añadir la saponina. Polvo y hiérvelo hasta que se pueda convertir en pastillas. Eso es todo, enróllelo en un supositorio del grosor de su dedo meñique, de unos 5 centímetros de largo, e insértelo en el ano después de enfriar. Tiene el efecto de humedecer los intestinos. Laxantes y es adecuado para personas con estreñimiento.
Tratamiento 12: 1 palito de miel y 1 palito de cebollín (del grosor del dedo meñique) Lavar el cebollino, mojarlo en miel, introducirlo lentamente en el ano de 5 a 6 cm, frotarlo de un lado a otro 2. a 3 veces, luego sáquelo, alrededor de 20 tengo ganas de defecar en cuestión de minutos. Si aún no defecas, introduce la cebolla de verdeo y frótala de 2 a 3 veces para expulsarla.
Prevención de Frutas
Caqui Hoy en día, el caqui es una fruta muy popular en el mercado. De hecho, cuando probamos las delicias de los caquis, debemos saber que los caquis también tienen el efecto de prevenir las hemorroides. La medicina tradicional china cree que los caquis son astringentes (pero la astringencia puede eliminarse después de un simple procesamiento), de naturaleza fría y tienen la función de suavizar y dispersar el estancamiento, eliminar el calor e hidratar, fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos. Por tanto, es muy eficaz para prevenir el estreñimiento y aliviar las heces secas o sangrantes. Además, los caquis también tienen el efecto de aliviar la presión arterial alta y la arteriosclerosis.
Plátano
Debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de fibra soluble en agua, tienen un buen efecto laxante, lo cual ha sido confirmado por investigaciones.
Las investigaciones han demostrado que la fibra soluble en agua no solo puede regular la ecología de la flora del tracto gastrointestinal, sino que también ayuda al crecimiento de bacterias beneficiosas e inhibe el crecimiento de bacterias dañinas, regulando así el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, si algunos amigos tienen heces secas o se sienten incómodos al ponerse en cuclillas con frecuencia, es posible que deseen comer más plátanos. Sin embargo, debido a que los plátanos contienen una gran cantidad de calorías, comer demasiado hará que las calorías se conviertan en grasa, lo que puede provocar obesidad.
Desde la perspectiva de la prevención de las hemorroides, las peras, al igual que los plátanos, son ricas en fibra soluble en agua y también contienen mucha agua, por lo que comer más peras puede mantener las heces suaves. Además, si algunos pacientes con hemorroides se someten a una cirugía este otoño, las peras también son la primera opción, porque también pueden reducir la expansión de la estasis sanguínea después de la cirugía de hemorroides. Además, las manzanas, los frijoles, la avena, etc. también tienen un buen efecto en la prevención de las hemorroides. Uso
1. Ingredientes: Mejorar el estreñimiento: patatas magras Bashan + dátiles rojos
2 Método de preparación: Tome unas 10 rodajas de patata magra seca cada vez y agregue de 3 a 5 dátiles rojos. agregue agua hirviendo y deje reposar durante unos minutos antes de beber.
3. Eficacia: esta prescripción generalmente puede mejorar en unas pocas horas. El consumo regular por parte de las mujeres es muy beneficioso para la desintoxicación, el ajuste hormonal, la mejora endocrina y el mantenimiento de la piel delicada y clara. Beber regularmente por parte de hombres y mujeres puede mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir los resfriados.
Bebe agua salada por la mañana y miel por la noche
La razón por la que es mejor beber un vaso de agua salada después de levantarte por la mañana es porque, según el " Compendio de Materia Médica", la sal puede "armonizar los órganos internos y eliminar la hostilidad", "Qi, y fortalecer a las personas", es decir, tiene las funciones de eliminar el calor, enfriar la sangre, desintoxicar y tonificar los riñones. Por tanto, beber un vaso de agua salada en ayunas después de levantarse puede solucionar los "problemas" del día, y luego beber un vaso de agua salada. Puede desintoxicar el "primer veneno" del día, reducir el calor interno y nutrir los riñones, aliviar las heces secas, mejorar la digestión gastrointestinal y la función de absorción, y es particularmente beneficioso para el calor interno y el dolor de garganta. Al beber agua por la noche, lo mejor es elegir la miel. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y nutrir el corazón, armonizar los cinco órganos internos, humedecer la sequedad y aliviar el dolor, despejar el calor y desintoxicar, además de ayudar a la digestión. También ayuda con el sueño, matando dos pájaros de un tiro. Toma una cucharada de miel antes de acostarte todos los días y mézclala con agua tibia.
Coma fruta del estreñimiento para eliminar el estreñimiento
La fruta del estreñimiento es el primer producto de frutas del mercado para eliminar el estreñimiento. Utiliza el principio de las frutas para eliminar el estreñimiento y extrae una gran cantidad de nutrientes. eficaz para el estreñimiento en diversas frutas Ingredientes, vitaminas, fibra cruda, ciruelas como portador, aumento de bacterias del ácido láctico, acondicionando los intestinos, es un producto de fruta de alta calidad para eliminar el estreñimiento. Coma más fruta que generalmente pueda limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Los extractos de plantas en las frutas pueden regular el sistema endocrino intestinal, lo que puede lograr el propósito de eliminar el estreñimiento y limpiar los intestinos de manera más saludable.
Las bacterias del ácido láctico contenidas en la ciruela verde pueden promover la peristalsis intestinal, mejorar la vitalidad intestinal, suavizar el tracto intestinal y resolver el problema del estreñimiento. El té Pu'er y las hojas de loto pueden mejorar la motilidad intestinal y aliviar y eliminar inmediatamente el estreñimiento durante muchos años